4 وصفات طبيعية للتخلص من الغازات في شهر رمضان

خلال شهر رمضان يواجه الكثيرين مشاكل عديدة ومزعجة تتعلق بالجهاز الهضمي والقولون، ومنها الغازات، والتي تصيب كل الأعمار، وتظهر مع شهر رمضان، نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، والتي تسبب انتفاخا للبطن، مما يسبب إحراجا وضيقا.

كما أنه يعد مؤشرا لوجود مشاكل صحية أخرى، ويزداد الامر سوءا خلال ساعات الصيام، وعدم القدرة على تناول أي ادوية، أو حتى علاجات طبيعية.

وتشير دكتورة لورا باولو استشاري التغذية العلاجية، إلى أن الغازات في البطن من الشكال المزعجة خلال شهر رمضان، والتي يمكن علاجها من خلال تناول بعض المواد الطبيعية بانتظام يوميا بعد الإفطار، والتي تحدث نتيجة أن الطعام الذي نتناوله يظل في البطن لفترة طويلة، فيسبب ضغطا على المريء والعضلات.

كما أنه لا يكون هناك ما يكفي من حمض المعدة الذي يساعد على هضم الطعام، فتنتج الغازات.

وتستعرض دكتورة لورا في السطور التالية، أفضل المواد الطبيعية، التي يمكنها علاج الغازات خلال شهر رمضان.

بذور الشمر

الشمر يساعد الجسم على التخلص الطبيعي من الغازات، فبعد الانتهاء من تناول إفطارك، حاول مضغ بعض بذور الشمر، حيث يعمل على تهدئة معدتك والجهاز الهضمي، كما يعمل على إعادة تدفق حمض المعدة الذي يساعد على الهضم الجيد، وبالتالي يخلصك من الغازات.

وهناك طريقة أخرى لاستخدام الشمر وهو تناوله كالشاي، بغلي بعض منه في الماء وشربه.

الزنجبيل

عشب لذيذ وحار، يخلصك من المتاعب التي تسببها الغازات، ويستخدم أيضا في علاج عسر الهضم، ويفضل تناوله أو إضافته للطعام، كما يمكن أيضا عمل مشروب الزنجبيل المضاف إليه بعض السكر، على أن يتم تناوله نحو 2-3 مرات في اليوم.

بيكنج الصودا

بيكنج الصودا متاح في كل بيت، وهو يساعد أيضا على التخلص من الغاز، كما يعالج حموضة المعدة وليتم خلط بعض منه في الماء، ويتم تناوله، ويمكن إضافة خل التفاح بمقدار 2 ملعقة طعام، مع ملعقة صغيرة من بيكنج الصودا وإضافته لكوب من الماء، وشربه من 2-3 مرات ما بين الإفطار والسحور.

القرفة

تحتوي على كثير من الصفات الطبية، فهي تشفي من التهابات المسالك البولية، والانتفاخ والغازات.

ويمكن إضافة القليل من القرفة إلى كوب من اللبن حليب الدافئ مع إضافة القليل من السكر، أو العسل، أو يمكن صنعه كالشاي وتناوله أكثر من مرة ما بين الإفطار والسحور.

قد يهمك ايضا:

دراسة تكشف أمراضا في الجهاز الهضمي تزيد من خطر الإصابة بفيروس كورونا

أبرز أعراض فيروس "كورونا" الشائعة في الجهاز الهضمي