الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT08:10:07
آخر تحديث GMT08:10:07
تعرَّف على رجيم أول يوم العيد كحك وبسكوت ورنجة
زيادة الوزن
القاهرة - العرب اليوم
تحتفل الأمة الإسلامية غدا الأحد؛ بعيد الفطر المبارك، ويعد تناول الكحك والبسكوت والرنجة من الأكلات التى يحرص الكثير من الأشخاص على تناول فى اول يوم من عيد الفطر، ولكن يخشي البعض من زيادة الوزن؛ لذا قدم محمد عادل باتيستا، خبير التغذية ومدرب كمال الأجسام، رجيم أول يوم العيد يجعلك تتناول كل هذه الأكلات دون زيادة فى الوزن لأنه محسوب السعرات الحرارية لكل وجبة.
وجبة الفطار = 600 سعر حراري
2 قطعة بسكوت 200 سعر حراري
1 قطعة كحك 200 سعر حراري
1 قطعة بيتى فور 75 سعر حراري
1 قطعة غريبة 50 سعر حراري
كوب شاى باللبن 75 سعر حراري
وجبة الغداء =730 سعر حراري
سمكة رنجة حوالى 400 سعر حراري
رغيف عيش بلدى 280 سعر حراري
بصل 50 سعر حراري
وجبة العشاء =390 سعر حراري
صدر فرخة مشوى 200 سعر حراري
نصف رغيف بلدى 140 سعر حراري
سلطة 50 سعر حراري
قد يهمك ايضا
- الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر GMT 16:47 2025 منظمة الصحة العالمية تحذر من انهيار النظام الصحي في غزة مع حلول شتاء قاسٍ
- الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:37 2025 دراسة حديثة تكشف جينات غير متحورة تساهم في نمو السرطان
- الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:39 2025 استبعاد اللحوم يحسن صحة القلب ويخفض الكوليسترول والدهون المشبعة
- الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر GMT 14:25 2025 المغنسيوم معدن أساسي لدعم صحة العضلات والأعصاب وتنظيم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم
- الجمعة ,05 كانون الأول / ديسمبر GMT 23:08 2025 تقنية جديدة تعيد الأمان لحمل النساء المصابات بسكري الحمل
GMT 16:47 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
منظمة الصحة العالمية تحذر من انهيار النظام الصحي في غزة مع حلول شتاء قاسٍ
GMT 18:37 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
دراسة حديثة تكشف جينات غير متحورة تساهم في نمو السرطان
GMT 14:39 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
استبعاد اللحوم يحسن صحة القلب ويخفض الكوليسترول والدهون المشبعة
GMT 14:25 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
المغنسيوم معدن أساسي لدعم صحة العضلات والأعصاب وتنظيم ضغط الدم ومستوى السكر في الدم
GMT 23:08 2025 الجمعة ,05 كانون الأول / ديسمبر
تقنية جديدة تعيد الأمان لحمل النساء المصابات بسكري الحمل
ارتفاع نسب الاكتفاء الذاتي للمنتجات الغذائية في السعودية لعام 2024
الرياض - العرب اليوم
كشفت إحصاءات الأمن الغذائي لعام 2024 الصادرة عن الهيئة العامة للإحصاء في السعودية، ارتفاعًا ملحوظًا في نسب الاكتفاء الذاتي لعدد من المنتجات الغذائية النباتية والحيوانية مقارنة بعام 2023، ما يعكس تطور منظومة الإنتاج ...المزيدريهام عبد الغفور تحكي تجربتها الإنسانية العميقة في فيلم خريطة رأس السنة
القاهرة - العرب اليوم
قررت الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور أن تتخلى عن مظهرها المعتاد، لتظهر بشكل مفاجئ للجمهور في فيلمها الجديد "خريطة رأس السنة"، المقرر عرضه للجمهور في دور العرض في الـ 24 من شهر ديسمبر الجاري. إذ ظهرت في الإعلان ...المزيدالجزائر توقف شابا متورطا في تنفيذ أكثر من 140 ألف هجمة إلكترونية منذ 2020
الجزائر - العرب اليوم
أوقفت المصالح الأمنية في الجزائر شاباً متهماً بتنفيذ أكثر من 140 ألف هجمة إلكترونية منذ عام 2020، في واحدة من أكثر القضايا إثارة للجدل، خصوصاً أن المتهم اعتمد وفق التحقيقات على حاسوب محمول وبعض الأقراص الصلبة فقط لتنف...المزيدتقرير فرنسي يكشف إخفاقات أمنية كبرى في متحف اللوفر بعد سرقة المجوهرات
باريس - العرب اليوم
قدمت المفتشية العامة للشؤون الثقافية الفرنسية، الأربعاء، إلى مجلس الشيوخ الفرنسي تقريرا "شديد اللهجة" حول الثغرات الأمنية في متحف اللوفر التي سمحت بسرقة مجوهرات ثمينة في أكتوبر الماضي. وبعد عرض التقرير، قدم ...المزيد
GMT 18:46 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يُطلق مرحلة جديدة من العقوبات ضد فنزويلا
GMT 01:44 1970 السبت ,13 كانون الأول / ديسمبر
جولة ميسي في الهند تعرف على تكلفة مصافحته والتصوير معه
GMT 08:50 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
ياسمين عبد العزيز تتصدر التريند بعد حلقة منى الشاذلي
GMT 19:31 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
المغرب يتأهل لنصف نهائي كأس العرب بعد فوزه على سوريا
GMT 22:13 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
صلاحيات الرئيس بـ«العبري» الفصيح
GMT 19:25 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
ترمب يثير الجدل بتصريحاته عن مظهر متحدثة البيت الأبيض كارولين ليفيت
GMT 14:47 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
ترمب يطالب بتغيير مالكي شبكة سي إن إن في صفقة بيع وارنر براذرز ديسكفري
GMT 00:34 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
غوتيريش يؤكد أن الدعم السريع ارتكبت فظائع ويصف تطورات حضرموت بالتصعيد الخطير
GMT 15:31 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
ارتفاع نسب الاكتفاء الذاتي للمنتجات الغذائية في السعودية لعام 2024
GMT 05:35 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
زلزال بقوة 6.7 درجة يضرب شمال شرق اليابان وتحذير من تسونامي
GMT 19:15 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
زيلينسكي يكشف تفاصيل خطة أميركية لإنشاء منطقة اقتصادية حرة خالية من السلاح شرق أوكرانيا
GMT 19:06 2025 الخميس ,11 كانون الأول / ديسمبر
غوتيريش يدعو إلى احترام القانون الدولي وتجنب زعزعة استقرار فنزويلا والمنطقة
GMT 07:01 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
سلالة متحورة من الإنفلونزا تجتاح العالم وتضغط الأنظمة الصحية وسط تحذيرات دولية من تفاقم العدوى
GMT 09:49 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
سلوت يحسم اليوم مشاركة محمد صلاح في مباراة ليفربول وبرايتون
GMT 09:53 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
محمد صلاح يتلقى عرضًا سعوديًا بـ 6 أضعاف راتبه مع ليفربول
GMT 07:17 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
إجلاء عشرات الآلاف جراء سيول تجتاح شمال غرب أميركا
GMT 08:09 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
الخدمة الصحية البريطانية تواجه أسوأ سيناريو مع ارتفاع إصابات الإنفلونزا
GMT 07:21 2025 الجمعة ,12 كانون الأول / ديسمبر
وفاة 7 فلسطينيين بغزة جراء انهيارات بسبب المنخفض الجوي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك