الشرطة البرازيلية ألقت القبض على مشتبه به على صلة بتنظيم «داعش» ترمب يؤكد أنّ «حماس» كان لها دور كبير في استعادة الرهائن من غزة وصول الرئيس الإماراتي محمد بن زايد آل نهيان إلى الكرملين لإجراء محادثات مع الرئيس الروسي فلاديمير بوتين حريق ضخم طال عددا من المنازل في محافظة القاهرة سحب عاجل لكبسولات قهوة شائعة قد تهدد صحة مرضى القلب في الولايات المتحدة مقتل 15 راكبا إثر تحطم طائرة كولومبية جيش الاحتلال الإسرائيلي يدهس فلسطينيا شرقي نابلس بالتزامن مع اقتحام مستوطنين مقام يوسف الاتحاد الصيني يُصدر 73 قرارا بالإيقاف مدى الحياة ويُعاقب 13 ناديا بتهمة التلاعب بنتائج مباريات وفساد كوبا تتجاوز ذروة إصابات حمى الضنك والشيكونغونيا وتدخل "منطقة الأمان" الوبائية عاصفة «القنبلة الإعصارية» تقترب من نيويورك وتهدد بمزيد من الثلوج وانخفاض حاد في درجات الحرارة

أخر الأخبار

نصائح فعالة للتخلص من نوبة الصداع النصفي

GMT 22:20 2022 الإثنين ,14 آذار/ مارس

العرب اليوم - نصائح فعالة للتخلص من نوبة الصداع النصفي

الصداع النصفي

القاهرة ـ العرب اليوم

يعتبر الصداع النصفي من أسوأ أنواع الصداع التي قد تحدث بين الناس، فيمكن أن يكون سبب هذا الصداع لأسباب مختلفة مثل الاختلالات الهرمونية ، زيادة حالات الضغط العصبى ، ويمكن أن تؤدي نوبات الصداع النصفي العدوانية إلى الدوار والغثيان والدوخة والتهيج وما إلى ذلك.

نصائح للتغلب على الصداع النصفي

فيما يلي بعض الطرق الفعالة للتخلص من آلام الصداع النصفي وفقا لموقع " times news":

إطفاء الأنوار:

يمكن أن تجعل نوبات الصداع النصفي الأشخاص حساسين للغاية للضوء وأي تعرض لها يمكن أن يؤدي إلى صداع نابض، لإبعاد مشاكل الصداع النصفي، أطفئ الأنوار واسترح في غرفة مظلمة لتجنب التعرض المفاجئ أو المفرط والمستمر للحرارة والصوت والضوء.

استخدام العلاج بالحرارة:

يمكن أن يؤدي استخدام ضمادات الضغط الساخنة أو الباردة إلى إحداث عجائب لآلام الصداع النصفي، كل ما عليك فعله هو إبقاء الضغط على رقبتك أو رأسك أو أي جزء من الجسم المبسبب الصداع النصفي، ويمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الألم عن طريق إرخاء العضلات وإطلاق التوتر.

حافظ على رطوبتك:

الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية للصداع، وعند البحث عن طرق لمواجهة الصداع النصفي ، من المهم أن تبقى رطبًا، يوصي الخبراء بشرب ما لا يقل عن 3 إلى 4 لترات من الماء كل يوم.التأمل: أثبتت هذه الطريقة أنها وسيلة فعالة لتهدئة الحواس وإراحة الجسم من خلال تهدئة الأعصاب وإرخاء الجسم والعقل ، حتى لو كانت مؤقتة. عندما يبدأ اكتئاب الصداع النصفي ، أغلق العالم وركز على نفسك.التأمل من خلال تنظيم تنفسك والتركيز على ألمك وأجزاء الجسم المختلفة. قد لا يكون من السهل التأمل بسبب الألم الشديد ، ولكن في النهاية ، كل هذا يستحق العناء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح فعالة للتخلص من نوبة الصداع النصفي

الصداع النصفي

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالنجمة نيللي كريم

القاهرة ـ العرب اليوم

رجل الأعمال الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ العرب اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - العرب اليوم

كريم بنزيمة نجم نادي الاتحاد السعودي

الرياض - العرب اليوم

صورة تعبيريه للاكتئاب

واشنطن - العرب اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ العرب اليوم