الأحماض الأمينية والأوميجا 3 السلاح الأمثل لأنماط نوم سليم
آخر تحديث GMT09:28:26
 العرب اليوم -

الأحماض الأمينية والأوميجا 3 السلاح الأمثل لأنماط نوم سليم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الأحماض الأمينية والأوميجا 3 السلاح الأمثل لأنماط نوم سليم

لندن - أ.ش.أ

تستمد أحماض أوميجا – 3 الدهنية الأكثر شيوعا من زيوت السمك ، بما فى ذلك أسماك التونة والسالمون ، والمرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية ، لكن الآن ، تشير دراسة جديدة أن إرتفاع مستويات الأوميجا -3 فى الجسم يسهم بصورة كبيرة فى تحسين نمط النوم لدى الانسان خاصة ممن يعانون من الأرق . وأوضح الباحثون بجامعة "أوكسفورد "البريطانية فى معرض أبحاثهم المنشورة فى مجلة "أبحاث النوم " وجود علاقة وثيقة بين النوم زيادة مستويات الاحماض الدهنية والأمينية فى الدم وتحسين انماط النوم . وكانت الابحاث قد أجريت على 362 طفلا من المملكة المتحدة تراوحت أعمارهم مابين 7 إلى 9 أعوام ، والذين عانوا من مشكلات فى النوم ، حيث تم إعطاؤهم مكملات غذائية غنية بالاوميجا -3 والاحماض الدهنية بواقع 600 ملليجرام يوميا . ووفقا للدراسة ، ترتبط مشكلات النوم بين الاطفال المصابين بمستوى الصحة والسلوكيات المعرفية ومشاكل الفقراء ، بالاضافة إلى قصور مستوى الاحماض الدهنية والاوميجا – 3 . وقد كشفت المتابعة معاناة 40% من الاطفال من مشكلات فى النوم مابين صعوبة فى الخلود إلى النوم أو المعاناة من الاستيقاظ مرات متكررة فى منتصف الليل . وقد تم تركيب أجهزة إستشعار بالمعصم بين 43 طفلا ممن عانوا من مشكلات فى النوم لرصد تحركاتهم وهم نيام للاكثر من 5 ليالى ، بالاضافة إلى ذلك ، سجل الفريق مستويات الاوميجا -3 والاوميجا 6 الدهنية غير المشبعة بين الاطفال بإستخدام عينات من الدم . وأشارت المتابعة إلى أنه كلما تذبذبت مستويات الاوميجا -3 والاحماض الدهنية فى الدم كلما أضطربت أنماط النوم بين الاطفال المشاركين فى الدراسة .

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأحماض الأمينية والأوميجا 3 السلاح الأمثل لأنماط نوم سليم الأحماض الأمينية والأوميجا 3 السلاح الأمثل لأنماط نوم سليم



GMT 21:12 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير

7 نصائح عشان جسمك يرجع رشيق ومن غير أضرار صحية

GMT 22:54 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

علاج الم الاسنان بالاعشاب

GMT 22:50 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير

فوائد الخروب في محاربة الشيخوخة

GMT 20:42 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

أعراض فقر الدم وطرق الوقاية منه

GMT 11:48 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

كتشفي فوائد نبات الشمندر المهمة لصحة جسمك

GMT 17:18 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

7 فوائد للموز الأسود

GMT 17:12 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

الطماطم العضوية غنية بفيتامين «C»

GMT 11:26 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

"البطيخ" يخفض الضغط ويقي من أمراض القلب

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأحماض الأمينية والأوميجا 3 السلاح الأمثل لأنماط نوم سليم الأحماض الأمينية والأوميجا 3 السلاح الأمثل لأنماط نوم سليم



أظهرت عضلات بطنها وجسدها الممشوق في الصور

تألّق توليسا خلال قضائها وقتًا ممتعًا في منتجع برتغالي

لشبونة ـ ناجي دياب

GMT 03:06 2015 الجمعة ,02 تشرين الأول / أكتوبر

"هيونداي" تطرح السيارة الجديدة "توسان" في الأسواق

GMT 00:10 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو

شركة بي إم دبليو تسجل 3 سيارات كهربائية

GMT 08:01 2015 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

تكريم 494 من المتقاعدين والعاملين في البلاط العماني

GMT 04:22 2017 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

تعرف على طريقة حياة القبائل المنعزلة في عمق تلال بنغلاديش
 
 العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -
arabstoday arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab