الدكتورة شريفة أبوالفتوح تؤكد أن المشروبات الرمضانية جميعها مفيدة للصحة
آخر تحديث GMT12:24:30
 العرب اليوم -

كشفت لـ"العرب اليوم" عن مزاياها للجسم والفيتامينات فيها

الدكتورة شريفة أبوالفتوح تؤكد أن المشروبات الرمضانية جميعها مفيدة للصحة !!

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الدكتورة شريفة أبوالفتوح تؤكد أن المشروبات الرمضانية جميعها مفيدة للصحة !!

استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت استشاري التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح إن المشروبات الرمضانية لها فوائد عديدة .

وقالت في لقاء مع " العرب اليوم"  تتمثل فوائد المشروبات الرمضانية في الآتي :

1. التمر الهندي: يحتوى على فيتامين A,B,C وكالسيوم وفوسفور وحديد وهو ينقى الدم ويقضي على حموضة المعدة.

2. الكركديه: غني بالفيتامينات وخصوصا فيتامين سي، وإذا تم تناوله باردًا يعمل على تخفيض ضغط الدم العالي. وعلى الريق يقضي على الديدان المعوية ونزلات البرد وهو أيضًا منبه للأعصاب، ومحظور تناوله على مرضى بعض حصوات الكلى لاحتوائه على الأوكزالات .

3. العرقسوس: وهو القاسم المشترك الأعظم فى إنتاج جميع الأدوية تقريبًا، كما يعمل كملين، وتوجد خلطة معينة يمكن عملها عند العطار تعالج الإمساك وتتكون من:

( 60 غرامً عرقسوس، 60 غرامً سنامكي، 40 غرامً شمر، 40 غرام زهرة الكبريت، 20 غرام سكر نبات) ويتم مزجها جميعًا، يؤخذ منها ملعقة واحدة ليلًا، أما في حالة الإمساك الشديد يؤخذ منها ملعقتان، ولهذه الخلطة فوائد أخرى فهي تقضى على التهابات وقرح المعدة وتنقى الحنجرة وتجلى الصوت. (مع ملاحظة أنه فى حالة الضغط المرتفع لا يتم تناول العرقسوس).

4. قمر الدين: ويحتوى على فيتامينA,C ويساعد في القضاء على الحصوات المرارية ولكن سعراته الحرارية مرتفعة لذا يجب تجنبه لكل من يتبع ريجيمًا بغرض التخسيس.

 

5. المكسرات: وهي أقدم نباتات الأرض حيث عرفت منذ عشرة آلاف سنة، وهي أكبر مصدر لفيتامينE المضادة للأكسدة كما يفيد الإنسان في أمور أخرى كثيرة كزيادة عدد كرات الدم الحمراء.

وكل المكسرات تحتوي على بروتين، فيما عدا الفول السودانى ولكن لو تم خلطه مع البذور يصبح بروتينًا متكاملًا، وهو يحتوي على أوميغا 3 لذا فهي تعمل كمضاد للأكسدة، وبعضها كالفول السوداني واللوز يحتوي فوليك أسيد، فالمكسرات بشكل عام مهمة جدًا وفوائدها عديدة.ولكن سعراتها الحرارية عالية جدًا فمثلًا:
نصف كوب من اللوز: يحتوي على 500 سعر حراري وهو ضعف ما يحتاجه الجسم من فيتامينE في اليوم.
كوب فستق: يحتوي على 700 سعر حراري.
كوب السمسم: يحتوي على حديد أكثر مما يحتويه كيلو لحم، كما يحتوي أيضًا على نسبة عالية جدًا من الكالسيوم.

لذلك يجب تناولها بكمية معتدلة وبمعزل عن الوجبات الأخرى أو بإضافة القليل منها. ويجب أيضًا تناولها نيئة حيث إن تحميصها يؤدى إلى أكسدتها.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الدكتورة شريفة أبوالفتوح تؤكد أن المشروبات الرمضانية جميعها مفيدة للصحة الدكتورة شريفة أبوالفتوح تؤكد أن المشروبات الرمضانية جميعها مفيدة للصحة



تعرف تمامًا ما الذي يُلائم قوامها وأسلوبها في الموضة

تنسيق الأزياء بتصاميم أنثوية مستوحاة من ياسمين صبري

القاهرة- العرب اليوم

GMT 19:50 2020 السبت ,01 آب / أغسطس

الموت يفجع الفنان باسل خياط في والده

GMT 22:07 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر

كيف تعرف أن زوجتك تمارس العادة السرية ؟

GMT 18:01 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 01:17 2020 الأحد ,02 آب / أغسطس

حريق هائل في العاصمة السعودية الرياض

GMT 02:32 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

تعرفي على موعد نزول الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل

GMT 12:27 2020 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو

إليك أفضل الأماكن لقضاء "شهر العسل" في سريلانكا

GMT 12:20 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو

جنون المداعبة الجنسية للرجل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab