الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT21:50:57
آخر تحديث GMT21:50:57
احذري من تناول البروتينات فور انتهاء التمرين بـ"الچيم"
التمرين بـ"الچيم"
القاهرة _ العرب اليوم
تَعتقد سيدات كثيرات فور الانتهاء من تدريبات الصالات الرياضية، أنها فقدت الكثير من البروتينات، وأنها في حاجة لتناول مأكولات تحتوي على نسب كثيرة منها لتُعوض ما فقدته.
ومن المأكولات المعروف احتواءها على بروتينات عالية: "اللحوم، الحمص، الحليب، فول الصويا، البيض، البروكلي، اللوز، الجبن القريش، المكسرات والأسماك".
مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية، أكد أن هذا الاعتقاد خطأ؛ فالجسم أثناء التمرينات الرياضية يَفقد طاقة وليس بروتينات.
وتابع نزيه، لـ"هن"، فيما يخص البروتينات فشأنها شأن جميع المواد الغذائية، يجب أن تُتَناول بنسب معينة، فالإكثار منها لا يفيد الجسم، وكل شخص يأخذ من تلك المواد ما يتناسب مع عمره وجنسه.
وأضاف نزيه، أن المواد الغذائية المسموح بها بعد الانتهاء من التمرينات الرياضية، هي المواد النشوية مثل "العيش"، بالإضافة إلى البُعد عن المواد السكرية والدُهنية.
- الخميس ,12 آذار/ مارس GMT 04:42 2020 القضاء التونسي يهدد بتوجيه تهمة "القتل العمد" لكل مصاب "غير ملتزم"بكورونا
GMT 06:00 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
رئيس الفلبين سيخضع للكشف عن كورونا بعد مخالطته المصابين
GMT 05:02 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
ارتفاع الإصابات بكورونا في مصر إلى 67 حالة
GMT 04:52 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
أول أصابة بفيروس كورونا داخل الكونغرس الأميركي
GMT 04:42 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
القضاء التونسي يهدد بتوجيه تهمة "القتل العمد" لكل مصاب "غير ملتزم"بكورونا
GMT 04:34 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
ترامب يوجه بتوفير أقنعة الوجه للعاملين في المجال الصحي
بعدما أعلنوا عن تخفيضات إضافية للأسعار وخطط زيادة الإنتاج
نوفاك يؤكّد أن انسحاب السعودية من اتفاق "أوبك+" أثر سلبًا على سوق النفط
موسكو ـ العرب اليوم
صرح وزير الطاقة الروسي ألكسندر نوفاك بأن رفض السعودية تمديد اتفاق أوبك+ وانسحابها منه، إلى جانب خطواتها الأخرى أثرت سلبا على السوق النفطية، داعيا لخطوات منسقة لتقليص الإنتاج.وقال نوفاك خلال اجتماع مع الرئيس الروس...المزيداعتاد جمهورها على مشاهدة تراتيلها الخاصة لمناسبة "الجمعة العظيمة"
فيروز تطل على جمهورها وهي تتلو الصلوات لتخليص العالم من "كورونا"
بيروت ـ العرب اليوم
"يا رب لماذا تقف بعيدًا.. لماذا تختفي في أزمنة الضيق".. هكذا أطلت الفنانة اللبنانية القديرة فيروز على جمهورها ومتابعيها من خلال مقطع فيديو ظهرت فيه وهي تتلوا صلوات من الكتاب المقدس، وتدعو الله بالخلاص والنجاة م...المزيديقيس معدل الخطوات اليومية التي يمشيها المستخدم
Fitbit"" تطلق سوارها الرياضي لعشّاق تمارين اللياقة البدنية
واشنطن ـ العرب اليوم
كشفت شركة Fitbit الشهيرة مؤخرا عن سوار ذكي بمواصفات تجعله من بين أفضل الأجهزة الذكية المخصصة لعشاق الرياضة وتمارين اللياقة البدنية.ويأتي سوارFitbit Charge 4 بهيكل مقاوم للماء والغبار، وشاشة كبيرة يمكن للمستخدم من خلالها ال...المزيدعبارة عن رسوم لآلهة مصرية "أمون تت" و"سيدة الغرب"
العثور على "لوحات أثرية" في تابوت مومياء مصرية عمرها 3 آلاف عام
القاهرة ـ العرب اليوم
عثرت مجموعة من الباحثين في إسكتلندا، على لوحات أثرية، داخل تابوت مومياء مصرية، يبلغ عمرها حوالي 3 آلاف عام، بعد أن رُفعت منه لأول مرة منذ أكثر من 100 عام، واللوحات عبارة عن رسوم لآلهة مصرية "أمون تت"، و"سيدة...المزيدبعد توقّف المنافسات الأوروبية بسبب انتشار "كورونا" في العالم
المصري محمد صلاح يتدرب مع ابنته مكة في فترة العزل المنزلي
القاهرة - العرب اليوم
GMT 03:29 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
صيحة "الأكمام المنفوخة" تزيّن إطلالات الفساتين في صيف 2020
GMT 02:35 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
"السياحة والآثار" المصرية تُطلق خدمة "الزيارات الافتراضية" للمتاحف الأثرية
GMT 03:15 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
نصائح مهمة لديكور منزلك يُمكنك تنفيذها خلال فترة "الحجر"
GMT 05:16 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
غوتيريش يحذّر من تأثير فيروس "كورونا" على مناطق النزاعات حول العالم
GMT 03:59 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
هجوم على مذيعة سورية بسبب نكتة حول "يونس ورفاقه"
GMT 03:33 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
تعرفي على قطع المجوهرات المفضلة لدى دوقة كامبريدج كيت ميدلتون
GMT 12:50 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
العزل الذاتي يلقي بظلاله على شواطئ سيدني في زمن "الكورونا"
GMT 03:38 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
5 نصائح بسيطة تضمن أناقة منزلك أمام الضيوف تعرفي عليها
GMT 17:24 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
علماء يُشكّكون في توقُّع دونالد ترامب لعدد ضحايا فيروس "كورونا"
GMT 02:39 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
ترامب يوبخ صحافية خلال مؤتمر خلية الأزمة بشأن "كورونا"
GMT 01:46 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
هاني الناظر يؤكد أنه يتوقع اختفاء فيروس كورونا خلال نهاية نيسان الجارى
GMT 06:19 2020 السبت ,04 إبريل / نيسان
حالة نادرة تخيّم على حديقة الحيوان في مصر بعد خلوّها من الحراس
GMT 05:44 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
مدينة ميلانو الإيطالية تغلق محرقتها الرئيسيّة للجثث حتّى نهاية نيسان
GMT 18:55 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
الجيش المصري يُشارك في تعقيم الجامعات ضمن إجراءات مواجهة "كورونا"
GMT 21:49 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
اكتشاف دواء يدمر فيروس كورونا خلال 48 ساعة
GMT 21:53 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
عالم سعودي يزف بشرى سارة إلى العالم حول تراجع فيروس "كورونا"
GMT 07:14 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
الرجل "الثور" يستمتع بالملذات الجسدية وتجذبه المرأة المرحة
GMT 22:20 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
وزير الإعلام المصري يؤكد أن تطبيق حظر التجوال الكامل "وارد"
GMT 02:15 2020 الجمعة ,20 آذار/ مارس
"ناسا" تغلق منشأتين لإنتاج الصواريخ بعد إصابة أحد مهندسيها بـ كورونا
GMT 04:43 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
شركات إنترنت بريطانية تدعم المعزولين ببيوتهم بهذا الإجراء
GMT 12:58 2019 السبت ,13 تموز / يوليو
تعرف على مميزات أنثى السرطان وطرق إيقاعها في الحب
GMT 20:50 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
الذكاء الصناعي يكتشف دواء لعلاج فيروس كورونا
GMT 04:54 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس
"أوبك" ترفض الدعوة لإجراء مشاورات بشأن تهاوي أسعار النفط
GMT 01:26 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
تعرف على أجمل مدن فرنسا الريفية لمحبي الطبيعة والتاريخ
GMT 18:55 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
علماء أستراليون يعلنون خبرين أحدهما جيد والثاني سيئ
GMT 03:23 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
تويوتا إيجيبت تنظم احتفالية وتكشف عن "كورولا هايبرد"
GMT 01:22 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
دراسات حديثة تؤكد أن الهواتف الجوالة تكون موبوءة بالفيروسات
GMT 15:33 2020 السبت ,07 آذار/ مارس
مليار هاتف "أندرويد" قديم معرضة لخطر القرصنة في جميع أنحاء العالم
GMT 13:03 2020 السبت ,07 آذار/ مارس
"أوبو" تطرح ساعة ذكية لانتزاع مراكز جديدة في سوق الأجهزة الإلكترونية
GMT 13:15 2020 السبت ,07 آذار/ مارس
استبعاد إطلاق أقمار اتصالات روسية بواسطة صواريخ "موسك"
GMT 02:35 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
أستراليا تحيل "فيسبوك" إلى القضاء لانتهاكها خصوصية 300 ألف مواطن
GMT 13:32 2020 السبت ,07 آذار/ مارس
ناسا تختار اسما لمركبة تنوي إرسالها لاستكشاف سطح المريخ
GMT 14:55 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها
GMT 11:16 2015 الجمعة ,20 آذار/ مارس
تعرفي على طرق علاج العظيم عند الأطفال
GMT 14:21 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
لا تُقدم على أي مغامرة مهنية فالوضع الحالي في غير مصلحتك
GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل
GMT 22:11 2014 الثلاثاء ,23 أيلول / سبتمبر
درجات اللون الرمادي الأفضل والأجمل لمعظم الغرف
GMT 15:57 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير
أفضل عطر 212 vip النسائي يمنحك لمسة ساحرة لا تقاوم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك