الدمام تطلق فاعلية رياضية تزامنًا مع يوم المشي العالمي

في سبيل محاربة السمنة والسكري وهشاشة العظام واكتساب عادات صحّية، تنطلق اليوم الأربعاء في الواجهة البحرية في كورنيش الدمام حملة للمشي بمناسبة الاحتفال بيوم المشي العالمي، تنظمها الجمعية السعودية للسكر والغدد الصمّاء بالمنطقة الشرقية، و يشارك بها العديد من المواطنين والمقيمين بمختلف أعمارهم.

من جانبه، دعا رئيس مجلس إدارة الجمعية د. عبدالعزيز التركي ، إلى أهمية تخصيص مضامير للمشي بعدد أكبر في كل مناطق المملكة، بالإضافة إلى المدارس للأولاد والبنات والجامعات والمؤسسات الحكومية والخاصة وكذلك في المُجمّعات التجارية.

فيما أكد أمين عام الجمعية الدكتور كامل سلامة، إن ممارسة المشي تدعم الصحة العامة ويشارك به العديد من مرضى السكري الصغار وذويهم وكذلك المرضى من أعمار مختلفة، وأعضاء من إدارة الجمعية السعودية للسكر والغدد الصمّاء، وأعضاء جمعية المتقاعدين السعودية، ومدرسين، ومتطوعين، ومنسوبي شركات حكومية وخاصّة، منبها: إن الرياضة المنتظمة جزء من الحياة الصحّية، ناصحاً بزيادة مسافات المشي للمواطنين وإيقاف سياراتهم بعيداً عن مكاتبهم والمشي إلى المحلات القريبة والمسجد بدلاً من استعمال السيارة وصعود الدرج بدلاً من استعمال المصعد.

وأوضح رئيس لجنة التغذية والتثقيف الدكتور باسم فوتا ، إن الشخص البالغ يستهلك ما يعادل 300 سعرة حرارية لكل ساعة من المشي السريع، بالإضافة إلى تحسين أداء الجهاز التنفسي وزيادة مستوى الأكسجين بالدم وتحسين أداء القلب والدورة الدموية، وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية والسكري من النوع الثاني، كما تساهم رياضة المشي في تقوية الجهاز المناعي والعظام ومحاربة السُمنة وتحسين لياقة الجسم.

ولفت فوتا، أن أفضل وقت لممارسة المشي في الصباح حيث يساعد على حرق السعرات الحرارية طول النهار ويساعد أيضاً على النوم الهادئ وتقليل مخاطر التوتر وتحسين صحّة الجلد وصحّة الدماغ والتحكّم بالشهية ويُنصح بعدم ممارسة الرياضة قبل النوم، حيث إنها قد لاتساعد على النوم الهادئ.

ودعت الجمعية الجميع لمشاركتها في حملة المشي الساعة الرابعة من مساء اليوم الأربعاء، في الواجهة البحرية بكورنيش الدمام، حيث ستقوم الجمعية بتقديم طواق للرأس وقمصان تحمل شعار الجمعية، وستقوم بقياس مستويات سكر الدم للمشاركين وتقديم الماء والعصير، وتهيب الجمعية المشاركين بلبس ملابس مناسبة واسعة وفضفاضة وحذاء مناسب للمشي.