5 حبات فواكه صيفية لا غنى عنها للتغلب على الحرارة
آخر تحديث GMT22:53:09
 العرب اليوم -

5 حبات فواكه صيفية لا غنى عنها للتغلب على الحرارة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 حبات فواكه صيفية لا غنى عنها للتغلب على الحرارة

البطيخ
القاهرة_العرب اليوم

 يمكن أن تؤثر حرارة الصيف على جسمك ما يؤدى إلى العديد من المشكلات الصحية، لذا يجب عليك تناول الأطعمة التى تنظم حرارة الجسم وتحافظ على برودته.

حتى لو لم تكن من محبى الفاكهة، فهناك طرق عديدة لدمج الفاكهة فى نظامك الغذائى، اصنع العصائر والمخفوقات والمثلجات ودردشة الفاكهة وما إلى ذلك للحصول على أفضل تغذية.

أفضل 5 فواكه صيفية

حافظ على رطوبتك وامنح الجسم العناصر الغذائية اللازمة مع هذه الفاكهة المبردة للجسم  وفقا لموقع " healthsite"
 
البطيخ

سواء كان ذلك البطيخ الأحمر أو العصير أو الشمام ، فهو رائع للحفاظ على مستويات المياه في جسمك لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء (92%) والإلكتروليتات الضرورية لجسمك، وإذا كنت ممن يتعرقون كثيرًا فلا بد أن يكون لديك شمام، ويحتوي البطيخ أيضًا على الألياف التي تحافظ على تنظيم حركات الأمعاء وتساعد على منع عسر الهضم والإمساك وما إلى ذلك من المشكلات الشائعة جدًا في موسم الصيف.

التوت

السبب الذى يجعلك لا تفوت تناول هذه الأطعمة فى الصيف هو أنها تحتوى على فيتامين ج ومضادات الأكسدة التي تعزز المناعة خلال أيام الصيف الحارة، هذه تساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم أثناء التجوال في الشمس.
 
الحمضيات

لا شيء يمكن أن يحل محل الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون الحلو والليمون عندما يتعلق الأمر بزيادة تناول فيتامين سي، إلى جانب ذلك فإن السبب الثاني وراء تناول الحمضيات في المناطق الساخنة هو محتواها المائي العالي، هذه تساعد في تطهير الجسم عن طريق إطلاق السموم وتحسين حركة الأمعاء، استهلاك عصائر الحمضيات الطازجة يبقيك منتعشًا ورطبًا ومغذًا.

الخيار

يعتبر البعض الخيار من الخضروات لكنه فى الواقع فاكهة، بمجرد أن تأكل الخيار، ستشعر بإحساس بالبرودة يمر عبر جسدك ويهدئه

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

12 فائدة لتناول البطيخ في الصيف يحسن الصحة ويقي من الأمراض

 

فوائد البطيخ للصحة منها ترطيب الجسم وتقليل الالتهابات

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 حبات فواكه صيفية لا غنى عنها للتغلب على الحرارة 5 حبات فواكه صيفية لا غنى عنها للتغلب على الحرارة



ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:19 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

قسد تؤكد استحالة تسليم سلاحها في الوقت الراهن
 العرب اليوم - قسد تؤكد استحالة تسليم سلاحها في الوقت الراهن

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها
 العرب اليوم - نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 05:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

ضاع في الإسكندرية

GMT 04:51 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

من بولاق إلى أنقرة

GMT 13:53 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو

السويداء.. والعزف على وتر الطائفية (٢-٢)

GMT 05:28 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

وفاة ممثل أميركي عن عمر 54 عامًا غرقًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab