فوائد مذهلة لحبوب الخردل عليك معرفتها
آخر تحديث GMT01:27:29
 العرب اليوم -
الإعلام العبري يصفها بـ"الليلة السوداء" للمدينة.. كتائب القسام توجه الآن ضربة صاروخية كبيرة بـ100 صاروخ لعسقلان المحتلة رداً على استهداف المدنيين الآمنين وقصف البنية التحتية والمنشآت المدنية. وصول أكثر من 50 إصابة الى مستشفى بيت حانون جراء استهداف منازل المواطنين في منطقة البعلي في بيت حانون. جيش الإحتلال الإسرائيلي يشن غارات جوية وبرية في الوقت الحالي على قطاع غزة، مما نتج عنه إنقطاع التيار الكهربائي وزير الخارجية الأميركي بلينكن منفتحون على عقد جلسة لمجلس الأمن حول النزاع الشرق الأوسط الرئيس المكلف تأليف الحكومة الإسرائيلية يائير لبيد ما يحصل في شوارع إسرائيل خطر وجودي الاعلام العبري يؤكد أن أكثر من 100 صاروخ أطلقت من غزة تجاه مطار بن غوريون والمستوطنات الإسرائيلية مصادر إعلامية تؤكد إطلاق 3 صواريخ من بلدة القليلة جنوب لبنان بإتجاه الجليل الأعلى شمال فلسطين المحتلة وسائل إعلام إسرائيلية تعلن إصابة أحد عناصر الشرطة الإسرائيلية بجروح خطيرة بعد مهاجمته في يافا وفد أمني مصري يصل تل أبيب لتهدئة الأوضاع في فلسطين
أخر الأخبار

فوائد مذهلة لحبوب الخردل عليك معرفتها

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد مذهلة لحبوب الخردل عليك معرفتها

حبوب الخردل
القاهرة - العرب اليوم

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الصحة وتعزيزها، كثيرًا ما يُنصح باللجوء إلى المصادر الطبيعية بدلًا من الأدوية والمنتجات التي عادة ما تحتوي على مواد كيميائية.

وفي حين أنه بالنسبة للكثير من الأشخاص قد تكون مهمة العثور على أطعمة أو مكونات ذات فوائد صحية محيرة، إلا أنه كثيرًا ما يكمن السر في مكونات بسيطة ومتوفرة للغاية، مثل حبوب الخردل، والمعروفة أيضًا باسم حبوب المستردة

فهذه الحبوب أو البذور غنية بالفيتامينات والمعادن وذات فوائد صحية عديدة، نوضحها فيما يلي من مجلة ”بينك فيلا“:

تمنع الصداع

تساعد حبوب الخردل في الحماية من الإصابة بالصداع بفضل ثرائها بالمغنيسيوم، والذي يساعد على تهدئة النظام العصبي، ويخفف الألم وأي ضغط يصيب أي منطقة بالجسم.

تعزز صحة الأمعاء والهضم

عادة ما يُنصح بحبوب الخردل لمن يعاني من عسر الهضم، وذلك لأنها تحتوي على ألياف، والتي تعزز صحة الأمعاء والجهاز الهضمي وتساعد في حل مشاكله.

تعزز صحة القلب والأوعية الدموية

يتميز كل من حبوب وزيت الخردل أيضًا بقدرتهما على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والحفاظ عليها أيضًا، وذلك لأنهما يساعدان على إدارة مستويات الكوليسترول ويقللان من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

الوقاية من السرطان

بالإضافة إلى ما ذُكر أعلاه، تتميز حبوب الخردل بثرائها بمركبات ممتازة تمنع نمو الخلايا المسببة للسرطان في الجسم، أبرزها مركبات الـ ”غلوكوسينولات“ والـ “ ميروزيناز“، كما توفر حبوب الخردل وقاية من المواد المسببة للسرطان.

مفيدة لصحة العظام والأسنان

تعزز هذه الحبوب من صحة العظام والأسنان واللثة أيضًا، بفضل ثرائها بعنصر السيلينيوم، الذي يقوي العظام، بالإضافة إلى احتوائها على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تعزيز صحة اللثة والأسنان.

تساعد على إبطاء الشيخوخة

حبوب الخردل غنية بفيتامينات A و K و C، مما يمنحها خصائص تساهم في إبطاء الشيخوخة وظهور التجاعيد الرفيعة، كما تعزز صحة وشباب الجلد.

اقرأ أيضا: عوارض أمراض الكبد التي يجهلها كل الناس

كيف تضيف حبوب الخردل إلى نظامك الغذائي؟

لا يتطلب منك الأمر سوى إضافة بضعة من حبوب الخردل في الطعام، كما يمكنك إضافتها إلى السلطة أو المخلل، وبالإضافة إلى الحبوب، يمكنك أيضًا إضافة زيت الخردل لطعامك.

قد يهمك ايضـــًا :

منظمة الصحّة العالمية تواجه مسببات الوفاة في المدن بخطة من 10 نقاط

الصحة العالمية تؤكد ارتفاع كبير في حالات الإصابة بالحصبة في أوروبا‬

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد مذهلة لحبوب الخردل عليك معرفتها فوائد مذهلة لحبوب الخردل عليك معرفتها



GMT 09:19 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

هذا ما سيحصل إذا نظفت أسنانك 3 مرات يومياً

GMT 09:05 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

ظهور هذه العلامة على جلدك يعني أنّك مصاب بالسكري

GMT 09:03 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

لماذا بعض الأطعمة تشبه بعض أعضاء الجسم العلم يكشف السر

GMT 08:59 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

عوارض أمراض الكبد التي يجهلها كل الناس

GMT 08:52 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر

5 أخطاء تقومون بها كل يوم تؤذي العيون والنظر

GMT 12:13 2021 الإثنين ,10 أيار / مايو

ترتيب غرف النوم لعام 2021 لمنزل عصري ومتجدد
 العرب اليوم - ترتيب غرف النوم لعام 2021 لمنزل عصري ومتجدد

GMT 12:04 2021 الخميس ,29 إبريل / نيسان

هواوي تغوص بعمق في المركبات الكهربائية

GMT 12:50 2021 الثلاثاء ,27 إبريل / نيسان

5 مميزات تجب معرفتها عن التحديث الجديد لنظام «iOS»

GMT 02:53 2021 الإثنين ,26 إبريل / نيسان

مصر تنتظر أكثر من مليون سائح روسي هذا العام

GMT 14:02 2021 الثلاثاء ,27 إبريل / نيسان

Oppo تعلن رسمياً عن هاتف Oppo A95 5G بمعالج Dimensity 800U
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab