تجنب 7 أطعمة للحفاظ على نسبة السكر في الدم
آخر تحديث GMT07:43:57
 العرب اليوم -

تجنب 7 أطعمة للحفاظ على نسبة السكر في الدم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تجنب 7 أطعمة للحفاظ على نسبة السكر في الدم

مرض السكري
واشنطن - العرب اليوم

 كان مرض السكرى مصدر قلق صحي كبير للأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويشمل مجموعة من الأمراض التي تؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم بالجسم، وبمجرد إصابتك بمرض السكرى، يصعب علاجه تمامًا ومع ذلك، هناك طرق يمكنك من خلالها إدارة الحالة باتباع نظام غذائي سليم ونمط حياة صحي، يشمل النظام الغذائي لمرضى السكري تناول الأطعمة الصحية باعتدال والالتزام بمواعيد الوجبات المنتظمة، في حين أن تناول أنواع معينة من الطعام يمكن أن يكون له فوائد كبيرة، فإن الحد من أنواع أخرى يمكن أن يساعد في إدارة مستويات السكر في الدم بشكل أفضل.

الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت مصابًا بمرض السكري:

1) المخبوزات

إذا كنت مصابًا بداء السكري وما زلت تستهلك المخبوزات ، فيرجى التوقف، قد لا تكون السلع والمنتجات المخبوزة جيدة جدًا لمستويات الأنسولين لديك، تعمل منتجات المعجنات أو الحلويات مثل الكعك أو البسكويت أو حتى الخبز الأبيض على زيادة نسبة الجلوكوز في الدم في الجسم.

2) الوجبات السريعة

الوجبات السريعة غير صحية ويجب على الجميع تجنبها، إذا كنت مصابًا بمرض السكر ، فيجب أن تكون شديد الحذر، بعض أصناف الوجبات السريعة الشهيرة مثل البطاطس المقلية أو البرغر أو المعكرونة مليئة بالكربوهيدرات السيئة الجودة التي تنتمي إلى فئة الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع وليست مفيدة للجسم، لا تستهلك الوجبات السريعة على الإطلاق.

3) زبادي الفواكه

صحيح أن الزبادي مفيد للجسم بشكل عام لأنه مادة حيوية ، فإن الزبادي الفواكه ليس جيدًا. قد تشعر أنه صحي ولذيذ ولكنه ليس كذلك،غالبًا ما يحتوي على الكثير من السكر والنكهات الاصطناعية لهذا السبب يجب تجنبه.

4) الحليب كامل الدسم

إذا كنت مصابًا بمرض السكري ، فلن يكون ذلك صحيًا بالنسبة لك، يحتوي الحليب كامل الدسم على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، مما يؤدي إلى تفاقم مقاومة الأنسولين في الجسم ومع ذلك ، يمكنك تناول الحليب قليل الدسم.

5) العسل

إذا كنت مصابًا بالسكري، فتجنب تناول العسل، قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم في جسمك، حاول الابتعاد عن العسل، ومع ذلك، إذا كنت لا تزال ترغب في تناوله العسل فتأكد من معرفة المقدار الذي يجب أن تحصل عليه.

6) عصائر الفاكهة المعبأة

أي نوع من عصير الفاكهة المعبأ ليس جيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، تحتوي هذه العصائر على الفركتوز الذي يرفع مستويات السكر في الدم ، مما قد يكون خطيرًا إذا كنت مصابًا بداء السكري.

7) المانجو

هناك الكثير من اللبس بين مرضى السكر فيما يتعلق بالفواكه التي لا تفيد صحتهم، ومع ذلك، إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فإن الكثير من المانجو قد تكون ضارة بصحتك، فلديها مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

مشروب ذهبي "يخفض" نسبة السكر في الدم لأشهر

فيتامين د يساعد في تقليل خطر ارتفاع نسبة السكر في الدم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تجنب 7 أطعمة للحفاظ على نسبة السكر في الدم تجنب 7 أطعمة للحفاظ على نسبة السكر في الدم



GMT 13:18 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

الأطعمة التي يمكن أن تسبب الصداع

GMT 13:32 2022 الأحد ,26 حزيران / يونيو

دراسة تكشف عن سبب الشخير لدى بعض النساء

GMT 12:42 2022 الأحد ,26 حزيران / يونيو

تنظيف الأسنان قبل النوم عامل "مهم" لطول العمر

GMT 09:25 2022 الأحد ,26 حزيران / يونيو

6 فوائد صحية لتناول اللبن الرائب يوميًا

نادين نجيم تتألق بإطلالة مُميزة وتخطف الأنظار

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:52 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

أماكن سياحية في القاهرة تستحق الزيارة
 العرب اليوم - أماكن سياحية في القاهرة تستحق الزيارة

GMT 10:01 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

ألوان حيادية رائجة في ديكورات 2022
 العرب اليوم - ألوان حيادية رائجة في ديكورات 2022

GMT 12:23 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

وفاء الكيلاني تُعلق على مقتل الإعلامية شيماء جمال
 العرب اليوم - وفاء الكيلاني تُعلق على مقتل الإعلامية شيماء جمال

GMT 02:51 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنس في عمر الأربعين أفضل منه في عمر العشرين

GMT 11:21 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

ميليشيات الحوثي تنهب متحف علي عبدالله صالح في صنعاء

GMT 16:13 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

شركة شيفروليه ترفع أسعار موديلات "كورفيت"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab