رئيس الوزراء القطري يبحث مع وزيرة الخارجية البريطانية تطورات الوضع في غزة حماس تجدد التزامها بالمقترح الأخير لوقف إطلاق النار في غزة إصابة 17 فلسطينيا خلال اقتحام الاحتلال لمدينة طوباس واعتقال شاب في رام الله رحيل الفنان فكري عبد الحميد شبيه الزعيم عادل إمام مقتل طفل وإصابة آخرين في انفجار لغم بريف إدلب منظمة الصحة العالمية تعلن انتهاء حالة الطوارئ العالمية لجدري القرود ارتفاع منصات التنقيب عن النفط في الولايات المتحدة العملات المشفرة تقفز بعد بيانات الوظائف الأميركية الضعيفة وتوقعات خفض الفائدة مروحيات الاحتلال تطلق نيرانها شرق دير البلح وسط قطاع غزة قصف مدفعي مستمر ومكثف يستهدف المناطق الشرقية لمدينة غزة

أخر الأخبار

أفضل الأجبان المفيدة لصحة الإنسان

GMT 20:45 2021 السبت ,20 آذار/ مارس

العرب اليوم - أفضل الأجبان المفيدة لصحة الإنسان

أفضل الأجبان المفيدة لصحة الإنسان

القاهرة - العرب اليوم

يعتقدكثيرون أن الجبن خيار غذائي غير صحي لأنه مليء بالدهون، غير أن هذه الفكرة قد تكون خاطئة لأن الجبن يمكن أن يكون صحياً ويضاف إلى النظام الغذائي.
فيما يلي أجبان صحية يمكن تناولها دون آثار سلبية، وفق صحيفة تايمز أوف إنديا:

الجبن القريش

الجبن القريش، المعروف أيضاً باسم البانير، جبن صحي محمل بالبروتين ويناسب الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد. يحتوي كوب كامل من الجبن القريش على 163 سعرة حرارية فقط ويوفر أيضاً 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين ب 12. كما أنه غني بالكالسيوم والفوسفور اللذان يساعدان في الحفاظ على صحة العظام وقوتها.

جبنة الفيتا

جبن الفيتا من حليب الماعز أو الأغنام، ويمكن لهذا الجبن اليوناني التقليدي أن يكون صحياً للمهتمين بالوزن، وتحتوي 28 غراماً من الفيتا على 75 سعرة حرارية فقط، ويجب شرب الكثير من الماء بعد تناول هذا الجبن الغني بالصوديوم.

جبنة بارميزان

تحتوى ملعقة صغيرة من جبن البارميزان،على 21 سعرة حرارية، لذلك لا يجب تناول أكثر من 1-3 ملاعق صغيرة دفعة واحدة.

أسوأ أنواع الجبن

بعض أنواع الجبن غير الصحية، هي الجبن الأزرق وجبن الماعز والجبن الكريمي، لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وتساهم في زيادة الوزن. يحتوي كل 28 غرام من الجبن الأزرق على 100 سعرة حرارية، ومن جبنة الماعز على 103 سعرات حرارية، ومن جبنة الكريمة على 10 غرامات من الدهون و99 سعرة حرارية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أفضل الأجبان المفيدة لصحة الإنسان

أفضل الأجبان المفيدة لصحة الإنسان

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

العملات المشفرة

واشنطن -العرب اليوم

الممثلة الفرنسية أديل إينيل

باريس ـ العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

من الحاضرين والمشاركين في الأمسية الثقافية الغنية للسجل الثقافي في صيدا عاصمة الجنوب اللبناني

صيدا - أحمد الحاج

النجم المصري محمد صلاح

القاهرة ـ العرب اليوم

طبيب

لندن - العرب اليوم

الملكة رانيا تتألق بالبدلة البيضاء

مكسيكو سيتي ـ العرب اليوم