دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة 3 أيام أسبوعيًا يحافظ علي الذاكرة في فترة الشيخوخة
آخر تحديث GMT06:13:22
 العرب اليوم -

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة 3 أيام أسبوعيًا يحافظ علي الذاكرة في فترة الشيخوخة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة 3 أيام أسبوعيًا يحافظ علي الذاكرة في فترة الشيخوخة

ممارسة الرياضة
القاهرة ـ العرب اليوم

توصلت دراسة جديدة إلى أن ممارسة الرياضة 3 أيام أسبوعيًا، في سن الخمسينيات والستينيات يساعد على الحفاظ على الذاكرة.الرياضة تحافظ على الذاكرةووفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية، أظهرت دراسة أن الحفاظ على النشاط في الخمسينيات والستينيات من العمر قد يكون مفتاحًا لتجنب فقدان الذاكرة.الدراسة أجريت على 3000 شخصوأخضع الأكاديميون 3000 شخص بالغ في منتصف العمر للاختبارات، وحددوا صلة قوية بين مستويات التمرين وقدرتهم على تذكر أحداث الحياة الرئيسية.وأكدت الدراسة أن الحفاظ على نشاط الذاكرة في الخمسينيات والستينيات من العمر قد يكون مفتاحًا لتجنب فقدان الذاكرة.

وقال أكاديميون في جامعة بيتسبرج إن الأوراق البحثية الفردية غالبًا ما تفشل في اكتشاف الاتجاهات لأنها قد تكون صغيرة جدًا، ولكن بمجرد تجميع نتائج الدراسات الحالية، أصبح هناك ارتباط واضح بين الاثنين.وقالت سارا أججايان مؤلفة الدراسة: وجدنا أن هناك تحسنًا أكبر في الذاكرة بين أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 55 و68 عامًا مقارنة بمن تتراوح أعمارهم بين 69 و85 عامًا - لذا فإن التدخل مبكرًا أفضل.

وأضافت: من دراستنا، يبدو أن ممارسة حوالي 3 مرات في الأسبوع لمدة 4 أشهر على الأقل هو مقدار ما تحتاجه لجني الفوائد في الذاكرة العرضية، كما أن الآثار المترتبة على الصحة العامة واضحة: التمرين هو وسيلة يسهل الوصول إليها يمكن لكبار السن من تجنب تدهور الذاكرة، وإفادة أنفسهم ومقدمي الرعاية لهم ونظام الرعاية الصحية.وأشارت النتائج أيضًا إلى أنه يجب الحفاظ على مستويات التمرين لمدة 4 أشهر على الأقل حتى يجني الناس أي فائدة، ونظر العلماء في التمارين الهوائية، والتي تشمل المشي والجري وركوب الدراجات أو السباحة.ولم تشمل التمارين اللاهوائية مثل اليوجا أو استخدام الصالة الرياضية، على الرغم من أنها قد تحسن الذاكرة أيضًا.وكان معظم المشاركين من الإناث 66%، ودرسوا بين عامي 1985 و2021، وفقط البالغين من بينهم الذين لا يعانون من ضعف في الإدراك شهدوا تحسنًا في الذاكرة.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

5 خطوات آمنة للتخلص من سموم الرئة منها شرب الشاي الأخضر وممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة أثناء التعافي من كورونا يسبب تلف القلب

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة 3 أيام أسبوعيًا يحافظ علي الذاكرة في فترة الشيخوخة دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة 3 أيام أسبوعيًا يحافظ علي الذاكرة في فترة الشيخوخة



نادين نجيم تتألق بإطلالة مُميزة وتخطف الأنظار

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 11:52 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

أماكن سياحية في القاهرة تستحق الزيارة
 العرب اليوم - أماكن سياحية في القاهرة تستحق الزيارة

GMT 10:01 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

ألوان حيادية رائجة في ديكورات 2022
 العرب اليوم - ألوان حيادية رائجة في ديكورات 2022

GMT 12:23 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

وفاء الكيلاني تُعلق على مقتل الإعلامية شيماء جمال
 العرب اليوم - وفاء الكيلاني تُعلق على مقتل الإعلامية شيماء جمال

GMT 09:30 2022 الثلاثاء ,28 حزيران / يونيو

5 وجهات سياحية أوروبية للاستمتاع بإجازة عيد الأضحى
 العرب اليوم - 5 وجهات سياحية أوروبية للاستمتاع بإجازة عيد الأضحى

GMT 09:51 2022 السبت ,25 حزيران / يونيو

ديكورات الجدران في المنزل المعاصر
 العرب اليوم - ديكورات الجدران في المنزل المعاصر

GMT 02:51 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنس في عمر الأربعين أفضل منه في عمر العشرين

GMT 11:21 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

ميليشيات الحوثي تنهب متحف علي عبدالله صالح في صنعاء

GMT 16:13 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

شركة شيفروليه ترفع أسعار موديلات "كورفيت"

GMT 13:26 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان

اكتشاف فلكي جديد يغير مفاهيم نشأة الكون

GMT 15:47 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

الأهلي يواجه الزمالك على ملعب القاهرة في الدوري الممتاز

GMT 03:25 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

ليلى كولينز في معنويات مرتفعة بفستان شيفون شفاف
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab