40 قتيلا في هجوم على مدينة الأبيض في شمال كردفان بالسودان تضرر مصافي نفط في مقاطعة ياروسلافل الروسية جراء هجمات بمسيرات أوكرانية مقتل شخصين بضربة أميركية استهدفت قارب مهربين في المحيط الهادئ ارتفاع حصيلة ضحايا إعصار كالمايغي في الفلبين مدفعية الاحتلال تقصف المياه اللبنانية قبالة الناقورة غارات إسرائيلية تستهدف مناطق شرق خان يونس زلزال بقوة 6.2 يضرب إندونيسيا وفاة مدرب أثناء مباراة وانهيار اللاعبين في الدوري الصربي الممتاز لكرة القدم انتخاب الديمقراطية أبيغيل سبانبرغر حاكمة لولاية فيرجينيا لأول مرة في التاريخ الإعصار كالمايجي يضرب وسط الفلبين مخلفا قتيلا واحدا وآلاف النازحين

أخر الأخبار

تعرفي على أفضل الأطعمة لتحسين مزاجك ولشعورك بالراحة

GMT 23:56 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - تعرفي على أفضل الأطعمة لتحسين مزاجك ولشعورك بالراحة

أفضل الأطعمة لتحسين مزاجك

القاهرة - العرب اليوم

هل تعلمين أن الأطعمة التي تتناولينها لها تأثير على نفسيتك ومزاجك؟ فهنالك أصناف تزيد من توتّرك، بينما هنالك أصناف أخرى تجعلك تشعرين بالراحة والسعادة، فاكتشفي معنا، ما هي أفضل 7 أطعمة ننصحك بها لتحسني مزاجك.

الأسماك

وتحتوي الأسماك بجميع أنواعها على الأوميغا 3 والأحماض الدهنية التي تساعد على تهدئة الأعصاب، وتتوافر هذه المادة بكثرة في سمك التونة، السردين، ، والسلمون.

الشوكولاتة

وتحتل الشوكولاتة المرتبة الثانية في التأثير على تحسين المزاج ورفع المعنويات، فهي تحتوي على نسبة جيدة من مادة الكافيين التي تعتبر منشطة للجهاز العصبي، كما أنّها ترفع من خلال تركيبتها مستوى هرمون السيروتونين الذي يحسّن المزاج.

السبانخ

ويحتوي السبانخ على كميات كبيرة من الحمض الفوليك الذي يعمل على خفض معدّل الشعور بالتوتر والقلق.

المكسرات

وتعتبر من الأطعمة التي تقلل الشعور بالقلق والتوتر إذ تحتوي على المعادن والأحماض الدهنية الصحية التي تعمل على تحسين وظائف المخ، لذلك ننصحك أن تتناولي القليل من المكسرات يوميًا لكي تبدأي نهارك بمزاج جيّد.

عصير البرتقال

ويمّد عصير البرتقال الجسم بطاقة رائعة تعزز من الحيوية والنشاط. بالتالي فإنه يحفّز المشاعر الإيجابية، كما يساعد على تطهير الجسم من السموم. ويعطيك شعورًا بالراحة والرضا.

العسل

ويحتوي على الكثير من المواد المفيدة منها الفيتامين ب، حمض الفوليك، وبعض المعادن المهمة مثل الحديد والمغنيسيوم التي تحسّن من الحالة المزاجية.

جوز الهند

ويحتوي على كمية عالية من البروتين والبوتاسيوم الضروريان لإمداد الجسم بالطاقة وتحسين مزاجك وطرد الطاقة السلبية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي على أفضل الأطعمة لتحسين مزاجك ولشعورك بالراحة

أفضل الأطعمة لتحسين مزاجك

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترمب

بكين - العرب اليوم

الفنانة اللبنانية إليسا

بيروت ـ العرب اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - العرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - العرب اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

الأسنان

القاهرة ـ العرب اليوم

إطلالة سلمى أبو ضيف

القاهرة ـ العرب اليوم