نتنياهو يعلن تعزيز التعاون الأمني بين إسرائيل واليونان وقبرص القوات السورية تحبط تهريب 200 ألف حبة كبتاغون على الحدود وتضبط 4 أشخاص الأمير فيصل بن فرحان يصل إلى مسقط في زيارة رسمية قوات الاحتلال تهدم عمارة سكنية في سلوان جنوب المسجد الأقصى وتشرد 100 فلسطين وكالات الأمم المتحدة تدعو إسرائيل لإزالة عقبات وصول المساعدات الإنسانية لغزة هبوط اضطراري لطائرة بوينغ 777 تابعة لإير إنديا بعد انخفاض ضغط الزيت هجوم عنصري يستهدف مسجدا في استوكهولم وتدنيس نسخة من المصحف الشريف انتحار الممثل الأميركي جيمس رانسون عن عمر 46 عاما توغل إسرائيلي في ريف درعا وإقامة حاجز يعيق الحركة عطل مفاجئ في المرحلة الثانية يهدد مهمة صاروخ H3 الياباني وقمر «ميتشيبكي» للملاحة

أخر الأخبار

المشي 6000 خطوة يوميًا يقي من الإصابة بالنوبات القلبية

GMT 16:12 2023 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - المشي 6000 خطوة يوميًا يقي من الإصابة بالنوبات القلبية

المشي بخطوات سريعة

لندن - العرب اليوم

أفادت دراسة نشرت في مجلة سيركيوليشن، بأن المشي يوميًا لمسافة تمتد إلى 50 ميل أي نحو 6000 خطوة؛ يقي من الإصابة بالنوبة القلبية والسكتات الدماغية، وذلك وفقا لهندستان تايمز.

فوائد المشي على صحة القلب
ووفقًا للدراسة، فإن الأشخاص الذين يمشون من 3 إلى 4 أميال بشكل يومي، أي نحو من 6000 إلى 9000 خطوة، هم أقل عُرضة بنسبة 40: 50% للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، عن أولئك الذين لا يلتزمون بنظام رياضي أو يقومون بحركة منتظمة يوميًا.

واستندت النتائج إلى بيانات شكلت 8 دراسات، أي نحو 20152 شخص، تتراوح أعمارهم بين 18 عامًا فيما فوق ذلك، وتم تتبع نظام حركتهم وصحتهم لمدة 6 سنوات تقريبا.

وكشفت النتائج، أن عدد الخطوات التي يمشيها الشخص بشكل يومي يرتبط بشكل كبير بصحة القلب والدماغ، حيث قللت من نسبة حدوث أمراض تؤثر على القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم، وأيضًا السمنة التي تؤثر على صحة القلب.

ولم يجد الباحثون أي صلة بين والمشي وأنواع معينة من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل قصور القلب أو عدم انتظام ضربات القلب، بل بأمراض القلب بشكل عام؛ لم تكتشف الدراسة أيضًا أي فائدة إضافية من المشي على صحة المرضى.

فوائد المشي لصحة الجسم
في هذا الصدد، كشفت دراسة سابقة نُشرت في مجلة لانسيت في مارس الماضي؛ روابط مماثلة بين الخطوات التي يتخذها كبار السن والأشخاص، وانخفاض خطر الوفاة من بعض الأمراض، كما ربطت دراسة نُشرت في سبتمبر في دورية JAMA للطب الباطني، أن وتيرة المش السريع تُفيد الجسم بشكل أكبر من المشي ببطء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

المشي 6000 خطوة يوميًا يقي من الإصابة بالنوبات القلبية

المشي بخطوات سريعة

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - العرب اليوم

سمية الألفي ‍

القاهرة ـ العرب اليوم

الروبوت الشبيه بالبشر

برلين - العرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - العرب اليوم

وليد الركراكي المدير الفني لمنتخب المغرب

الرباط ـ العرب اليوم

الأمعاء مفتاح النوم الهادئ

لندن - العرب اليوم

سيرين عبدالنور بفستان أسود جريء

بيروت ـ العرب اليوم