قواعد بسيطة للإستمتاع بتناول الطعام مع الأسرة

شددت الخبيرة الألمانية ماريا فلوتكوتر على ضرورة اجتماع أفراد الأسرة لتناول الطعام ولو لمرة واحدة في اليوم على الأقل. وقالت مديرة شبكة "الصحة سبيلك للحياة" بمدينة بون الألمانية إن "تناول أفراد الأسرة للوجبات مع بعضهم البعض يمتاز بفائدة كبيرة في تعزيز الحياة الأسرية وتقوية الروابط بين أفرادها وتعلم الطفل السلوك الغذائي السليم أيضاً". وتنصح فلوتكوتر بتحديد مواعيد ثابتة لتناول الطعام وإجراء بعض النقاشات، ليسهم في خلق روابط قوية بين أفراد الأسرة، كما يفضل أيضاً أن يتعاون أفراد الأسرة في عملية الطهي وتحضير المائدة وترتيبها لتنمية شعور الانتماء لدى الأطفال. ومن الضروري عدم تواجد أي وسائل لصرف الانتباه أثناء تناول الطعام كالتلفزيون أو ألعاب الكمبيوتر أو الهواتف النقالة لمساعدة الأطفال في تناول الطعام جدياً والاستمتاع به على نحو سليم. وأضافت فلوتكوتر "من الأفضل أن يحاول الآباء توفير جو ودود أثناء تناول الطعام دون أن تتخلله أية مشاحنات، كي ينعم الأطفال بالراحة والاسترخاء ولا يعزفون عن تناول الطعام معهم".