الدكتور جمال شعبان يقدم النظام الغذائي المثالي في رمضان

قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عددا من النصائح الهامة لاتباع نظام الغذائي المثالي خلال شهر رمضان.وأضاف الدكتور جمال شعبان، خلال استضافته ببرنامج "حلو الكلام" المذاع عبر فضائية قناة "صدي البلد"، إلى أنه أول ما يجب أن يفطر عليه الإنسان في رمضان هو التمر وذلك اقتداء برسول الله صلى الله عليه وسلم، مؤكدا أن التمر هو غذاء وشفاء فهو يعتبر الشوكولاتة الرمضانية.

وأشار عميد معهد القلب السابق إلى أن التمر يعتبر سكر سهل الامتصاص لا يقوم بزيادة سكر الجلوكوز بالجسم لذلك فهو مفيد جدا، كما أنه تحتوى على البوتاسيوم والماغنسيوم الذي يقوم بتظبيط القلب ويقوم بتهديده الضغط وضربات القلب فهي غذاء ودواء وشفاء.

وأضاف الدكتور جمال شعبان أنه يجب على الإنسان أن يقوم بعملية إحماء للمعدة وذلك عن طريق تناول التمر وشرب طبق شربة ثم يقوم لأداء الصلاة فيجب أن يكون الإفطار على مرحلتين.

وأكد شعبان، أن السحور من الوجبات الهامة والأساسية خلال شهر رمضان وذلك لأن الاعتماد على وجبة واحدة فقط وهي وجبة الإفطار من الممكن أن يؤدي إلى تدمير الكولسترول حتى لو بشق تمرة أو شفطه ماء.

وأوضح إلى أنه يجب أن تحتوي وجبة السحور على خضروات خفيفة مثل تناول الخيار والزبادي وثمرة فاكهة فتلك الأشياء تساعد الإنسان خلال نهار رمضان.

وتابع أنه في حال أن مريض الضغط متحكم ويتبع جميع التعليمات فهو يكون من المستفيدين خلال شهر رمضان، وذلك لأنه سوف يظل مدة لا يتناول المخللات ولا بين الوجبات.

قد يهمك ايضا:

جمال شعبان يكشف خطورة الصيام في شهر شعبان

جمال شعبان يوضح أهم 9 خطوات لتقوية المناعة ضد كورونا