شريفة أبو الفتوح تدعو الى اتباع حمية غذائية متوازنة في عيد الفطر
آخر تحديث GMT20:07:18
 العرب اليوم -
ترامب نعمل على بلورة اتفاق بين إسرائيل والفلسطينيين وسيكون مرضيًا جدا محافظ بيت لحم كامل حميد يقر بإغلاق بلدة نحالين لمدة 48 ساعة بسبب تفشي فيروس كورونا. نتنياهو يؤكد أن الإمارات سوف تستثمر في "إسرائيل" استثمارات هائلة في مجالات كورونا والطاقة والمياه نتنياهو يصرح بان لا تغيير في خطتي لفرض السيادة على الضفة الغربية بالتنسيق الكامل مع الولايات المتحدة كوشنر يؤكد أن الاتفاق سيتيح لجميع المسلمين الصلاة في المسجد الأقصى رئيس الوزراء البريطاني بوريس جونسون يؤكدأن تعليق ضم الأراضي الفلسطينية خطوة مرحب بها على الطريق نحو شرق أوسط أكثر سلاما الشيخ عبدالله بن زايد يعلن أن إعلان الإمارات والولايات المتحدة وإسرائيل عن اتفاق يوقف ضم الأراضي الفلسطينية إنجاز دبلوماسي مهم و يفتح آفاقا جديدة للسلام و الاستقرار في المنطقة الأمم المتحدة تعلن ترحيبها بأي مبادرة تعزز السلام والأمن في المنطقة وزير الخارجية الإماراتي الشيخ عبد الله بن زايد يعلن أن اتفاق وقف ضم الأراضي الفلسطينية يشكل انفراجة كبيرة للعلاقات العربية الإسرائيلية الإمارات تصرح لن نفتح سفارة في القدس بدون التوصل لاتفاق فلسطيني إسرائيلي
أخر الأخبار

وضعت عبر"العرب اليوم" لائحة بالوجبة الواجب اتباعها بعد رمضان

شريفة أبو الفتوح تدعو الى اتباع حمية غذائية متوازنة في عيد الفطر

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - شريفة أبو الفتوح تدعو الى اتباع حمية غذائية متوازنة في عيد الفطر

استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح، أنه لابد من إتباع حمية غذاية متوازنة في عيد الفطر. وقالت لـ" العرب اليوم": لابد أن نراعي اننا أثناء شهر رمضان كنا نظل فترة الصيام بدون طعام، لذا معدتنا تكون منظمة أكثر، وعلينا ألا نرهقها في تناول الكعك والبسكويت و"البتي فور" الخاص بالإحتفال بعيد الفطر .

وأكدت أنه "لابد من إتباع حمية غذائية متوازنة في عيد الفطر حتى لا نرهق معدتنا ونصاب بالسمنة المفرطة". واشارت الى أن حمية عيد الفطر تتمثل في الآتي :

عند الاستيقاظ:

تناول كوبين من الماء مع نصف ليمونة

الإفطار:

كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم أو  ملعقتي كريمر

كعكة أو 2 بيتي فور

أو2 توست +1 جبنة + ملعقة مربى (باقي أيام الأسبوع بعد العيد )

السناك: (بعد ساعتين)

1 فاكهة

الغذاء:

قطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 غرامًا (نصف كف اليد)

+ سلطة + خضار

السناك: (بعد ساعتين)

كوب من الليمون أو الجيلي السادة

السناك: (بعد ساعتين)

كوب من الزبادي خالي الدسم

العشاء :

بيضة أو تونة أو 2 لانشون فراخ

أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريفة أبو الفتوح تدعو الى اتباع حمية غذائية متوازنة في عيد الفطر شريفة أبو الفتوح تدعو الى اتباع حمية غذائية متوازنة في عيد الفطر



تمتلئ خزانتهما بالفساتين الأنيقة والمعاطف الفاخرة

إطلالات متشابهة ومميَّزة بين ميغان ماركل وصوفيا فيرغارا

لندن - العرب اليوم

GMT 05:50 2020 الإثنين ,03 آب / أغسطس

فحصان جديدان يكشفان كورونا في 90 دقيقة

GMT 07:41 2020 الأحد ,02 آب / أغسطس

ظاهرة فلكية مبهرة تضيء سماء مصر

GMT 16:00 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تعامل الزوجة مع الزوج الخاين الكذاب المخادع

GMT 17:15 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الفتيات ينافسن الشباب في استعمال " علكة الإثارة الجنسية "

GMT 00:09 2016 الإثنين ,20 حزيران / يونيو

فوائد عشبة القلب

GMT 01:10 2016 الأحد ,28 آب / أغسطس

الكرفس علاج للمعدة والسمنة

GMT 16:18 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أهمية "جوان كيلاس" في سيارتك

GMT 10:51 2016 الأربعاء ,03 شباط / فبراير

وفاة حرم الأمير ممدوح بن عبد العزيز

GMT 03:13 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

مجموعة ديكورات غرف نوم بالزهري الباستيل مودرن ومميز
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab