نصائح لتحسين صحتك النفسية

أثبتت دراسة جديدة قام بها باحثون من جامعة إكسترا بلندن، فإن المساحات الخضراء مثل المتنزهات والحدائق يمكن أن تؤدي إلى تحسينات كبيرة ومستمرة في الصحة النفسية. ووجد الباحثون أن الانتقال إلى منطقة أكثر اخضرارا لا يحسن فقط الصحة النفسية، ولكن يظل تأثيره لفترة طويلة بعد الانتقال. ويعد هذا البحث من أول الدراسات للنظر في الآثار المترتبة على المساحات الخضراء مع مرور الوقت وباستخدام بيانات من أكثر من 1000 مشارك جرى تتبعهم على مدى خمس سنوات، وركز فريق البحث على مجموعتين، الذين انتقلوا إلى مناطق حضرية أكثر إخضرارا، والذين انتقلوا إلى مناطق حضرية أقل إخضرارا. وجدوا أنه، في المتوسط ، شهد المنتقلون إلى مناطق أكثر اخضرارا تحسنا فوريا في الصحة العقلية استمر لمدة 3 سنوات على الأقل بعد أن انتقلوا. وأظهرت الدراسة أيضا أن الأشخاص الذين انتقلوا إلى منطقة أكثر زحاما عانوا من انخفاض في مجال الصحة النفسية، وأظهرت أن الذين ينتقلون إلى مناطق أكثر اخضرارا يكون لديهم تحسينات كبيرة وطويلة الأمد في مجال الصحة النفسية.