5 أشياء تساعد في علاج تلف الكبد وأهمها إنقاص الوزن
آخر تحديث GMT11:01:24
 العرب اليوم -

5 أشياء تساعد في علاج تلف الكبد وأهمها إنقاص الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 أشياء تساعد في علاج تلف الكبد وأهمها إنقاص الوزن

صورة تعبيرية
القاهرة ـ سليم إمام

يمكن أن يكون تلف الكبد خطيرًا ولكن جنبًا إلى جنب مع الإشراف الطبي، هناك طرق للمساعدة في شفاء الكبد، يتم تعريفه من خلال تراكم الدهون الزائدة في الكبد، وعادة ما يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو ارتفاع نسبة السكر في الدم (مرض السكري) أو مستويات غير طبيعية من الكوليسترول أو الدهون الثلاثية أو ارتفاع ضغط الدم، وغالبًا ما تحدث هذه الاضطرابات معًا، وتسمى كمجموعة متلازمة التمثيل الغذائي، إليك كيفية علاج تلف الكبد بسرعة ، وفقا لما نشره موقع " eatthis".

1-  فقدان الوزن:

تشير الدراسات إلى أن فقدان حتى كمية صغيرة من الوزن يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحة الكبد، أظهرت دراسة بارزة أن فقدان 10٪ من وزن الجسم يمكن أن يقلل الدهون في الكبد ، ويقضي على الالتهاب.

2- ممارسه الرياضة:
ممارسة الرياضة بانتظام طريقة رائعة للمساعدة في تحسين صحة الكبد.

3- تناول النظام الغذائي الصحيح:

نوصي المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي بشرب ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا ، وتناول أربع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون يوميًا ، واتباع نظام غذائي متوسطي ، يركز بشكل أساسي على تناول الأطعمة النباتية والدهون الصحية.

4-  الصوم المتقطع:

تظهر الأبحاث أن الصيام المتقطع يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الكبد. يقول مارك لارانس ، دكتوراه ، معهد السرطان زميل أبحاث المستقبل في نيو ساوث ويلز في مركز تشارلز بيركنز وكلية علوم الحياة والبيئة بجامعة سيدني. "لأول مرة أظهرنا أن HNF4- (ألفا) يتم تثبيطه أثناء الصيام المتقطع، مثل تقليل وفرة بروتينات الدم في الالتهاب أو التأثير على تخليق الصفراء. وهذا يساعد في شرح بعض الحقائق المعروفة سابقًا حول التقطع صيام.

5-  كن منتبهاً للسكر:

يمكن أن يؤدي تقليل تناول السكر إلى إحداث فرق في سرعة شفاء الكبد، يقول دونالد جامب ، الأستاذ ف ي كلية الصحة العامة والإنسان في جامعة ولاية أوهايو: "كثير من الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا شائعًا يصابون بتليف كبدي واسع النطاق ، أو تندب في الكبد ، مما قد يقلل من قدرته على العمل ، ويؤدي أحيانًا إلى الإصابة بالسرطان" وأضاف أن هناك اهتمام كبير بإيجاد طرق لمساعدة الكبد على التعافي من هذا الضرر ، لكن هذا البحث يشير إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون والكوليسترول ، حتى لو كانت تساعدك على إنقاص الوزن ، ليست كافية، من أجل تعافي الكبد بشكل أكبر ، يجب أن ينخفض تناول السكر ، ربما إلى جانب تحسينات أخرى في النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

تناول المشروبات الغازية لهما تأثير ضار على الكبد

متخصصون يكشفون طرقا سريعة لعلاج تلف الكبد

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أشياء تساعد في علاج تلف الكبد وأهمها إنقاص الوزن 5 أشياء تساعد في علاج تلف الكبد وأهمها إنقاص الوزن



GMT 23:31 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان

منى واصف تكشف عن أمنيتها بعد الوفاة
 العرب اليوم - منى واصف تكشف عن أمنيتها بعد الوفاة

GMT 23:31 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان

منى واصف تكشف عن أمنيتها بعد الوفاة

GMT 23:06 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان

أكذوبة النموذج الإسرائيلي!

GMT 08:56 2024 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان

شهيد في غارة إسرائيلية استهدفت سيارة جنوب لبنان

GMT 20:59 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان

نجيب محفوظ كاتب أطفال

GMT 23:51 2024 الخميس ,25 إبريل / نيسان

طهران ــ بيونغيانغ والنموذج المُحتمل
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab