زلزال بقوة 4.1 درجة يضرب شرق تركيا حزب الله يعلن مقتل شخصین من عناصره في جنوب لبنان إثر قصف اسرائیلی تعين بيدرو روشا رئيساً جديداً للاتحاد الإسباني لكرة القدم هزة أرضية بقوة 2.8 درجة تضرب ساحل خورفكان في الإمارات 8 شهداء فلسطينيين في قصف منزلين بمخيم النصيرات 8 شهداء إثر قصف الاحتلال مجموعة من المواطنين غرب غزة زلزال بقوة 5.5 درجات يضرب جزر قبالة سواحل نيوزيلندا غارة إسرائيلية تستهدف أطراف بلدة شبعا في جنوب لبنان قوات الاحتلال تعتقل المعلمة جهاد عبيدة بعد مداهمة منزلها في مخيم الجلزون الشرطة الإسرائيلية تقتل فتى فلسطينيا لأنه "ألقى حجارة"

أخر الأخبار

سلطة لذيذة تجدد نشاطك وتمنحك الطاقة في عطلة نهاية الأسبوع

GMT 07:04 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر

العرب اليوم - سلطة لذيذة تجدد نشاطك وتمنحك الطاقة في عطلة نهاية الأسبوع

السلطة اللذيذة تجدد النشاط

بيروت ـ العرب اليوم

تناول الطعام الصحي والغني بالعناصر الهامة للجسم تنعكس نتائجة مباشرة على الصحة العامة و التركيز و البشرة و الشعر و أيضاً نشاطنا اليومي ، لذلك نقدم لكِ سلطة سهلة و سريعة لتجربتها في عطلة نهاية الأسبوع ستساعدكِ كثيراً على استعادة النشاط و الحيوية و التخلص من إجهاد أسبوع من العمل .

وسلطة الكينوا هي أحد الأطباق المفضلة لدى النجمات و خبراء التغذية و اللياقة لما لها من فوائدة مباشرة وفورية على إنقاص الوزن و الرشاقة و التركيز و النشاط البدني ، طريقتها سهلة و سريعة .

المكونات

كوب صغير من الكينوا

ملح

فلفل أسود

ملعقة زيت زيتون

ملعقة عصير ليمون

ثمرة خيار

قطعة طماطم

نصف كوب بقدونس

لطهي الكينوا قومي بوضع الكينوا في إناء الطهي و ضعي ضعف كميتة ماء بنسبة 1 : 2 " لكل كوب نضيف 2 كوب ماء " و نتركة على نار هادئة إلا أن تنتفخ حبيبات الكينوا و تقلب بالشوكة .

نقوم بتقطيع الطماطم و الخيار و البقدونس بعد ذلك نضيف الكينوا و عصير الليمون و زيت الزيتون و الملح و الفلفل و تقلب جيداً ثم تقدم .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

سلطة لذيذة تجدد نشاطك وتمنحك الطاقة في عطلة نهاية الأسبوع

السلطة اللذيذة تجدد النشاط

بيروت ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنيه السوداني

الخرطوم -العرب اليوم

الفنانة هالة صدقي

القاهرة -العرب اليوم

تيك توك

واشنطن -العرب اليوم

مؤتمر الشارقة للرسوم المتحركة

الشارقة - العرب اليوم

الفرنسي كيليان مبابي

لندن -العرب اليوم

الخضروات والفواكه

لندن -العرب اليوم

كارمن بصيبص بستايل كاجوال

القاهرة ـ العرب اليوم