الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:09:09
آخر تحديث GMT09:09:09
تعرَّف على رجيم أول يوم العيد كحك وبسكوت ورنجة
زيادة الوزن
القاهرة - العرب اليوم
تحتفل الأمة الإسلامية غدا الأحد؛ بعيد الفطر المبارك، ويعد تناول الكحك والبسكوت والرنجة من الأكلات التى يحرص الكثير من الأشخاص على تناول فى اول يوم من عيد الفطر، ولكن يخشي البعض من زيادة الوزن؛ لذا قدم محمد عادل باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال الأجسام، رجيم أول يوم العيد يجعلك تتناول كل هذه الأكلات دون زيادة فى الوزن لأنه محسوب السعرات الحرارية لكل وجبة.
وجبة الفطار = 600 سعر حراري
2 قطعة بسكوت 200 سعر حراري
1 قطعة كحك 200 سعر حراري
1 قطعة بيتى فور 75 سعر حراري
1 قطعة غريبة 50 سعر حراري
كوب شاى باللبن 75 سعر حراري
وجبة الغداء =730 سعر حراري
سمكة رنجة حوالى 400 سعر حراري
رغيف عيش بلدى 280 سعر حراري
بصل 50 سعر حراري
وجبة العشاء =390 سعر حراري
صدر فرخة مشوى 200 سعر حراري
نصف رغيف بلدى 140 سعر حراري
سلطة 50 سعر حراري
قد يهمك ايضا
- الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر GMT 21:53 2025 9 أطعمة تهدئ التوتر وتحسن النوم بينها الشوكولاتة والحليب
- الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر GMT 16:14 2025 دراسة مصرية تثبت فعالية أدوية الالتهاب الكبدي في الحد من وفيات كوفيد 19
- الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:44 2025 فيتامين "د" ضروري لصحة العظام ودعم الجهاز المناعي وتحسين المزاج
- الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:59 2025 دراسة تكشف تفوّق جراحات السمنة على أدوية أوزمبيك في فقدان الوزن
- الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر GMT 12:21 2025 دراسة أميركية ترصد أولى مراحل تطور السكري قبل ظهور الأعراض
GMT 21:53 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
9 أطعمة تهدئ التوتر وتحسن النوم بينها الشوكولاتة والحليب
GMT 16:14 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
دراسة مصرية تثبت فعالية أدوية الالتهاب الكبدي في الحد من وفيات كوفيد 19
GMT 15:44 2025 الخميس ,18 كانون الأول / ديسمبر
فيتامين "د" ضروري لصحة العظام ودعم الجهاز المناعي وتحسين المزاج
GMT 15:59 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
دراسة تكشف تفوّق جراحات السمنة على أدوية أوزمبيك في فقدان الوزن
GMT 12:21 2025 الإثنين ,15 كانون الأول / ديسمبر
دراسة أميركية ترصد أولى مراحل تطور السكري قبل ظهور الأعراض
ترامب يوقع قانون الدفاع الأميركي بقيمة تريليون دولار
واشنطن - العرب اليوم
وقع الرئيس الأميركي دونالد ترامب يوم الخميس القانون السنوي لسياسة الدفاع بقيمة تريليون دولار تقريباً، رغم أنه يتضمن بنوداً تنص على تقديم مساعدات جديدة لأوكرانيا وتحد من قدرته على تقليص مشاركة الولايات المتحدة في ...المزيدرحيل الفنانة سمية الألفي التي تركت بصمة بارزة في الدراما المصرية على مدى عقود
القاهرة ـ العرب اليوم
نعت نقابة المهن التمثيلية في مصر، السبت، الفنانة سمية الألفي التي توفيت عن عمر ناهز 72 عاماً، بعد صراع مع المرض. ونعى وزير الثقافة أحمد فؤاد هنو، الألفي في بيان قائلاً: "كانت من الفنانات اللاتي قدمن مسيرة فني...المزيدتسلا تكشف عن روبوتها الشبيه بالبشر اوبتيموس في برلين
برلين - العرب اليوم
كشفت شركة «تسلا»، السبت، عن روبوتها الشبيه بالبشر المُسمى «أوبتيموس» أمام الجمهور في العاصمة الألمانية برلين. وقام الروبوت بتوزيع الفشار في سوق لعيد الميلاد بمركز التسوق «إل بي 12»، المعروف أيضاً ...المزيد
GMT 18:45 2025 الأحد ,21 كانون الأول / ديسمبر
مطارات المغرب تسجل رقماً قياسياً في عدد المسافرين قبيل انطلاق كأس إفريقيا للأمم 2025
GMT 12:08 2025 الأحد ,21 كانون الأول / ديسمبر
عراقجي يُعلن أن الضربات الأميركية ألحقت أضرارا كبيرة بالمنشآت النووية
GMT 08:08 1970 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
وليد الركراكي يكشف أسباب فوز منتخب المغرب في إفتتاح كأس أمم إفريقيا 2025
GMT 08:26 2025 الإثنين ,22 كانون الأول / ديسمبر
إيمي سمير غانم تكشف سر ابتعادها عن التمثيل
GMT 01:44 2025 السبت ,20 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يوقع قانون الدفاع الأميركي بقيمة تريليون دولار
GMT 09:12 2025 السبت ,20 كانون الأول / ديسمبر
الفيفا يوقف قيد فريق الزمالك للمرة الثامنة بسبب نزاعات مالية مع مدربين ولاعبين سابقين
GMT 23:32 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
فيفا يوقف قيد نادي النصر بسبب مستحقات مالية لأحد اللاعبين
GMT 06:37 2025 السبت ,20 كانون الأول / ديسمبر
طيران حربي واستطلاعي فوق سماء ريف حمص
GMT 22:54 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
سلطات مطار الملك خالد الدولي في السعودية توضح أسباب تأجيل الرحلات بسبب الزحام الشديد
GMT 22:51 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
الرئيس السوري أحمد الشرع يُهنئ شعبه بعد رفع العقوبات بالكامل عن سوريا
GMT 16:32 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
رشيدة داتي تحت التحقيق في قضايا فساد تعود لفترة عضويتها بالبرلمان الأوروبي
GMT 18:51 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
رحلات المناطيد تعزز الحركة السياحية وتدعم الاقتصاد المحلي في العلا
GMT 07:39 2025 السبت ,20 كانون الأول / ديسمبر
شركة مصر للطيران تعتذر عن تأخر بعض رحلاتها من مطار القاهرة
GMT 23:25 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
روبيو لا سلام في غزة دون نزع سلاح حماس وتحذيرات أمريكية بشأن لبنان والسودان وأوكرانيا وفنزويلا
GMT 00:22 2025 السبت ,20 كانون الأول / ديسمبر
التعاون بين حفتر والجيش الباكستاني يثير مخاوف من تحرك عسكري محتمل على طرابلس
GMT 06:39 2025 السبت ,20 كانون الأول / ديسمبر
القيادة المركزية الأميركية تعلن استهداف 70 موقعًا لداعش في سوريا
GMT 23:39 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
القيادة المركزية الأمريكية تنشر لقطات بدء الهجوم على معاقل داعش في سوريا
GMT 23:26 2025 الجمعة ,19 كانون الأول / ديسمبر
الأهلي السعودي يستقر على رحيل ماتيو دامس لضم ماتياس
GMT 06:34 2025 السبت ,20 كانون الأول / ديسمبر
قوات الاحتلال تنفذ عملية عسكرية داخل الخط الأصفر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك