الأفوكادو يحسن جودة النظام الغذائي
آخر تحديث GMT19:59:52
 العرب اليوم -

الأفوكادو يحسن جودة النظام الغذائي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الأفوكادو يحسن جودة النظام الغذائي

الأفوكادو يحسن جودة النظام الغذائي
القاهرة - العرب اليوم

الافوكادو فاكهة موسمية مكسيكية الاصل غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان وهذا ما اظهرته الدراسات العالمية. أخبار الطبي. اظهر تحليل بيانات حديثة ان تناول الافوكادو قد يكون مرتبط بجودة افضل للنظام الغذائي ومستويات استهلاك المغذيات وانخفاض استهلاك السكريات المضافة وتقليل وزن الجسم وارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد وانخفاض احتمال الاصابة بمتلازمة الاضطراب الايضي. واظهرت البيانات التي تضمنت اشخاصا تزيد اعمارهم عن 19 عام ان 347 شخص بالغ ( 50% من بينهم  من النساء )  تناولوا الافوكادوا بأي كمية خلال 24 ساعة خلال فترة تسجيل النظام الغذائي كان لديهم مستويات استهلاك مغذيات افضل وعلامات صحية اكثر ايجابية مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الافوكادو . ومن بين مستهلكي الافوكادو فقد كان معدل الاستهلاك اليومي يتمثل بحبة ونصف من الافوكادوا متوسط الحجم ( 70 غ يوميا ) بينما كانت الكمية اكبر لدى الرجال ( 75.3 غ يوميا ) مقارنة بكمية استهلاك النساء ( 66.7 غ يوميا ). واظهرت الدراسة ان متناولي الافوكادو كانوا اكثر التزاما بتوصيات النظام الغذائي مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الافوكادو. كما ان متناولي الافوكادو كانوا يتناولوا كميات اعلى من المغذيات الضرورية بما في ذلك 36% الياف  و23% فيتامين هـ  و13% مغنيسيوم  و16% بوتاسيوم و48% فيتامين ك بنسبة اكثر مقارنة بغير متناولي الافوكادو.الافوكادو فاكهة موسمية مكسيكية الاصل غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان وهذا ما اظهرته الدراسات العالمية. أخبار الطبي. اظهر تحليل بيانات حديثة ان تناول الافوكادو قد يكون مرتبط بجودة افضل للنظام الغذائي ومستويات استهلاك المغذيات وانخفاض استهلاك السكريات المضافة وتقليل وزن الجسم وارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد وانخفاض احتمال الاصابة بمتلازمة الاضطراب الايضي. واظهرت البيانات التي تضمنت اشخاصا تزيد اعمارهم عن 19 عام ان 347 شخص بالغ ( 50% من بينهم  من النساء )  تناولوا الافوكادوا بأي كمية خلال 24 ساعة خلال فترة تسجيل النظام الغذائي كان لديهم مستويات استهلاك مغذيات افضل وعلامات صحية اكثر ايجابية مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الافوكادو . ومن بين مستهلكي الافوكادو فقد كان معدل الاستهلاك اليومي يتمثل بحبة ونصف من الافوكادوا متوسط الحجم ( 70 غ يوميا ) بينما كانت الكمية اكبر لدى الرجال ( 75.3 غ يوميا ) مقارنة بكمية استهلاك النساء ( 66.7 غ يوميا ). واظهرت الدراسة ان متناولي الافوكادو كانوا اكثر التزاما بتوصيات النظام الغذائي مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الافوكادو. كما ان متناولي الافوكادو كانوا يتناولوا كميات اعلى من المغذيات الضرورية بما في ذلك 36% الياف  و23% فيتامين هـ  و13% مغنيسيوم  و16% بوتاسيوم و48% فيتامين ك بنسبة اكثر مقارنة بغير متناولي الافوكادو.الافوكادو فاكهة موسمية مكسيكية الاصل غنية بالكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الانسان وهذا ما اظهرته الدراسات العالمية. أخبار الطبي. اظهر تحليل بيانات حديثة ان تناول الافوكادو قد يكون مرتبط بجودة افضل للنظام الغذائي ومستويات استهلاك المغذيات وانخفاض استهلاك السكريات المضافة وتقليل وزن الجسم وارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد وانخفاض احتمال الاصابة بمتلازمة الاضطراب الايضي. واظهرت البيانات التي تضمنت اشخاصا تزيد اعمارهم عن 19 عام ان 347 شخص بالغ ( 50% من بينهم  من النساء )  تناولوا الافوكادوا بأي كمية خلال 24 ساعة خلال فترة تسجيل النظام الغذائي كان لديهم مستويات استهلاك مغذيات افضل وعلامات صحية اكثر ايجابية مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الافوكادو . ومن بين مستهلكي الافوكادو فقد كان معدل الاستهلاك اليومي يتمثل بحبة ونصف من الافوكادوا متوسط الحجم ( 70 غ يوميا ) بينما كانت الكمية اكبر لدى الرجال ( 75.3 غ يوميا ) مقارنة بكمية استهلاك النساء ( 66.7 غ يوميا ). واظهرت الدراسة ان متناولي الافوكادو كانوا اكثر التزاما بتوصيات النظام الغذائي مقارنة بالاشخاص الذين لم يتناولوا الافوكادو. كما ان متناولي الافوكادو كانوا يتناولوا كميات اعلى من المغذيات الضرورية بما في ذلك 36% الياف  و23% فيتامين هـ  و13% مغنيسيوم  و16% بوتاسيوم و48% فيتامين ك بنسبة اكثر مقارنة بغير متناولي الافوكادو.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأفوكادو يحسن جودة النظام الغذائي الأفوكادو يحسن جودة النظام الغذائي



GMT 13:57 2020 الأحد ,01 آذار/ مارس

اكتشف فواكه تخلصك من الكوليسترول

GMT 16:27 2020 الإثنين ,03 شباط / فبراير

هذه الفواكه تخلصك من الكوليسترول

GMT 16:41 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

هذه الفواكه تخلصك من الكوليسترول

GMT 06:43 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير

المكسرات تساعد على حماية النساء من الإجهاض

GMT 11:53 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

هذه الفواكه تخلصك من الكوليسترول

ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

عقلاء وحكماء في بطانة صانع القرار

GMT 15:54 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab