تناول الوجبات بين الثامنة صباحًا والثانية عصرًا يساعد على الشبع
آخر تحديث GMT15:06:23
 العرب اليوم -

تناول الوجبات بين الثامنة صباحًا والثانية عصرًا يساعد على الشبع

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تناول الوجبات بين الثامنة صباحًا والثانية عصرًا يساعد على الشبع

مستوى الشهية
القاهرة - العرب اليوم

اكتشف العلماء أن أوقات تناول الوجبات لها تأثير كبير على مستوى الشهية لدى المرء، وتوصلت دراسة نشرها موقع "أوان" الأميركي وشارك فيها 11 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 15 و40 عامًا وكانوا يعانون جميعا من زيادة في الوزن، أن توقيت الوجبات له دخل كبير في التخلص من الوزن الزائد.

وتم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين وكان لكل واحدة استراتيجية خاصة في تناول الطعام، حيث تناولت المجموعة الأولى الوجبات الغذائية في الفترة من 08:00 إلى 20:00، بينما تناولت المجموعة الثانية الطعام في الفترة بين 08:00 و14:00.

ووجد العلماء أن الاستراتيجية الثانية أدت إلى انخفاض في الشهية بسبب انخفاض مستوى هرمون الجريلين، وهو الهرمون المسؤول عن الجوع، كما أن هذه الاستراتيجية ساعدت على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة، مما أدى إلى فقدان الوزن.

قد يهمك أيضًا

نصائح من أجل محاربة الأرق عن طريق الوجبات الخفيفة

نصائح وإرشادات عامة لسد الشهية الزائدة خلال الدورة الشهرية

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الوجبات بين الثامنة صباحًا والثانية عصرًا يساعد على الشبع تناول الوجبات بين الثامنة صباحًا والثانية عصرًا يساعد على الشبع



يبرز بشكل ساحر عندما ترتديه في ساعات النهار

تعلّمي كيفية تنسيق اللون الأحمر بأسلوب الملكة رانيا

عمان - العرب اليوم

GMT 17:52 2019 الأربعاء ,14 آب / أغسطس

ميا خليفة تؤكد أنها تلقت تهديدات بالقتل

GMT 06:46 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

علاج العقم في غزة يتزايد مع اتهامات لإسرائيل بالتسبب فيه

GMT 23:48 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو

سعاد عبد الرحيم تفوز بمنصب "شيخ مدينة تونس"

GMT 17:53 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

طرح عطر "جو مالون" الجديد والمنعش في صيف 2017

GMT 01:52 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

كريستوفر موثر يكشف أفضل مدينة في عام 2018

GMT 15:19 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان

تعلمي الطريقة الصحيحة لرسم العين بالكحل

GMT 13:03 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير

جاستين بيبر يغنى للمارة في كندا عام 2007 قبل الشهرة

GMT 03:46 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير

العمل والشؤون المالية تسبب ضغوطًا لمعظم الناشئين

GMT 14:30 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير

النيابة العسكرية الإسرائيلية تمدد اعتقال عهد التميمي

GMT 18:20 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

التليفزيون المصري يعرض المسلسل النادر ينابيع النهر

GMT 00:04 2015 السبت ,17 كانون الثاني / يناير

تصاعد الأدخنة في مستشفى الولادة في المدينة المنورة

GMT 21:45 2015 الخميس ,29 تشرين الأول / أكتوبر

أمير نجران يعزي ذوي شهيدي تفجير مسجد المشهد
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab