10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري
آخر تحديث GMT19:59:52
 العرب اليوم -

10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري

مرض السكري
القاهرة ـ العرب اليوم

إذا كنت مصاب بمرض السكر، لا يمكنك التوقف عن التفكير في الحلويات طوال اليوم، أنت لست وحدك فالسكر يسبب الإدمان ولكن بالنسبة لمرضى السكر فهو ضار، حيث أنهم لا يستطيعوا أن يديروا التحكم الأمثل في نسبة السكر بالدم، لذلك من المهم اتباع نظام غذائي صحي يمكن للمرء الاستمتاع به دون الشعور بهذه الرغبة الشديدة، وذلك وفقا لما ذكره موقع نيوز18.


أسباب قد تدفعك للرغبة في تناول السكريات

التوتر والقلق
يمكن أن يسبب التوتر والقلق لدينا في زيادة الرغبة في تناول الحلويات، لذلك يوصى بشدة بممارسة اليوجا أو التأمل أو الاستماع إلى الموسيقى أو محاولة تعلم تقنيات الاسترخاء الأخرى للتحكم في مستويات التوتر.

نقص المغذيات
عندما تشعر بالدوار أو الرغبة الشديدة بشكل مزمن ومستمر، في هذه الحالة يفتقر الجسم إلى بعض المعادن في تنظيم مستويات الأنسولين التي يمكن أن تؤثر أيضًا على جوعنا ورغبتنا في تناول الحلويات، حيث يؤدي نقص المغنيسيوم مشكلة في جلب الطاقة إلى الخلايا، مما يؤدي إلى اشتهاء الجسم للسكر للمساعدة في رفع مستويات الطاقة.


10 نصائح والطرق السريعة لمنع الرغبة الشديدة في تناول السكر
تخلص من جميع الوجبات السريعة التي في المنزل، حيث إن بقاءها في متناول اليد قد يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناولها.

قد يساعد تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة عدة مرات أسبوعيًا في الحد من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

شرب كوب من الماء لأن الجفاف قد يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

يمكن أن تساعد قطعة من الفاكهة في التغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

تجنب المحليات الصناعية.

استهلك المزيد من البروتين لأنه مصدر ممتاز للشبع الذي يساعد في تقليل الرغبة الشديدة للطعام.

يعد الحصول على نوم مناسب ومنعش أمرًا حيويًا للصحة العامة وقد يساعد في تجنب الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

تجنب ومنع الإجهاد لإبعاد الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

تناول الفيتامينات.

الامتناع عن تجويع نفسك ومحاولة تجنب الجوع الشديد بين الوجبات.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

تقليل الكربوهيدرات يحمي المعرضين لخطر الإصابة بالسكري

اكتشاف طريقة تحد من تطور مرض السكري

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري 10 نصائح للحد من الرغبة في تناول السكر عند المصابين بالسكري



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

عقلاء وحكماء في بطانة صانع القرار

GMT 15:54 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab