ما الذي تفعله أنواع الشاي المختلفة بأجسامنا
آخر تحديث GMT18:21:40
 العرب اليوم -
أنباء عن عدوان إسرائيلي نفذته مروحية على إحدى مناطق القنيطرة السوريّة دون وقوع خسائر إرتقاء الفتى الفلسطيني سعيد يوسف عودة "١٦ عاما" جرّاء إصابته برصاص الجيش الإسرائيلي عند مدخل قرية أُودَلا جنوب نابلس الرئيس العراقي يقول إن بغداد إستضافت أكثر من جولة محادثات سعودية إيرانية بعد فشل نتنياهو بتشكيل حكومة غارات جوية تستهدف عدة مناطق سورية المطرب اللبناني عاصي الحلاني في تغريدة على توتير يدعوا متابعيه: "لا تبخلوا بإسعاد من تحبون. كل المواقف تتلاشى سريعًا من الذاكرة إلا سعادة أهديتها من تحب..❤️ الأصوات التي سمعت في سماء اللاذقية وطرطوس ناجمة عن تصدي الدفاعات الجوية السورية لأهداف معادية المحكمة العليا الإسرائيلية تصدر قراراً بتجميد إخلاء المنازل مؤقتاً ومواجهات في حي الشيخ جراح استهداف قاعدة بلد الجوية شمالي بغداد التي تستضيف متعاقدين أميركيين بـ10 قذائف صاروخية وزارة الصحة الفلسطينية تعلن عن إستشهاد السيدة رحاب محمد موسى خلف زعول "60 عامًا " من بلدة نحالين، متأثرة بإصابتها برصاص الاحتلال صباحًا، على حاجز غوش عتصيون جنوب بيت لحم . سقوط صاروخين في محيط مطار بغداد الدولي
أخر الأخبار

ما الذي تفعله أنواع الشاي المختلفة بأجسامنا

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - ما الذي تفعله أنواع الشاي المختلفة بأجسامنا

القاهرة- العرب اليوم

يعد الشاي ثاني أكثر المشروبات انتشاراً في العالم بعد الماء وأقدمها، ويشربه معظم الناس كمنبه ولأنه أيضاً غني بمضادات الأكسدة الكثيرة، ونتيجة لتركيبته الكيميائية المعقدة أصبحت له خواصه العلاجية والوظيفية.

وقد استعمل الشاي في الطب الصيني منذ ما يقرب من 3000 سنة كعلاج للصداع، والإسهال، ونزلات البرد، والسعال، والربو، وأمراض التنفس الأخرى كما يعتبره الصينيون خافضاُ للدهون.

أما للاستعمالات العلاجية فانه يحتوي على ثلاثة مركبات منبهة: الكافيين، الثيوبرومين، والثيوفيللين. ويعزى إليها فعاليته في علاج أمراض التنفس.

ويحتوي البوليفينولات كمواد فعالة مضادة للأكسدة كما أنها تساعد على الوقاية من تلف الخلايا وإصلاحها.

يحتوي الشاي على عدة عناصر منها:

• فلافونيدات، فينولات متعددة من أهم مكونات الشاي المسؤولة عن فوائده الصحية وهي مواد مضادة للإكسدة.
• الكافيين
• أحماض أمينية (ثيانين)
• إنزيمات
• صبغات نباتية (هي التي تعطي الشاي ألوانه المختلفة)
• كربوهيدرات
• فيتامينات
• معادن حيث يوجد أكثر من 28 من المعادن بالشاي أهمها: الفلور، اليود والبوتاسيوم

فوائد الشاي:

1. الشاي الأسود:

هو الأكثر شيوعاً واستخداماً، وينتج من أكسدة أوراق الشاي الخضراء، وبه أعلى نسبة من الكافيين، وعدد من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على الصحة.

ومن فوائده:

• يحتوي على مضادات الأكسدة فهي تقلل الإصابة بالأمراض المزمنة.
• يعزز صحة القلب والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• يساعد على تقليل مخاطر السكتة الدماغية.
• يساعد في تقليل مخاطر السرطان.
• يحسن التركيز ويزيل التعب.
• يساعد على حماية الجسم من الشيخوخة والآثار البيئية.
• يحد من رائحة الفم الكريهة.
• يقلل من مستويات الكوليسترول الضار.
• يحسن من صحة الأمعاء.

.2 الشاي الأخضر:

يفضله أغلب الناس لطعمه الرائع وفوائده الكثيرة فهو غني بمضادات الأكسدة، ونكهته أكثر حساسية من الشاي الأسود، وأوراقه أكثر قابلية للتأكسد من الشاي الأبيض.

ومن فوائده:

• يساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن.
• يساعد على زيادة النشاط وطاقة الجسم.
• تحسين التركيز والذاكرة.
• يقلل من الإصابة بأمراض القلب.
• مفيد للأسنان لاحتوائه على الفلورايد.
• يحافظ على الأسنان من التسوس لاحتوائه على مضادات البكتيريا.
• يحمي الخلايا ويأخر علامات تقدم السن لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
• يحمي الشرايين من الكوليسترول الضار وبالتالي يقي من تصلب الشرايين.

3. الشاي الأبيض:

يعد أقل معالجة من الأنواع الأخرى، لذلك يحتفظ بكمية عالية من مضادات الأكسدة. ويتم اختيار هذه الأوراق عندما تكون صغيرة جدا من نبتة (كاميليا سينينسيس) لذلك فله نكهة أكثر اعتدالا من أي نوع آخر، ويحتوي على كمية أقل من الكافيين.

ومن فوائده:

• الأكثر فعالية ضد السرطان من أنواع الشاي الأخرى.
• يحافظ على البشرة من التجاعيد وحب الشباب.
• يقلل من مستويات الكوليسترول الضاروبالتالي تقليل خطر أمراض القلب.
• يمنع التهاب المفاصل.
• يساعد على حماية الأسنان من البكتيريا ومنع التسوس لأنه مصدر للفلورايد.
• قد يحمي من مرض هشاشة العظام.
• قد يساعد في الحماية ضد مرض باركنسون والزهايمر.
• يمكن أن يساعد في فقدان الوزن.

الآثار الجانبية للشاي:

الأشخاص الذين يتناولون الشاي بكميات كبيرة مع مشروبات أخرى (تحتوي نسب عالية من الكافيين) لفترات طويلة قد يعانون من بعض الأعراض مثل: الأرق، زيادة ضربات القلب، الدوار).
وفي حالة تناول الجرعات الزائدة تظهر أعراض مثل: القيء، الغثيان، الصداع، فقدان الشهية. 

لذلك يجب ألا تتعدى كمية الكافيين في اليوم الواحد عن 400 مليجرام من مختلف المشروبات المحتويه على الكافيين.

فعلى سبيل المثال 100 مليلتير من الشاي الأسود يحتوي على 22.5 مليجرام من الكافيين، و100 مليلتير من الشاي الأخضر يحتوي على 12.1 مليجرام من الكافيين.

قد يهمك أيضاً:

باحثون يُؤكدون أن مكملات ″أوميغا 3″ لا تحمي من أمراض القلب

شاهد: إرشادات ونصائح جديدة لتجنُّب أمراض القلب

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ما الذي تفعله أنواع الشاي المختلفة بأجسامنا ما الذي تفعله أنواع الشاي المختلفة بأجسامنا



GMT 09:19 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

هذا ما سيحصل إذا نظفت أسنانك 3 مرات يومياً

GMT 09:05 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

ظهور هذه العلامة على جلدك يعني أنّك مصاب بالسكري

GMT 09:03 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

لماذا بعض الأطعمة تشبه بعض أعضاء الجسم العلم يكشف السر

GMT 08:59 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

عوارض أمراض الكبد التي يجهلها كل الناس

GMT 08:52 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

5 أخطاء تقومون بها كل يوم تؤذي العيون والنظر

سيرين عبد النور تعيد ارتداء فستان ظهرت به وفاء الكيلاني

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 08:30 2021 الأربعاء ,05 أيار / مايو

فساتين أنيقة بتصاميم مختلفة لربيع وصيف 2021
 العرب اليوم - فساتين أنيقة بتصاميم مختلفة لربيع وصيف 2021

GMT 08:40 2021 الأربعاء ,05 أيار / مايو

أفكار ديكورات منزلية بسيطة لعيد الفطر 2021
 العرب اليوم - أفكار ديكورات منزلية بسيطة لعيد الفطر 2021

GMT 13:25 2021 الجمعة ,30 إبريل / نيسان

آبل تواجه غرامات تصل إلى 27 مليار دولار

GMT 09:49 2021 الجمعة ,23 إبريل / نيسان

قائمة أفضل سيارات الـSUV الكبيرة في 2021

GMT 12:20 2016 الجمعة ,22 تموز / يوليو

جنون المداعبة الجنسية للرجل

GMT 03:43 2020 الأربعاء ,01 تموز / يوليو

يحذرك هذا اليوم من المخاطرة والمجازفة

GMT 12:33 2021 الإثنين ,05 إبريل / نيسان

لاند روفر تطلق أيقونتها Discovery الجديدة

GMT 06:00 2020 الجمعة ,25 كانون الأول / ديسمبر

امرأة بريطانية تضع 3 توائم من رحمين منفصلين

GMT 06:42 2013 السبت ,30 آذار/ مارس

سر لمعان العين في نشاط الكبد

GMT 05:51 2013 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

دبلوماسية الجغرافية المائية
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab