عزاء الرئيس الأسبق حسني مبارك الجمعة في مسجد المشير في التجمع الخامس وزارة الاقتصاد السورية تمنع تصدير الكمامات الرئيس الإيراني يعلق على انتشار "كورونا" في بلده النفط يواصل خسائره والخام الأميركي يهبط أكثر من دولار ارتفاع حالات الإصابة بفيروس "كورونا" في البحرين إلى 23 قرار عاجل من ملك البحرين بعد رحيل الرئيس الأسبق حسني مبارك وزير الخارجية الأميركي مايك بومبيو يعلن توصلنا إلى فرصة تاريخية لوقف إطلاق النار في أفغانستان تجدد الاحتجاجات في بغداد وذي قار وصدامات بين محتجين وقوات أمنية ناشطون يتداولون خطاب مؤثر للرئيس الراحل حسني مبارك سلطنة عمان تسجل إصابتين جديدتين بـ"كورونا"

أخر الأخبار

تمارين البيلاتس تساعد في علاج ألم الظهر

GMT 15:38 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - تمارين البيلاتس تساعد في علاج ألم الظهر

تمرين الإسترخاء

لندن ـ العرب اليوم

تمارين البيلاتس "Pilates" من تمارين اللياقة البدنية التى اشتهرت فى الفترة الأخيرة وهى تساعد على تحسين وضعية الجسم وكذلك تقوية العضلات، ومع زيادة معدلات الإصابة بألم الظهر نتعرف على هل تساعد تمارين البيلاتس فى علاج ألم الظهر.

ذكر موقع "Net doctor"، أن آلام الظهر من أكثر الآلام المنتشرة بين كثير من الناس، ويمكنك الاعتماد على تمارين البيلاتس لعلاج ألم الظهر بدون الحاجة للأدوية والمسكنات.
الم الظهر الم الظهر

وتساعد تمارين البيلاتس على تعزيز العمود الفقرى وتقويته وتساعد على مرونته، وتساعد أيضاً على تحسين وضعية الجسم لأن أحد أسباب ألم الظهر هو وضعية الجسم الخاطئة، ومن خلال تمارين البيلاتس يمكنك تقوية وتدريب العضلات الصغيرة والكبيرة المرتبطة بالعمود الفقري، وهذه العضلات مهمة لتنسيق حركة الجسم.

والبيلاتس هو التمرين المثالي لأي شخص يهتم بصحة ظهره، لأنه يعيدك إلى السيطرة على جسمك، ويجعل جسمك فى وضعية جيدة سواء عند الوقوف أو الجلوس، دون أن تحدث لك مشاكل فى الظهر والرقبة.

وتساعد تمارين البيلاتس على التوزيع الأمثل لقوة الجسم حتى يعمل الجهاز العضلي الهيكلي بشكل صحيح ويحمي من الإصابات والتدهور وتثبيت العمود الفقري بشكل مستقيم.

يساعد هذا التمرين في التخلص من التوتر والألم فى ظهرك، استلقى على حصيرة على ظهرك مع ثني ركبتيك وضع منشفة مسطحة تحت رأسك مع التنفس العميق بالشهيق من أعماقك والزفير.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين البيلاتس تساعد في علاج ألم الظهر

تمرين الإسترخاء

لندن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير الخزانة الأمريكي ستيفن منوشن

أبوظبي - العرب اليوم

الفنانة اللبنانية نانسي عجرم

بيروت ـ فادي سماحه

شركة "هواوي" الصينية

بكين - العرب اليوم

لوحة الموناليزا

باريس - العرب اليوم

مدرب نادي ليفربول الألماني يورغن كلوب

مدريد ـ العرب اليوم

المقرمشات

واشنطن - العرب اليوم

أوليفيا كولبو

ميلانو - العرب اليوم