4 أخطاء تتسبب في ثبات الوزن أبرزها الإفراط فى التمارين
آخر تحديث GMT22:53:09
 العرب اليوم -

4 أخطاء تتسبب في ثبات الوزن أبرزها الإفراط فى التمارين

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 4 أخطاء تتسبب في ثبات الوزن أبرزها الإفراط فى التمارين

التمارين الرياضية
واشنطن - العرب اليوم

 اتباع الحميات الغذائية المختلفة مع ممارسة الرياضة الشاقة تعد من الحيل الجيدة التي يتبعها البعض للتخلص من الوزن الزائد، ولكن في بعض الأحيان قد تأتى بالفشل، نعم هذا ما يحدث للكثيرين والسبب أنهم يتبعون بعض العادات الخاطئة المسببة لذلك وخلال الأسطر القادمة سنتعرف علي أبرز ما يفعله البعض من عادات غذائية خاطئة تزيد من فرص ثبات الوزن، وذلك وفقا للتقرير المنشور عبر موقع "healthline".

من أبرز الأخطاء التي يقوم بها البعض

1. تناول الأطعمة ذا السعرات الحرارية العالية، ولكن في حقيقة الأمر إذا كنت ترغب في التخلص من الوزن الزائد فعليك  تقليل نسبة السعرات الحرارية التي تتناولها يوميا، ولكن باعتدال حتي لا يقوم الجسم  باختزان الدهون داخله.

2. إذا كنت لا تمارس التمارين الرياضية بشكل دائم فأنت عرضة لعدم إنخفاض الوزن، فالدهون تختزن في الجسم دون حرقها، وأيضا الإسراف في التمارين الرياضية يعد من الحيل الخاطئة المسببة في ثبات الوزن، وفي كلتا الحالتين أنت تعرض نفسك لثبات الوزن، وأيضًا الشعور بالإجهاد والتعب الشديد.

3. هل تعلم أن تناول للأطعمة الخالية من الدهون دون النظر لنسبة السكريات التي تحتوي عليها، تعد من الأمور المسببة لزيادة الوزن لأنك تتفادي الدهون وليس السكريات.

4. من الأسباب المؤدية لثبات الوزن، عدم تناولك بشكل كافي لحصة البروتين التي يحتاجها الجسم، وأيضا الألياف، فهذات العنصران مهمان جدا في عملية التخلص من الوزن الزائد.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

5 خطوات روتينية لتقوية جهاز المناعة

تمارين إحماء يمكن أن تعزز نتائج التمارين

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 أخطاء تتسبب في ثبات الوزن أبرزها الإفراط فى التمارين 4 أخطاء تتسبب في ثبات الوزن أبرزها الإفراط فى التمارين



ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها
 العرب اليوم - نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 05:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

ضاع في الإسكندرية

GMT 04:51 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

من بولاق إلى أنقرة

GMT 13:53 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو

السويداء.. والعزف على وتر الطائفية (٢-٢)

GMT 05:28 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

وفاة ممثل أميركي عن عمر 54 عامًا غرقًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab