5 أطعمة تحافظ علي صحة الكبد أبرزها العنب
آخر تحديث GMT06:45:37
 العرب اليوم -

5 أطعمة تحافظ علي صحة الكبد أبرزها العنب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 أطعمة تحافظ علي صحة الكبد أبرزها العنب

العنب
القاهرة ـ العرب اليوم

الكبد عضو هام في الجسم ، فهو يعالج كل شيء من إزالة السموم من الدم إلى تعزيز الهضم وتخزين الفيتامينات لجسمك لاستخدامها لاحقًا، الحفاظ على الكبد في حالة جيدة أمر مهم للحفاظ على الصحة، وكشفت أخصائية التغذية الهندية ، لوفنيت باترا، عن أفضل  5 أطعمة ثبت أنها مفيدة في تحسين وإدارة صحة الكبد.

قائمة بالأطعمة التي تحتاج إلى تناولها يوميًا لصحة الكبد:
 
1. قمح
تحتوي عشبة القمح على نسبة عالية من الكلوروفيل والكلوروفيل التي تساعد في إزالة المواد السامة وتساعد في دعم وظائف الكبد الصحية.

2. عصير البنجر
يعتبر عصير البنجر مصدرًا للنترات ومضادات الأكسدة التي تسمى betalains التي تساعد في تقليل الأضرار التأكسدية والالتهابات في الكبد ، فضلاً عن زيادة إنزيمات إزالة السموم الطبيعية.

3. العنب
 
يحتوي العنب الأحمر والأرجواني على العديد من المركبات النباتية المفيدة ، ومن الأمثلة البارزة على ذلك ريسفيراترول الذي يعزز مستوى مضادات الأكسدة ويقلل الالتهاب.

4. الخضراوات الصليبية
 
قد تساعد الخضروات الصليبية مثل البروكلي وبراعم بروكسل في زيادة إنزيمات إزالة السموم الطبيعية للكبد ، وحمايته من التلف ، وتحسين مستويات إنزيمات الكبد في الدم.

5. الجوز
 
من بين جميع أنواع المكسرات ، يعتبر الجوز من بين أكثر أنواع المكسرات فائدة لتقليل أمراض الكبد الدهنية، وذلك بفضل محتواها العالي من مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية، يحتوي الجوز على معظم أحماض أوميجا 6 وأوميجا 3 الدهنية ، بالإضافة إلى مادة البوليفينول المضادة للأكسدة.

أضف هذه الأطعمة الخمسة إلى نظامك الغذائي اليومي لضمان صحة الكبد بشكل أفضل وطويل.

   قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

العنب قد يُقلل من فرص الإصابة بالخرف

4 فوائد للعنب الداكن تميزه عن الأخضر

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة تحافظ علي صحة الكبد أبرزها العنب 5 أطعمة تحافظ علي صحة الكبد أبرزها العنب



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

عقلاء وحكماء في بطانة صانع القرار

GMT 15:54 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab