آلام الرقبة ونصائح للوقاية منها
آخر تحديث GMT08:59:32
 العرب اليوم -

"آلام الرقبة" ونصائح للوقاية منها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - "آلام الرقبة" ونصائح للوقاية منها

القاهرة - العرب اليوم

أكد دكتور إيهاب محمد عيسى أستاذ جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقرى ، إن أهم أسباب آلام الرقبة يرجع للعادات الخاطئة كالنوم على وسادة لا تحتفظ بالانحناء الطبيعى للرقبة، أو النوم على مجموعة من الوسائد العالية، أو الجلوس الخاطئ لساعات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر أو قيادة السيارة أو حمل الأشياء الثقيلة، وعند الممارسة الخاطئة لبعض الرياضات، وقد يكون ألم الرقبة ناتجا عن خشونة الفقرات العنقية نتيجة طبيعية لتقدم السن. ويشير دكتور إيهاب، إلى أن المريض عادة يشعر بألم فى الرقبة وتيبس وتصلب عضلاتها، وتزيد هذه الأعراض مع العمل الطويل فى وضع الجلوس أو الوقوف، وقد يشعر أيضا بالصداع والدوار، ومع الضغط على جذور أعصاب الفقرات العنقية يشعر بالتنميل أو الضعف فى عضلات الذراعين واليدين والأصابع، وفى الأحوال الشديدة يكون هناك ضغط على الحبل الشوكى وضعف فى حركة الأطراف. ويقدم دكتور إيهاب، بعض النصائح الهامة للوقاية من آلام الرقبة، كتجنب الاستمرار فى وضع الجلوس لفترة طويلة خصوصا الجلوس الذى تكون فيه مضطرا لتثبيت وضع الرقبة فى اتجاه واحد، مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التليفزيون، وإذا كان ضروريا فاعتدل واسترح كل 15 دقيقة على الأقل، وعند استخدام الكمبيوتر يكون الوضع الأمثل للشاشة فى مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتجنب النوم أثناء الجلوس أو أثناء ركوب السيارة، وتفادى حمل أو دفع أو جذب الأشياء الثقيلة، وتجنب استخدام وسادة صغيرة أو صلبة أو من النوع الذى ينضغط بسهولة، بحيث تصبح عديمة الفائدة، وفى بعض الأحوال قد يضطر المريض لاستخدام رقبة طبية بعض الوقت لتعوق حركتها وتدعمها وتقلل من الضغوط على جذور الأعصاب وإثارتها، ولكن يجب الأخذ فى الاعتبار أن الاستخدام الطويل للرقبة الطبية يمكن أن يضعف عضلاتها. ويحذر دكتور إيهاب، من عدم الاهتمام بعلاج آلام الرقبة فقد يتضاعف ويشتد، وقد يصاحبها آلاما فى الذراعين والساقين، لذا يجب توخى الحذر والاسترشاد بالنصائح مع استخدام بعض الأدوية فى الحالات المتوسطة مثل "مضاد للالتهابات وباسط للعضلات"، أما فى الحالات الشديدة يحدث انزلاق غضروفى نتيجة خروج المادة الجلاتينية الموجودة بين الفقرات، والتى تساعد على سهولة حركتها وقد تنفجر، مما يؤدى للضغط على الأعصاب وقد يصل لشلل فى الأطراف. ويؤكد دكتور إيهاب، أن التدخل الجراحى لعلاج آلام الرقبة والعمود الفقرى أصبح سهلا عن الماضى، حيث يمكننا استئصال الغضروف الضاغط على الأعصاب بسهولة، وعمل التحام للفقرات من خلال توسيع على العصب بدون تشويه للعمود الفقرى باستخدام طرق حديثة كـ"الميكروسكوب" و"أجهزة التصوير الحى"، التى تساعدنا على تحديد المكان المصاب وتسهيل مهمة الدخول إليه من خلال فتحة صغيرة، ولا يتطلب هذا التدخل فترة علاج وراحة طويلة، لأن المريض يستطيع التحرك فى نفس اليوم، والتخلص نهائيا من الآلام.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

آلام الرقبة ونصائح للوقاية منها آلام الرقبة ونصائح للوقاية منها



GMT 05:02 2022 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر

داء الكلب يسبب التهابًا حادًا في الجهاز العصبي

GMT 04:28 2022 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر

عادات تدمر صحة العظام أبرزها الإفراط في الملح

GMT 21:56 2022 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

وزارة الصحة السورية تسجل 33 وفاة و426 إصابة بالكوليرا

GMT 15:55 2022 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

5 أشياء تساعد في علاج تلف الكبد وأهمها إنقاص الوزن

GMT 15:34 2022 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

3 طرق لخفض ضغط الدم لتجنب الإصابة بأمراض القلب

GMT 14:55 2022 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

دراسة تكشف العلاقة بين المشي والعمر الطويل

GMT 02:35 2022 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

المواد الغذائية المفيدة في الخريف والشتاء

ياسمين صبري تتألَّق باللّون الأحمر المميّز

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 08:17 2022 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر

فساتين سهرة خريفية من وحي النجمات
 العرب اليوم - فساتين سهرة خريفية من وحي النجمات

GMT 07:40 2022 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر

أجمل الأماكن السياحية في مودينا الإيطالية
 العرب اليوم - أجمل الأماكن السياحية في مودينا الإيطالية

GMT 09:03 2022 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

كيفية توظيف المرايا في الديكور الداخلي
 العرب اليوم - كيفية توظيف المرايا في الديكور الداخلي

GMT 06:28 2022 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر

بلينكن يؤكد التزام بلاده بدعم شعب باكستان
 العرب اليوم - بلينكن يؤكد التزام بلاده بدعم شعب باكستان

GMT 08:50 2022 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

تنسيق السراويل باللون البني لخريف 2022
 العرب اليوم - تنسيق السراويل باللون البني لخريف 2022

GMT 10:13 2022 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر

أفضل المدن السياحية الصديقة للبيئة في العالم
 العرب اليوم - أفضل المدن السياحية الصديقة للبيئة في العالم

GMT 09:36 2022 الثلاثاء ,27 أيلول / سبتمبر

اكسسوارات للمنازل كفيلة لتجميل الديكورات
 العرب اليوم - اكسسوارات للمنازل كفيلة لتجميل الديكورات

GMT 00:59 2022 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

ثمانية علامات مبكرة لاكتشاف الخرف منها تقلب المزاج

GMT 13:47 2022 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

مكملات الحمل قد تحمي من خناق النوم لدى الأطفال

GMT 01:13 2022 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر

دراسة مرضى الحساسية أقل عرضة للإصابة بكورونا

GMT 14:03 2022 الإثنين ,11 تموز / يوليو

تناول المكسرات مرتبط بانخفاض أمراض الكلى

GMT 05:51 2013 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

دبلوماسية الجغرافية المائية

GMT 12:32 2022 الجمعة ,02 أيلول / سبتمبر

قلة النوم تُصيب الأطفال والمراهقين بالسمنة

GMT 07:59 2019 الأربعاء ,13 آذار/ مارس

محمود مرسي

GMT 12:08 2021 الإثنين ,21 حزيران / يونيو

ياسمين صبري تخطف الأنظار في فستان أسود اللون

GMT 12:00 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر

مرتجي يراهن على "العمومية" في كتابة الدستور

GMT 01:34 2013 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

رواية "العاصي" للكاتبة الشابة ميادة أبو يونس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab