موقع وزارة الخزانة الأميركية فرض عقوبات جديدة متعلقة بروسيا تستهدف مئات الأشخاص والكيانات ارتفاع عدد ضحايا انهيار جزء من طريق سريع جنوبي الصين إلى 24 قتيلا زلزال بقوة 5ر4 درجة يضرب أفغانستان قصف إسرائيلي عنيف يستهدف حي الزيتون في غزة حزب الله يعلن مقتل أحد عناصره في قصف إسرائيلي على جنوب لبنان قصف مدفعي إسرائيلي مكثف يستهدف حي الشجاعية شرق مدينة غزة حزب الله نفذ 8 عمليات ضد إسرائيل خلال 24 ساعة ثلوج وسيول تضرب عدة مناطق في السعودية ارتفاع شهداء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة لـ 34568 فلسطيني وإصابة 77765 آخرين يونايتد إيرلاينز تمدد إلغاء الرحلات الجوية من نيويورك لتل أبيب حتى 9 مايو

أخر الأخبار

7 خطوات سهلة للإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحتك ونقودك

GMT 07:15 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - 7 خطوات سهلة للإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحتك ونقودك

التدخين

القاهرة - العرب اليوم

قامت لجنة الخطة والموازنة بمجلس الشعب بالموافقة على مقترح الحكومة بتعديلات في القانون الخاص بضريبة القيمة المضافة؛ حيث تناولت التعديلات رفع أسعار السجائر والدخان وذلك من أجل تحقيق التوازن المادي، حيث سيتم توجيه حصيلة الزيادة المتوقعة إلى الإنفاق العام بالمجالات المختلفة في البلاد، وعلى رأسها قطاع التأمين الصحي بوزارة الصحة والسكان.

وقد يكون الإقلاع عن التدخين أمرًا ليس بهين، لكن من الجيد أنه ليس مستحيلًا أيضًا، وفيما يلي أهم النصائح التي قد تساعد من يرغب في الإقلاع عن التدخين في الوصول إلى هدفه:

- كتابة قائمة بالأسباب التي أدت إلى اتخاذ القرار بترك التدخين على الورق؛ فالأهداف المكتوبة تكون غالبًا محفزة أكثر.

- طلب المساعدة والدعم من قِبل المحيطين بالمدخن؛ كالأهل والأصدقاء، كما يمكن الانضمام إلى جماعات الدعم المتوفرة بكثرة على الانترنت.

- تحديد تاريخ معين للإقلاع عن التدخين، وإبلاغ الأصدقاء والأهل بهذا الموعد.

- التخلص من جميع السجائر والولاعات، ومنافض التدخين.

- غسل جميع الملابس للتخلص من رائحة الدخان العالق بها.

- كسر العادة.. على سبيل المثال إذا كان الشخص معتادًا على التدخين بعد الوجبات بإمكانه إشغال نفسه بممارسة رياضة المشي، أو محادثة صديق.

- استبدال السيجارة بالعلكة الخالية من السكر، أو النعناع، أو المصاصات، أو أي بديلٍ آخر عند الشعور بالرغبة بالتدخين.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

7 خطوات سهلة للإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحتك ونقودك

التدخين

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنيه السوداني

الخرطوم -العرب اليوم

غادة عادل

القاهرة - العرب اليوم

تيك توك

واشنطن -العرب اليوم

مؤتمر الشارقة للرسوم المتحركة

الشارقة - العرب اليوم

مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا

لندن - العرب اليوم

الخضروات والفواكه

لندن -العرب اليوم

المخرجة اللبنانية نادين لبكي

بيروت ـ العرب اليوم