المغرب يقصي هولندا ويتأهل لدور ثمن النهائي كأس العالم 2026 الصحة العالمية تعلن أن الوضع في فنزويلا مروع والزلزال تسبب بدمار واسع استشهاد حارس مرمى خدمات خانيونس سليم الأشقر استشهاد طفلة وإصابة عدد من الأشخاص في غارة إسرائيلية على مواصي خان يونس جنوب غزة الباراغواي تفجّر المفاجأة وتقصي ألمانيا بركلات الترجيح 4-3 (1-1) من دور الـ32 مقتل 5 أشخاص بينهم طفل في غارتين إسرائيليتين على وسط وجنوب غزة غارة إسرائيلية تستهدف جنوب لبنان رغم الاتفاق الإطاري بين الجانبين هزة ارتدادية قوية تضرب فنزويلا بعد أيام من زلزالين مدمرين زلزال بقوة 5.5 درجة يضرب جنوب غرب الصين ويصيب 13 شخصاً عاصفة ثلجية تضرب اليمن بالتزامن مع موجة حر قياسية في أوروبا

أخر الأخبار

4 فوائد لتناول السبانخ في الشتاء أبرزها تقوية الجهاز المناعي

GMT 19:45 2021 الجمعة ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - 4 فوائد لتناول السبانخ في الشتاء أبرزها تقوية الجهاز المناعي

السبانخ

لندن - العرب اليوم

السبانخ تعد من أفضل الخضراوات التي ينصح بتناولها بشكل دائم لأنها غنية بالعديد من الفوائد الصحية، لغناها بالعناصر الغذائية المفيدة لصحتك كالبروتين والألياف وفيتامين ك وأ وسي ونسبة من البوتاسيوم والحديد والماغنسيوم والكالسيوم ، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد الصحية لتناولك لها خلال فصل الشتاء، وذلك وفقا لموقع "healthline"، ومنها:

-تقوية الجهاز المناعي:

هل تعلم أن تناولك للسبانخ في الشتاء تعد من الحيل الجيدة التي تساهم في التقليل من أعراض نزلات البرد والأنفلونزا؟.. نعم هذا تفعله لأنها تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين سي وتعمل على تقوية الجهاز المناعي.

-التخلص من السمنة:

تحتوي علي نسبة عالية من الألياف، ولذا فتناولك لها يعد من الحيل الجيدة التي تساعد علي شعورك بالشبع، وأيضا تساهم بشكل كبير في القضاء علي الوزن الزائد، لأنها منخفضة السعرات الحرارية.

-تساهم في تدفئة الجسم:

لأنها تحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات فتناولك لها يساعد في إمداد الجسم بالتدفئة والطاقة.

-علاج للأنيميا:

تحتوي على نسبة عالية من الحديد، لذا فهى تساهم بشكل كبير في علاج هذا الأمر وزيادة إنتاج الهيموجلوبين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 فوائد لتناول السبانخ في الشتاء أبرزها تقوية الجهاز المناعي

السبانخ

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم العراق

بغداد - العرب اليوم

الفنانة هبة مجدي

القاهرة ـ العرب اليوم

شركة مايكروسوفت الأمريكية

واشنطن ـ العرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة ـ العرب اليوم

كأس العالم لكرة القدم

واشنطن - محمد صالح

الخلايا السرطانية

واشنطن ـ العرب اليوم

كارول سماحة بفستان ابيض

بيروت - العرب اليوم