أفضل وأسوأ الأطعمة لصحة البشرة والوقاية من حب الشباب والأمراض الجلدية
آخر تحديث GMT19:46:37
 العرب اليوم -

أفضل وأسوأ الأطعمة لصحة البشرة والوقاية من حب الشباب والأمراض الجلدية!

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أفضل وأسوأ الأطعمة لصحة البشرة والوقاية من حب الشباب والأمراض الجلدية!

صحة البشرة
لندن_العرب اليوم

يؤدي تناول الأنواع الصحيحة من الطعام إلى جعل بشرتك متوهجة، وسيساعد أيضا في الحفاظ على الصحة العامة ويقلل من خطر الإصابة بحب الشباب والصدفية وبعض الأمراض الجلدية.وتحدثت الدكتورة نينا بال، حصريا مع Express.co.uk، عن أهمية بعض الأطعمة على صحتنا وبشرتنا. وتقدم بال أهم النصائح والأطعمة التي يجب تجنبها، وكيف يمكننا الاعتناء بصحة بشرتنا بغض النظر عن الموسم.وقالت: "الزنك وفيتامين (د) والمغذيات الصحيحة والخيارات الغذائية الصحيحة، تحدد صحة كل الجسم وتظهر على الجلد، وهو أكبر عضو في الجسم. الطب التقليدي لا يؤمن بأن الشخص يستطيع أن يأكل بنفسه بشكل صحي ويتجنب الأمراض، وهذا يمكن إثباته، والطب الوظيفي يؤمن بقوة بالعلاقة".

وعند سؤالها عن بعض أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها من الناحية الصحية، أجابت بال: "الأوراق الخضراء والخضروات، وخاصة البروكلي والأفوكادو، لأنها تعزز الهضم وتقلل من التهاب الجسم الذي يمكن أن يتسبب في انتشار الأكزيما. والأسماك التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين E، رائعة لتعزيز وظائف الجلد وتقليل الالتهابات. وكذلك البذور، وخاصة عباد الشمس واللوز والجوز التي تعتبر مصدرا كبيرا للزنك، وهي مهمة بشكل خاص لوظيفة الجسم الصحيحة والاستجابة المناعية".وتابعت: "يُنصح بالشوكولاتة الداكنة أيضا، حيث يمكنها بناء تحمل البشرة للأشعة فوق البنفسجية وضرر الشمس".

وعندما يتعلق الأمر بالأطعمة التي يجب تجنبها، تنصح بال: "الخبز أو البيتزا المصنوعة من الغلوتين، لأنها تسبب الالتهاب وتسبب حب الشباب أو الصدفية. وغالبا ما لا يتحمل بعض الأفراد الحليب بشكل جيد، وهذا يؤدي أيضا إلى التهاب الجسم. يجب أيضا تجنب السكر قدر الإمكان لأنه يحفز استجابة الأنسولين، ويخلق التهابا في الجسم. وأيضا، يجب الحد من الكافيين".وفي دراسة نشرت في المكتبة الوطنية للصحة، تم فحص الأمراض الجلدية والنظام الغذائي.وأشارت الدراسة إلى أنه: "على مدى عقود، كان يُعتقد أن العديد من الأمراض الجلدية الشائعة ليس لها علاقة بالنظام الغذائي. ومع ذلك، أوضحت الدراسات من السنوات الأخيرة أن النظام الغذائي قد يؤثر على النتيجة".

وفي بعض الحالات، قد تؤثر التدخلات الغذائية على مسار المرض الجلدي، كما هو الحال في حب الشباب. وفي حالات أخرى، قد يكون تغيير النظام الغذائي أحد جوانب الوقاية، مثل سرطان الجلد وشيخوخة الجلد. وقد تكون الأمراض الجلدية مرتبطة بأمراض جهازية، وقد تؤثر التغييرات الغذائية على النتائج الصحية، كما هو الحال في الصدفية.ووجدت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.وخلصت الدراسة إلى أن التدخلات الغذائية كانت تقليديا جانبا لا يحظى بالتقدير في علاج الأمراض الجلدية.ومع ذلك، وجدت الأبحاث الحديثة وجود ارتباط كبير بين النظام الغذائي وبعض الأمراض الجلدية.واختتمت بال بالقول: "ليس هناك شك في أن الطعام الصحي يجعلنا نشعر بتحسن، على الرغم من عدم تجنب الأمراض تماما حيث قد يكون هناك مكون وراثي قوي فيها، وأن الطعام غير الصحي يمكن أن يؤدي إلى مرض السكري أو أمراض أخرى. العناية بالبشرة يوميا، من الخارج والداخل، هي سر صحة الجلد".

قد يهمك أيضا:

5 فوائد للشاي الأخضر وكيف يمكن أن تساعد الذاكرة والبشرة والعظام
5 نصائح من جنيفر هدسون للعناية بالبشرة السمراء

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل وأسوأ الأطعمة لصحة البشرة والوقاية من حب الشباب والأمراض الجلدية أفضل وأسوأ الأطعمة لصحة البشرة والوقاية من حب الشباب والأمراض الجلدية



GMT 12:00 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

فاكهة شتوية تحميك من مضاعفات السكري

GMT 03:30 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير

6 طرق صحية لعلاج ارتفاع الكولسترول وتجنب المخاطر الصحية

GMT 01:42 2020 الخميس ,24 كانون الأول / ديسمبر

طرق لتخفيف ضيق التنفس أثناء الجري

GMT 01:28 2020 الأربعاء ,23 كانون الأول / ديسمبر

علاج الامساك بالاعشاب

سيرين عبد النور بإطلالة جمالية ملفتة في أحدث ظهور لها

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:30 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

أحدث 4 صيحات بناطيل جينز موضة ربيع 2021
 العرب اليوم - أحدث 4 صيحات بناطيل جينز موضة ربيع 2021

GMT 02:28 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

"متحف الغموض" في دبي تجربة سياحية شيقة لعشاق الألغاز
 العرب اليوم - "متحف الغموض" في دبي تجربة سياحية شيقة لعشاق الألغاز

GMT 02:35 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

ديكورات مطابخ عصرية بالخشب واللون الأبيض تعرف عليها
 العرب اليوم - ديكورات مطابخ عصرية بالخشب واللون الأبيض تعرف عليها

GMT 02:25 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير

"تغريدة غريبة" لمايك بومبيو تثير المزيد من التكهنات
 العرب اليوم - "تغريدة غريبة" لمايك بومبيو تثير المزيد من التكهنات

GMT 02:31 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

"الأرض الخارقة" اكتشاف كوكب نادر خارج النظام الشمسي

GMT 02:54 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

صندوق النقد الدولي يفكر بخطوة إنقاذية نادرة

GMT 19:47 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

الباسكي يتعادل في الوقت القاتل ضد أتلتيك بيلباو

GMT 03:16 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

"جدة البلد"متعة التجوّل عبر التاريخ في "شتاء السعودية"

GMT 02:53 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير

أفضل وجهات سياحية في فالنسيا اللؤلؤة الأسبانية شتاء 2021

GMT 03:28 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

نصائح للحفاظ على السيارات عند توقفها لفترات طويلة

GMT 03:39 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير

5 نصائح لمحبي السفر والرحلات في 2021

GMT 05:22 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

"كورونا" يجبر دوري أبطال آسيا على "نظام التجمع"

GMT 03:48 2021 الأربعاء ,06 كانون الثاني / يناير

جينيسيس تحصد جوائز "غود ديزاين" لعام 2020 للمرة السادسة

GMT 14:21 2015 الثلاثاء ,20 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار سيارة "بيك أب" من شركة "نيسان"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab