الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT08:55:52
آخر تحديث GMT08:55:52
تمارين الإطالة تقي من إصابات العضلات والأوتار
تمارين الإطالة
ميونيخ – د.ب.ا
شددت الجمعية الألمانية لجراحة المفاصل على أهمية إجراء عملية الإحماء قبل ممارسة الرياضة، حيث تعمل تمارين الإطالة واليوجا على زيادة مرونة الأنسجة، ومن ثم تقي الرياضيين من إصابات العضلات والأوتار الناجمة عن التحميل الشديد.كما أن ممارسة تمارين الإطالة تقي الرياضيين من الإصابة بآلام مزمنة في مفصل الركبة.ولتحقيق أقصى تأثير وقاية ممكن، أوصت الجمعية الألمانية بإجراء تمارين الإطالة من آن إلى آخر في أثناء ممارسة الرياضة، وكذلك بعد الانتهاء منها.
GMT 21:18 2026 الخميس ,09 إبريل / نيسان
دراسات تكشف تفوق زيت الزيتون على الزبدة في دعم صحة القلب
GMT 18:25 2026 الخميس ,09 إبريل / نيسان
الرمان ام التوت الازرق ايهما افضل لصحة القلب
GMT 22:49 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
مع حلول الربيع 5 طرق فعّالة للتخلص من الفوضى الذهنية
GMT 20:11 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
القهوة الصحية تعديلات بسيطة تضاعف فوائدها بشكل مذهل
GMT 05:56 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
سر الأكل الصحي لا يتعلق بالطعام فقط
GMT 05:25 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
أفضل وقت لتناول «فيتامين c» لضغط الدم
GMT 16:07 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
الشوكولاتة الداكنة ليست دائماً صحية تعرف على الأسباب
GMT 22:30 2026 السبت ,04 إبريل / نيسان
4 عادات صباحية تساعد على تعزيز امتصاص فيتامين د
ترامب يحذّر إيران من فرض رسوم على الشحن عبر مضيق هرمز
واشنطن ـ العرب اليوم
حذّر الرئيس الأميركي دونالد ترامب الخميس إيران من فرض رسوم على سفن الشحن التي تمر عبر مضيق هرمز، بعدما وافقت طهران على إعادة فتح هذا الممر الحيوي كجزء من وقف إطلاق النار لمدة أسبوعين. قال ترامب على منصته تروث سوشال &...المزيدماجدة الرومي توجه رسالة مؤثرة إلى بيروت وتعلن تضامنها مع لبنان
بيروت ـ العرب اليوم
عبّرت النجمة اللبنانية ماجدة الرومي عن حزنها العميق وتضامنها الكامل مع وطنها لبنان، في ظل الاعتداءات التي تتعرض لها الأراضي اللبنانية، من خلال رسالة إنسانية مؤثرة نشرتها عبر حسابها الشخصي على موقع فيسبوك، لاقت تف...المزيدروسيا تعلن خطط تشغيل محطة طاقة نووية على القمر بحلول 2036
موسكو ـ العرب اليوم
أعلن العالم ونائب رئيس مركز "كورتشاتوف" الروسي للأبحاث، ألكسندر بلاغوف أن محطة الطاقة النووية التي تطورها للقمر، ستبدأ عملها بحلول عام 2036. وقال العالم خلال فعاليات أسبوع الفضاء الروسي:"بحلول عام 2036، وبالتع...المزيدالكتاب الملكي الجديد يكشف كواليس توتر علاقة الأمير هاري وميغان داخل القصر
لندن - العرب اليوم
كشف الكاتب الملكي والمؤرخ هوغو فيكرز، الصديق المقرب من العائلة المالكة البريطانية، في كتابه الأحدث بعنوان "الملكة إليزابيث الثانية"، عن ملامح جديدة ومعقدة للعلاقة التي جمعت بين الأمير هاري وميغان ماركل خلال ...المزيد
GMT 05:58 2026 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
ترامب يضغط على نتنياهو لخفض التصعيد في لبنان خشية انهيار الهدنة مع إيران
GMT 02:32 2026 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
ترامب يشن هجومًا حادًا على عدد من الإعلاميين واصفًا إياهم بـ"الأغبياء"
GMT 08:55 2026 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
وسط إستمرار الغارات الإسرائيلية على لبنان لقاء بين سفيرة لبنان وسفير إسرائيل في مكتب روبيو
GMT 04:57 2026 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
حماس تحذر من مخطط استيطاني جديد في القدس وتدعو لتصعيد المواجهة
GMT 07:27 2026 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
منى زكي تخوض تجربة الإنتاج لأول مرة في مهرجان هوليوود للفيلم العربي
GMT 02:22 2026 الخميس ,09 إبريل / نيسان
ماجدة الرومي توجه رسالة مؤثرة إلى بيروت وتعلن تضامنها مع لبنان
GMT 12:38 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
الولايات المتحدة وإيران تتفقان على هدنة مؤقتة لمدة أسبوعين وسط مساع لتجنب التصعيد
GMT 14:57 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
سلسلة زلازل بالمحيط الأطلسي تثير مخاوف من تسونامي في أميركا
GMT 08:37 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
الجيش الأردني يعلن اعتراض صاروخين أُطلقا من إيران باتجاه أراضيه خلال الساعات الأربع والعشرين الماضية
GMT 21:44 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
نتنياهو يؤكد الاستعداد للعودة إلى القتال ضد إيران في أي وقت
GMT 16:44 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
ترامب يؤكد أن المحادثات المباشرة مع إيران ستنعقد قريباً جداً وفانس قد لا يحضر
GMT 07:54 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
الجيش الإسرائيلي يؤكد التزامه بوقف إطلاق النار مع إيران مع استعداد كامل للرد على أي خرق
GMT 15:59 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
رئيس الوزراء الباكستاني يدعو لضبط النفس وسط انتهاكات للهدنة في حرب إيران
GMT 08:46 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
المنظمة البحرية الدولية تدعو إلى آلية لضمان عبور آمن في مضيق هرمز
GMT 08:31 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
الوكالة الدولية للطاقة الذرية تؤكد جاهزيتها لدعم المسار الدبلوماسي بين طهران وواشنطن
GMT 14:20 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
ترامب يؤكد الاتفاق مع إيران ويهدد برسوم على موردي السلاح وطهران تؤكد السيطرة على مضيق هرمز ودعم محور المقاومة
GMT 09:59 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
سيستغرق الأمر وقتاً حتى تعود حركة الملاحة في مضيق هرمز إلى طبيعتها
GMT 15:43 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
سيلينا غوميز تنضم إلى نقابة المخرجين وتخوض أول تجربة إخراجية في مسيرتها
GMT 05:53 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
إيران وعُمان تفرضان رسومًا للمرور من مضيق هرمز
GMT 03:53 2026 الخميس ,09 إبريل / نيسان
اليونان تتجه لإقرار قانون لحظر استخدام الأطفال دون 15 عامًا لمنصات التواصل
GMT 13:23 2026 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
هيغسيث يؤكد تحقيق انتصار عسكري حاسم على إيران ويعلن توسّل طهران لوقف إطلاق النار
GMT 10:25 2026 الخميس ,09 إبريل / نيسان
سلاف فواخرجي بتكريم مميز من مهرجان أسوان عن أدوارها في أفلام المرأة
GMT 05:23 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
ساناي تاكايتشي تجري ترتيبات لمكالمة مع الرئيس الإيراني وسط صراع الشرق الأوسط
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك