الحصول على فيتامين د يرفع نسب الوقاية من الأمراض
آخر تحديث GMT10:41:35
 العرب اليوم -

الحصول على فيتامين د يرفع نسب الوقاية من الأمراض

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - الحصول على فيتامين د يرفع نسب الوقاية من الأمراض

فيتامين د
القاهرة ـ العرب اليوم

عند اتباع النظم الحياتية والغذائية الصحية، فأنت تصبح أكثر قدرة للحصول علي صحة جيدة، وحياة أطول، ولذا كلما تقدم الإنسان في العمر يجب الاهتمام  والتأكد من الحصول علي جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع " إكسبريس"، الذي أثبت أن فيتامين د له القدرة علي تعزيز الحياة، لأنه ينظم نسبة الكالسيوم، والفوسفات في الجسم، ولذا فتناوله يساهم بشكل كبير في الحفاظ علي صحة الأسنان والعظام، وأيضا له دور فعال في تقوية الجهاز المناعي والحد من الأمراض الموسمية.

وأوضح التقرير، أنه يمكنك التعرض لأشعة الشمس المفيدة، لأخذ ما تحتاجه من هذا الفيتامين المهمة لصحتك، كما يمكنك أخذ المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د في حالة عدم تعرضك لأشعة الشمس بالقدر الكافي الذي يحتاجه الجسم، وأيضا للأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعي.

وأكد التقرير، أن الدراسات الحديثة أشارت أن  مكملات فيتامين D يمكن أن تكون وسيلة فعالة لتقليل الوفيات في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاما، وذلك وفقا لدراسة نُشرت في المجلة الطبية البريطانية، (BMJ) ، وأكدت أن مكملات فيتامين D تكون أكثر فاعلية في الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عاما.

والسبب أن هذا الفيتامين مهمة للأشخاص عند التقدم في العمر، بالإضافة إلى تقليل الوفيات، ووجد الباحثون أن مكملات فيتامين D فعالة في تقوية العظام، وتقلل من مخاطر الكسور في حالة السقوط.

وقدم التقرير، العديد من الأطعمة الغنية بفيتامين د، ومنها:

- سمك السلمون.

- السردين.

- اللحم الأحمر.

- الكبد.

- صفار البيض.

   قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

فيتامين د يُقلل من خطر الوفاة لدى المسنين فوق 70 عاماً

دراسة تكشف نقص "فيتامين د" قد يرتبط بخطر الإصابة بسرطان البروستات

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الحصول على فيتامين د يرفع نسب الوقاية من الأمراض الحصول على فيتامين د يرفع نسب الوقاية من الأمراض



الملكة رانيا بإطلالات شرقية ساحرة تناسب شهر رمضان

عمان ـ العرب اليوم

GMT 21:28 2024 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

ميسي يتحدث عن "العامل الحاسم" في اعتزاله
 العرب اليوم - ميسي يتحدث عن "العامل الحاسم" في اعتزاله

GMT 11:33 2024 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

زلزال بقوة 4.3 درجة يضرب المغرب

GMT 08:11 2024 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

زلزال بقوة 5.2 درجات يضرب شمالي تشيلي

GMT 15:01 2024 الأحد ,24 آذار/ مارس

مبابي يلمح لحسم انتقاله إلى ريال مدريد

GMT 14:54 2024 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

بلينكن يحذّر إسرائيل من مخاطر اجتياح رفح
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab