الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT22:20:51
آخر تحديث GMT22:20:51
الكتابة تساهم في التخلص من التوتر والخوف بشكل إيجابي
الكتابة اليدوية
لندن - العرب اليوم
يعد التوتر والقلق من المشكلات المزمنة التي تزيد يومياً لدى الأفراد و بالرغم من وجود عدة تقنيات للحد من القلق إلا أن أحدث الدراسات أكدت على طريقة فعالة للغاية لتقليل التوتر من خلال الكتابة اليدوية فبعد معرفتكِ بالنتائج المدهشة للكتابة التعبيرية لن تتخلي بعد الآن عن الورقة و القلم و تدوين كل ما بخاطركِ من مخاوف و توتر .
وكشفت دراسة في علم النفس الفسيولوجي تم نشرها أونلاين والتي أجراها هانز شرودر طالب دكتوراة بجامعة ميشيغان MSU في الولايات المتحدة أن التعبير بالكتابة اليدوية بالقلم تحد من التوتر و القلق من القيام بالمهام المستقبلية .
ويقول دكتور شرودر إن القلق يأخذ من الموارد المعرفية و الإدراكية للفرد مثال الأشخاص الذين لديهم عدة مهمات يقومون بها يركزون على مهمة واحدة و مراقبة باقي المهمات بقلق و توتر بالغ ، تلك الموارد المعرفية تتحرر تماماً عند الكتابة التعبيرية للمخاوف و القلق و يقوم الأشخاص بأعمالهم بكفاءة كبيرة .
وأقام دكتور شرودر بحث على مجموعة من الطلاب و أعطاهم أحد الاختبارات ثم قسمهم إلى قسمين الأول كان لديه 8 دقائق ليكتب و يعبر عن مخاوفة و قلقة من ذلك الإختبار و القسم الآخر كتب ما قام بة أمس من أعمال في 8 دقائق أيضاً ، نتيجة الإختبار كانت أفضل و أكثر نجاحاً للطلاب الذين عبروا عن مخاوفهم بالكتابة التعبيرية .
GMT 05:46 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
إليك 5 فوائد لرفع الساقين على الحائطGMT 21:56 2019 الجمعة ,22 شباط / فبراير
غاز الضحك لعلاج خوف الأطفال من طبيب الأسنانGMT 10:20 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
"نزيف تحت العنكبوتية" من أخطر أنواع السكتات الدماغيةGMT 11:14 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تكشف عن علاج بسيط لنوبات التوتر والقلقGMT 14:31 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
تعلمي على كيفية الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلقخلفًا لحسن عبيابة الذي أعفى من مهامه
تعيين عثمان الفردوس وزيرًا للثقافة والشباب والرياضة
الدار البيضاء- العرب اليوم
أصدر ملك المغرب الملك محمد السادس أمس الثلاثاء، قرارًا بتعيين عثمان فردوس وزيرًا جديدًا للثقافة والشباب والرياضة، خلفًا لحسن عبيابة الذي أعفى من مهامه. وكلف العاهل المغربي الملك محمد السادس، السعيد أمزازي وزير ا...المزيدكشفت كواليس تصوير مسلسلها الجديد "سكر زيادة"
نادية الجندي تُؤكِّد أنّها عادت إلى التمثيل بناءً على رغبة الجماهير
القاهرة ـ العرب اليوم
كشفت الفنانة نادية الجندي كواليس تصوير مسلسلها "سكر زيادة"، المقرر عرضه في الموسم الرمضاني المقبل، وأوضحت أنها عادت للتمثيل والدراما بعد غياب سنوات، بناء على رغبة الجماهير، مضيفة: "كنت منتظرة الاقي حاجة جد...المزيدفي شكل أسهم يملكها في "سكوير" وسيحول إلى مؤسسة خيرية تابعة له
مؤسّس موقع "تويتر" يعلن الحرب على فيروس "كورونا" بمليار دولار
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلن مؤسس موقع "تويتر"، جاك دورسي، الثلاثاء، أنه سيتبرع بمبلغ مليار دولار لدعم جهود مكافحة وباء كوفيد-19، مشيرا إلى أن المبلغ المتبرع به سيكون على شكل أسهم يملكها في شركة "سكوير" وسيحول إلى مؤسسة خيرية تابع...المزيدتمثلت أكبر مخاوفه في عدم تقبل الجبل الأكبر سنًا للفكرة
صيدلي يستغل أوقات "الحجر" في رسم "كاريكاتير" ودمجه بأغاني الزمن الجميل
القاهرة ـ العرب اليوم
قرر الدكتور الصيدلي، جيمي جور، استغلال أوقات فراغ خلال فترة الحجر المنزلي بسبب فيروس كورونا، في رسم "كاريكاتير" ساخر ودمجه بأغاني الزمن الجميل مع حرصه بعدم التقليل منها بأي شكل من الأشكال، حيث يعبر عن الواقع ف...المزيدبعد دخوله السجن منذ أكثر من شهر في باراغواي
رونالدينيو تحت الإقامة الجبرية في فندق على نفقته الخاصة
مدريد ـ العرب اليوم
GMT 02:07 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
تعرفي على القطع الجديدة التي يُمكنك ارتداؤها في صيف 2020
GMT 02:18 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
تقرير يرصد أجمل الحدائق النباتية على مستوى العالم
GMT 02:29 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
أبرز النصائح لتطبيق ديكورات منزلية جميلة بأجواء ربيعية
GMT 01:33 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
شيخ الأزهر يؤكّد أن الإنفاق على المتضرّرين من تداعيات "كورونا" فرض واجب
GMT 05:22 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
إطلاق منصة تعليمية مجانية من "ناشيونال جيوغرافيك" لترفيه الأطفال
GMT 02:33 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
ديمة عجلاني تكشف عن مجموعتها الجديدة المستوحاة من صحراء السعودية
GMT 04:33 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
إليك قائمة بأجمل 10 بحيرات على مستوى العالم
GMT 05:37 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
أبرز ديكورات غرف معيشة أنيقة باللون البيج مع الخشب
GMT 02:09 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
الرئيس الجزائري يوجّه التحيّة لطاقمي الطائرتين العسكريتين العائدتين من الصين
GMT 02:16 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
"كورونا" يُشعل المنافسة بين وسائل الإعلام التقليدية ومواقع التواصل
GMT 05:33 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
الصين تزف للعالم "بشرى سعيدة" بـ"رقم صفر"
GMT 23:05 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
ترامب يعلن عن 10 عقاقير لعلاج فيروس كورونا
GMT 17:45 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
مصر تعلن حصيلة جديدة للإصابات بفيروس كورونا
GMT 07:57 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
علامتان بالأنف تدل على الإصابة بـ فيروس كورونا
GMT 01:03 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
علامتان في الأنف تدل على الإصابة بفيروس كورونا
GMT 02:51 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
الجنس في عمر الأربعين أفضل منه في عمر العشرين
GMT 00:13 2020 الأربعاء ,08 إبريل / نيسان
عمرو أديب يؤكد أن شارلز ليبر مُتهم بتصنيع "كورونا" وبيعه للصين
GMT 05:00 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
نصائح سهلة لحماية السيارة المتوقفة في فترة العزل الصحي
GMT 08:13 2020 الجمعة ,03 إبريل / نيسان
البحوث الفلكية تعلن أن 24 آب/ أبريل غرة رمضان و24 مايو عيد الفطر
GMT 01:31 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
تقرير يرصد المعالم التي تحوّلت لمكان مهجور بسبب "كورونا"
GMT 05:39 2020 الجمعة ,13 آذار/ مارس
مصادر في "روس كوسموس" تؤكد أن مدار المحطة الفضائية سيخضع لتعديلات
GMT 02:06 2016 الجمعة ,03 حزيران / يونيو
سميرة شاهبندر المرأة التي بكى صدام حسين أمامها
GMT 07:14 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
الرجل "الثور" يستمتع بالملذات الجسدية وتجذبه المرأة المرحة
GMT 16:13 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
"مونتيرو سبورت" الجديدة أكثر سيارات الكروس اليابانية مبيعًا لهذا العام
GMT 19:21 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
لماذا يحب الرجل المرأة القوية في الفراش التى تقود العلاقة الحميمة
GMT 09:00 2020 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
دراسة "تناقض المعروف" هذا هو "عُمر فيروس كورونا الحقيقي"
GMT 19:48 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
نصائح مذهلة لتنظيف لوحة مفاتيح الحاسوب والشاشات بصفة منتظمة من الأتربة
GMT 17:49 2019 الجمعة ,30 آب / أغسطس
وزارة الصحة الإسبانية تعلن إصابة ما لا يقل عن 17 طفلاً بمتلازمة الذئب
GMT 06:16 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
"أبل" تقرر اتخاذ إجراءات جديدة تتضمن تعقيم وتنظيف هواتفها
GMT 12:03 2020 الأحد ,22 آذار/ مارس
قصر تاريخي في فرنسا يجمع أندر مجموعة سيارات "بوغاتي" في العالم
GMT 18:01 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية
GMT 06:24 2016 الخميس ,02 حزيران / يونيو
وصفة للتخلص من الصداع والغثيان الناجم عن شرب الكحول
GMT 03:27 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
"الأسطورة" بيل غيتس يرحل عن "مايكروسوفت" بعد 45 عامًا على إدارتها
GMT 11:15 2020 الخميس ,26 آذار/ مارس
الزهرة يتعامد على الكعبة المشرفة ظهر اليوم فى ظاهرة فلكية نادرة
GMT 06:20 2020 الخميس ,12 آذار/ مارس
تطبيق "فيسبوك" ييبدأ اقتباس تقنية جديدة من شقيقه "إنستغرام"
GMT 21:12 2017 الأربعاء ,29 آذار/ مارس
أبرز المسلسلات الصعيدية المحفورة في تاريخ الدراما المصرية
GMT 14:10 2015 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد الخبيزة " الخبازي أو الخبيز"
GMT 22:55 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
وضعيات الجماع الافضل للأرداف وخسارة الوزن
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©
أرسل تعليقك