الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT21:56:17
آخر تحديث GMT21:56:17
تمارين رياضية لمدة 60 ثانية يوميًا تقضي على دهون البطن تمامًا
دهون البطن
القاهرة - العرب اليوم
تعتمد الكثير من وصفات القضاء على دهون البطن أو "الكرش"، على أنظمة صارمة قد تفوق طاقة الإنسان، ويتطلّب القضاء على دهون البطن نظامًا غذائيًا محددًا، "لا يشمل الحرمان"، وأهم خطوة هي الامتناع تماماً عن تناول المقليات والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة
وبعد اتباع نظام غذائي متوازن لا يصيب الشخص بالممل، يجب القيام بتمارين رياضية محددة لمدة 60 ثانية فقط، حيث أكد موقع "فيتنيس" المعني بسلامة الجسم، أن أفضل تمرين لمنطقة البطن والخصر هو تمرين "planking"
GMT 01:00 2023 السبت ,02 أيلول / سبتمبر
الأسبرين قد يقلل خطر الإصابة بالسكري لدى كبار السن
GMT 21:52 2022 الإثنين ,11 إبريل / نيسان
نظام غذائي نباتي متوازن لفقدان الوزن
GMT 08:48 2020 الخميس ,04 حزيران / يونيو
أطعمة يجب تجنبها لتحمي نفسك من السكتة الدماغيةإيران تحدد منطقة للمراقبة العسكرية في مضيق هرمز تشمل المياه الإقليمية بالإمارات وعُمان
طهران ـ العرب اليوم
نشرت الهيئة التنظيمية الإيرانية الجديدة الخاصة بمضيق هرمز، خريطة جديدة تحدد المنطقة الخاضعة لـ'إشراف' قواتها المسلحة، والتي تشمل مناطق بالمياه الإقليمية لكل من دولة الإمارات العربية المتحدة وسلطنة عُمان. ...المزيدأحمد عز يكشف تفاصيل فيلم 7Dogs ويصفه بتجربة سينمائية عالمية
القاهرة - العرب اليوم
تحدث الفنان أحمد عز عن أحدث أعماله السينمائية "7dogs"، المقرر طرحه في دور العرض السينمائي يوم 27 مايو الجاري ضمن أفلام موسم عيد الأضحي 2026، وذلك خلال اليوم الإعلامي لأبطال الفيلم قبل العرض الخاص المرتقب مساء اليوم ...المزيدسبيس إكس تحتفل بنجاح الاختبار الثاني عشر لمركبة ستارشيب
واشنطن - العرب اليوم
هبطت مركبة "ستارشيب" الفضائية التابعة لـ"سبيس إكس" في المحيط الهندي اليوم، بعد إجراء الشركة رحلة تجريبية لأحدث نسخة من صاروخها العملاق. ولم تخلُ الرحلة من بعض المشكلات، لكن موظفي "سبيس إكس" ظهروا في ...المزيدبيع قطعة من سلم برج إيفل بمبلغ 450 ألف يورو في مزاد علني
باريس - العرب اليوم
بيعت قطعة أثرية من سلم برج إيفل، تتكون من 14 درجة، مقابل 450 ألفًا و160 يورو، وفق ما أعلنته دار المزادات آرتكوريال اليوم. وتتمثل القطعة في جزء من سلم حلزوني يبلغ ارتفاعه 2.75 متر، ويعود تاريخه إلى عام 1889، وكان يربط بين الط...المزيد
GMT 14:29 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
ياسمينا العبد تلهم الشابات بإطلالات عصرية وأنيقة لعيد الأضحى 2026
GMT 15:18 2026 السبت ,23 أيار / مايو
قاليباف يتوعد واشنطن برد ساحق إذا عادت الحرب مع إيران
GMT 14:12 2026 السبت ,23 أيار / مايو
رغم التفاءل بما وصلت إليه جهود باكستان مع طهران بقاء ترامب في واشنطن عزَز التكهنات حول احتمال استئناف القتال ضد طهران
GMT 20:00 2026 السبت ,23 أيار / مايو
السعودية ومصر تؤكدان ضرورة خفض التوتر الإقليمي وتجنب التصعيد في المنطقة
GMT 19:03 2026 السبت ,23 أيار / مايو
الصحة العالمية تحذر من خطورة الاستهانة بتفشي إيبولا في أفريقيا
GMT 05:15 2026 السبت ,23 أيار / مايو
محمد رمضان يصل بغداد بالجلباب الصعيدي لافتتاح العرض الخاص لفيلم «أسد»
GMT 06:33 2026 السبت ,23 أيار / مايو
الرئيس عون يُعرب عن أمله في أن يشهد مواطنوه "التحرير الكامل والنهائي" لبلادهم
GMT 19:36 2026 السبت ,23 أيار / مايو
سبيس إكس تحتفل بنجاح الاختبار الثاني عشر لمركبة ستارشيب
GMT 21:54 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
ماركو روبيو الجميع يريد اتفاقاً مع إيران لكن لدينا خطة بديلة
GMT 20:52 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
منظمة الصحة العالمية تحذر من نقص حاد في المعدات الطبية في غزة
GMT 18:03 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
ماسك يؤكد أن «سبيس إكس» تسعى لإنقاذ البشرية من الانقراض
GMT 23:14 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
ضربات قلب رونالدو تصل إلى 177 نبضة خلال تتويج النصر بالدوري
GMT 01:15 2026 السبت ,23 أيار / مايو
سعر الذهب في العواصم العربية اليوم السبت 23 مايو/ أيار 2026
GMT 06:23 2026 السبت ,23 أيار / مايو
إيطاليا تفكك شبكة قرصنة رقمية لمنصات البث المباشر تسببت بأضرار 300 مليون يورو
GMT 21:25 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
بيب غوارديولا يعلن رحيله عن مانشستر سيتي بعد عقد من الإنجازات
GMT 04:13 2026 السبت ,23 أيار / مايو
تعديل غذائي بسيط قد يقلل العمر البيولوجي خلال شهر واحد
GMT 00:02 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
الأمن السعودي يشدد إجراءات موسم الحج ويمنع استغلاله لأغراض مخالفة
GMT 06:41 2026 السبت ,23 أيار / مايو
الإمارات و4 دول خليجية ترفض مسار إيران البديل لعبور مضيق هرمز وتُرحب بقرار أممي يدعو لضمان سلامة الملاحة
GMT 19:06 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
تركي آل الشيخ يعلن شراكة استراتيجية بين السعودية ومصر في قطاع الترفيه
GMT 07:57 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
ليفربول يدرس إقالة آرني سلوت بنهاية الموسم بعد الاستقرار على البديل
GMT 18:31 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
الشرطة البريطانية تدعو الجمهور للإدلاء بمعلومات في قضية الأمير السابق أندرو و جيفري إبستين
GMT 23:41 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
الأمم المتحدة تعتمد دعمًا دوليًا لتعزيز مواجهة تغير المناخ
GMT 19:51 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
أحمد عز يكشف تفاصيل فيلم 7Dogs ويصفه بتجربة سينمائية عالمية
GMT 04:37 2026 السبت ,23 أيار / مايو
كريم عبدالعزيز يعلق على لقب "نمبر وان" ويثير تفاعلًا واسعًا بتصريحاته
GMT 20:05 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
مي عز الدين تستعد للظهور في صاحبة السعادة بعد زواجها وأزمتها الصحية
GMT 20:40 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
تولسي غابارد تعلن استقالتها من منصب مديرة الاستخبارات الوطنية الأميركية
GMT 03:11 2026 السبت ,23 أيار / مايو
محمد صلاح يؤكد أن ليفربول يعني لي كل شيء وأولادي سيظلون يدعمونه
GMT 22:48 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
متسلق بريطاني يحطم رقمه القياسي بصعود إيفرست للمرة العشرين
GMT 05:20 2026 السبت ,23 أيار / مايو
أحمد سعد يطلق تيزر "فلوس بابا" أولى أغنيات الألبوم الفرفوش مع ديستانكت
GMT 20:33 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
الأمم المتحدة تخصص 60 مليون دولار لاحتواء تفشي إيبولا في الكونغو الديمقراطية
GMT 04:54 2026 السبت ,23 أيار / مايو
ميسي يقتحم قائمة مليارديرات رياضة كرة القدم العالمية
GMT 20:23 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
بيع قطعة من سلم برج إيفل بمبلغ 450 ألف يورو في مزاد علني
GMT 06:33 2026 السبت ,23 أيار / مايو
الرئيس عون يُعرب عن أمله في أن يشهد مواطنوه "التحرير الكامل والنهائي" لبلادهم
GMT 23:51 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
الولايات المتحدة تلزم طالبي الغرين كارد بالتقديم من خارج أراضيها
GMT 01:01 2026 السبت ,23 أيار / مايو
مواعيد الصلاة في العواصم العربية اليوم السبت 23 مايو/ أيار 2026
GMT 21:38 2026 الجمعة ,22 أيار / مايو
محمد صلاح يكشف موقف طفلتيه من ليفربول بعد رحيله
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك