استشهاد طفلين فلسطينيين برصاص الاحتلال الإسرائيلي شرق خان يونس إلغاء رحلات جوية بإيطاليا نتيجة احتجاجات ضد دعم حكومة ميلوني لـ إسرائيل إصابة فلسطينيين اثنين في قصف إسرائيلي على قطاع غزة مقتل شخص وإصابة 11 في هجوم روسي بالطائرات المسيرة والصواريخ على كييف وفاة أكثر من 10 أطفال في الولايات المتحدة بسبب لقاح كوفيد-19 إيرباص تستدعي 6 آلاف طائرة إيه320 لخلل بأنظمة التحكم قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم مخيم العروب شمالي الخليل ارتفاع عدد قتلى العملية الإسرائيلية في سوريا لـ13 قتيلاً أكثر من 200 قتيل جراء الفيضانات في إندونيسيا 130 مصابا في اعتداء جيش الاحتلال على طوباس بالضفة المحتلة

أخر الأخبار

احذري من تناول البروتينات فور انتهاء التمرين بـ"الچيم"

GMT 15:06 2018 الجمعة ,07 أيلول / سبتمبر

العرب اليوم - احذري من تناول البروتينات فور انتهاء التمرين بـ"الچيم"

التمرين بـ"الچيم"

القاهرة _ العرب اليوم

تَعتقد سيدات كثيرات فور الانتهاء من تدريبات الصالات الرياضية، أنها فقدت الكثير من البروتينات، وأنها في حاجة لتناول مأكولات تحتوي على نسب كثيرة منها لتُعوض ما فقدته.

ومن المأكولات المعروف احتواءها على بروتينات عالية: "اللحوم، الحمص، الحليب، فول الصويا، البيض، البروكلي، اللوز، الجبن القريش، المكسرات والأسماك".

مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية، أكد أن هذا الاعتقاد خطأ؛ فالجسم أثناء التمرينات الرياضية يَفقد طاقة وليس بروتينات.

وتابع نزيه، لـ"هن"، فيما يخص البروتينات فشأنها شأن جميع المواد الغذائية، يجب أن تُتَناول بنسب معينة، فالإكثار منها لا يفيد الجسم، وكل شخص يأخذ من تلك المواد ما يتناسب مع عمره وجنسه.

وأضاف نزيه، أن المواد الغذائية المسموح بها بعد الانتهاء من التمرينات الرياضية، هي المواد النشوية مثل "العيش"، بالإضافة إلى البُعد عن المواد السكرية والدُهنية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

احذري من تناول البروتينات فور انتهاء التمرين بـ"الچيم"

التمرين بـ"الچيم"

القاهرة _ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

حاكم مصرف لبنان السابق رياض سلامة

بيروت ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية نجاة الصغيرة

القاهرة - العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

روما - العرب اليوم

الرسامة المكسيكية العالمية فريدا كايلو

نيويورك - العرب اليوم

الدولي المغربي، ولاعب باريس سان جيرمان أشرف حكيمي

الرباط - العرب اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ العرب اليوم

احدث ظهور للاميرة رجوة بالأزرق

عمّان - العرب اليوم