أعلن أبو حمزة الناطق بإسم سرايا القدس التابعة لحركة الجهاد الإسلامي في قطاع غزة بعد ظهر اليوم عن واشنطن تحث أوروبا على اتباع نهجها بمعاقبة مشتري النفط الروسي ألمانيا تنتقد فرض السيارات الكهربائية على المستهلكين سبع شركات طيران عالمية تعود إلى الأجواء العراقية صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية استشهاد 14 فلسطينيا فى قصف استهدف خيام النازحين بمخيم الشاطئ غربى غزة استشهاد طفلين بسبب سوء التغذية والمجاعة و7 فلسطينيين من منتظرى المساعدات فى غزة استشهاد 21 طفلا فلسطينيا بسبب سوء التغذية والمجاعة في غزة خلال 72 ساعة القسام تعلن استهداف ناقلة جند إسرائيلية جنوب شرق مدينة دير البلح الاحتلال يشن غارات متواصلة على دير البلح

أخر الأخبار

أفضل الأجبان المفيدة لصحة الإنسان

GMT 20:45 2021 السبت ,20 آذار/ مارس

العرب اليوم - أفضل الأجبان المفيدة لصحة الإنسان

أفضل الأجبان المفيدة لصحة الإنسان

القاهرة - العرب اليوم

يعتقدكثيرون أن الجبن خيار غذائي غير صحي لأنه مليء بالدهون، غير أن هذه الفكرة قد تكون خاطئة لأن الجبن يمكن أن يكون صحياً ويضاف إلى النظام الغذائي.
فيما يلي أجبان صحية يمكن تناولها دون آثار سلبية، وفق صحيفة تايمز أوف إنديا:

الجبن القريش

الجبن القريش، المعروف أيضاً باسم البانير، جبن صحي محمل بالبروتين ويناسب الذين يريدون التخلص من الوزن الزائد. يحتوي كوب كامل من الجبن القريش على 163 سعرة حرارية فقط ويوفر أيضاً 40% من الاحتياجات اليومية من فيتامين ب 12. كما أنه غني بالكالسيوم والفوسفور اللذان يساعدان في الحفاظ على صحة العظام وقوتها.

جبنة الفيتا

جبن الفيتا من حليب الماعز أو الأغنام، ويمكن لهذا الجبن اليوناني التقليدي أن يكون صحياً للمهتمين بالوزن، وتحتوي 28 غراماً من الفيتا على 75 سعرة حرارية فقط، ويجب شرب الكثير من الماء بعد تناول هذا الجبن الغني بالصوديوم.

جبنة بارميزان

تحتوى ملعقة صغيرة من جبن البارميزان،على 21 سعرة حرارية، لذلك لا يجب تناول أكثر من 1-3 ملاعق صغيرة دفعة واحدة.

أسوأ أنواع الجبن

بعض أنواع الجبن غير الصحية، هي الجبن الأزرق وجبن الماعز والجبن الكريمي، لأنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وتساهم في زيادة الوزن. يحتوي كل 28 غرام من الجبن الأزرق على 100 سعرة حرارية، ومن جبنة الماعز على 103 سعرات حرارية، ومن جبنة الكريمة على 10 غرامات من الدهون و99 سعرة حرارية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أفضل الأجبان المفيدة لصحة الإنسان

أفضل الأجبان المفيدة لصحة الإنسان

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنيه المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنان اللبناني راغب علامة

القاهرة ـ العرب اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ العرب اليوم

الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصر الله

واشنطن ـ العرب اليوم

الدوحة -العرب اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ العرب اليوم

الصورة من حساب ياسمين صبري على انستغرام

القاهرة ـ العرب اليوم