الفراولة تحمي القلب والشرايين وتمنع تساقط الشعر
آخر تحديث GMT03:09:20
 العرب اليوم -

الفراولة تحمي القلب والشرايين وتمنع تساقط الشعر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الفراولة تحمي القلب والشرايين وتمنع تساقط الشعر

الفراولة
الرياض – العرب اليوم

توصي كل أنواع الحمية التي تستهدف التغذية المتوازنة بتناول أنواع معينة من الفواكه، منها الفراولة (الفريز). إليك أهم فوائد الفراولة الصحية:
يحتوي كل كوب من الفراولة على 53 سعرة حرارية فقط، ولأنها غنية بالألياف يمكن تناولها بكثرة بهدف إنقاص الوزن الشرايين والقلب. الفراولة من الفواكه الغنية بمركبات الفلافونويد المضادة للكسدة، والتي تعمل على منع تلف الشرايين. بعض المواد المضادة للأكسدة التي تحتويها الفراولة مضادة للالتهابات أيضاً، لذلك هي مفيدة للقلب.
تعزّز المناعة. تمتاز الفراولة بأنها غنية بفيتامين "سي" الذي يقوي المناعة، ويحارب الالتهابات.
تقوّي الذاكرة. بحسب دراسة نشرت في دورية "طب الأعصاب" تعمل مركبات الفلافونويد على تحفيز مسارات الإشارات بين خلايا المخ، لذلك يمكن أن يساعد تناول حصتين أو 3 من الفراولة أسبوعياً على إبطاء تراجع الذاكرة الذي يحدث مع التقدم في العمر.
الألياف والسكري. تمتاز الفراولة بأنها غنية بالألياف التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. إضافة إلى أنها لا تسبب ارتفاعاً في مستوى السكر لأن درجتها قليلة على مؤشر السكر في الدم.
مقاومة السرطان. إلى جانب المركبات المضادة للأكسدة التي تحتويها الفراولة تمتاز بأنها غنية بمادة اللوتين التي تعمل على قمع نمو الخلايا السرطانية، وتعزيز المناعة.
إنقاص الوزن. يحتوي كل كوب من الفراولة على 53 سعرة حرارية فقط، ولأنها غنية بالألياف يمكن تناول الفريز بكثرة بهدف إنقاص الوزن، حيث تمنح الألياف شعوراً بالشبع.
للحوامل. يوصي النظام الغذائي للحامل بتناول كل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (أو فيتامين ب9)، ومنها الفراولة. يساعد حمض الفوليك على النمو السليم لدماغ وأعصاب الجنين.
تقوية العظام. تحتوي الفراولة على مغذيات عديدة، مثل المنغنيز والبوتاسيوم اللذين يساعدان على تقوية العظام.
تقليل تساقط الشعر. تحتوي الفراولة على حمض الفوليك وفيتامينات "ب5" و"ب6"، وعلى النحاس والمغنيسيوم وهي تركيبة من المغذيات تمنع تساقط الشعر وتمنحه الحيوية والتوهج، وتعزز من صحة فروة الرأس، وتقاوم مشاكل القشرة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفراولة تحمي القلب والشرايين وتمنع تساقط الشعر الفراولة تحمي القلب والشرايين وتمنع تساقط الشعر



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفراولة تحمي القلب والشرايين وتمنع تساقط الشعر الفراولة تحمي القلب والشرايين وتمنع تساقط الشعر



GMT 17:23 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

شبهات بشأن سرقة ساعة باب الفرج التاريخة وسط حلب

GMT 04:34 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

قرية "رجال ألمع" السعودية تحظى باهتمام "اليونيسكو"

GMT 02:18 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

"لوتي موس تكشّف عن جسدها أثناء تواجدها في "باربادوس

GMT 17:45 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار ومواصفات سيارة "تويوتا كامري 2016" الجديدة

GMT 05:08 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس

تعرف على عادات وتقاليد في عيد الاضحي في تونس

GMT 15:48 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

كارديف سيتي الإنجليزي ينقذ مسيرة المغربي مروان الشماخ

GMT 04:57 2018 الإثنين ,12 شباط / فبراير

أول كليب للراقصة "جوهرة" عقب أزمتها الأخيرة

GMT 13:23 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير

المطعم المعلّق "دينر إن ذا سكاي" يعود إلى دبي
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab