فوائد وأضرار منتجات الصويا فى تعزيز المناعة
آخر تحديث GMT11:10:26
 العرب اليوم -

فوائد وأضرار منتجات الصويا فى تعزيز المناعة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد وأضرار منتجات الصويا فى تعزيز المناعة

منتجات الصويا
القاهرة ـ العرب اليوم

يوصي الخبراء بتناول البروتين كجزء لا يتجزأ من النظام الغذائي خاصة أثناء تفشى وباء فيروس كورونا، وعند الحديث عن تضمين البروتين في النظام الغذائي عادة ما يتم أخذ خيارات النظام الغذائي الحيواني في الاعتبار ومع ذلك يمكن للأشخاص النباتيين إدراج البروتين فى نظامهم الغذائى بعيدًا عن المنتجات الحيوانية، مع الأطعمة مثل فول الصويا خاصة أنها مصدر غني بالألياف والمعادن والفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة الأخرى، وتشمل بعض منتجات الصويا الشائعة فول الصويا وحليب الصويا.

الصويا مصدر ممتاز للبروتين، حيث يعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم، وهو مطلوب لإصلاح الخلايا التالفة خاصة فى ظل تفشى فيروس كورونا، فكل شخص يحتاج إلى تناول طعام يمكن أن يساعد في بناء مناعته لدرء العدوى وتقوية الجسم، ويمكن أن تساعد العناصر الغذائية مثل البروتين وفيتامين C في عملية بناء المناعة، لذلك تساعد منتجات الصويا فى تحقيق ذلك كونها مصدرًا رائعًا لبروتين الصويا وفيتامين سى وأوميجا 3 وكلها مفيدة لتعزيز المناعة، وفًا لما ذكرته شبكة "تايمز نيوز" الهندية.

- فيما يلى.. الفوائد الصحية المحتملة التي يقدمها بروتين الصويا:

1- يساعد في إدارة نسبة السكر في الدم

تعتبر إدارة سكر الدم هي مصدر قلق كبير للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وتظهر بعض الدراسات فائدة فول الصويا في إدارة نسبة السكر في الدم، حيث تتضمن إحدى هذه الدراسات "مكملات بروتين الصويا التى تقلل المؤشرات السريرية في داء السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي والتي نُشرت في مجلة "يونسي" الطبية.

2- يساعد في تحسين صحة العظام

العظام السليمة جزء لا يتجزأ من الجسم السليم، ووفقًا لتجربة سريرية نُشرت في مجلة أبحاث العظام والمعادن بعنوان "الصويا يقلل من علامات دوران العظام لدى النساء أثناء انقطاع الطمث المبكر"، فقد وجد أن استهلاك فول الصويا يمكن أن يساعد في تعزيز صحة العظام عن طريق الحد من فقدانها بسبب خفض مستويات هرمون الاستروجين.

3- تعزيز الخصوبة

أجريت دراسة بعنوان "تناول طعام الصويا ونتائج العلاج للنساء اللواتي يخضعن لتقنية الإنجاب المساعدة"، على النساء اللائي يخضعن لعلاجات العقم، ووفقًا للنتائج المنشورة في مجلة الخصوبة والعقم، فقد وجد أن فول الصويا قد يساعد في تعزيز الخصوبة لدى النساء، وتجدر الإشارة إلى أن الدراسة أجريت على النساء وتركزت النتائج عليها.

-  تعرف على أضرار بروتين الصويا

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث لدعم معظم المخاطر الصحية الشائعة المرتبطة باستهلاك الصويا، التى تشمل:

1- قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية الصويا، حيث يمكن أن يؤدي استهلاك الأطعمة التي تحتوي على فول الصويا إلى حدوث تفاعل تحسسي فيها.

2- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط لمنتجات الصويا إلى الإسهال بسبب وجود ألياف غير قابلة للذوبان.

3- قد يكون تثبيط وظيفة الغدة الدرقية الذي يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية نتيجة لارتفاع تناول منتجات الصويا.

4- قد تكون مخاطر الإصابة بالسرطان مرتبطة باستهلاك الصويا بين النساء.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد وأضرار منتجات الصويا فى تعزيز المناعة فوائد وأضرار منتجات الصويا فى تعزيز المناعة



GMT 20:06 2021 الإثنين ,21 حزيران / يونيو

بدل نسائية باللون الأخضر لإطلالة عصرية في صيف 2021
 العرب اليوم - بدل نسائية باللون الأخضر لإطلالة عصرية في صيف 2021

GMT 20:31 2021 الإثنين ,21 حزيران / يونيو

فخامة الأصفر الخردلي وطابعه الترحيبي في الديكور
 العرب اليوم - فخامة الأصفر الخردلي وطابعه الترحيبي في الديكور

GMT 01:18 2021 الأحد ,13 حزيران / يونيو

نيسان تكشف موعد انطلاق نسختها القوية "Z"

GMT 16:57 2021 الجمعة ,18 حزيران / يونيو

قائمة أفضل السيارات التي طرحت في 2021 من كل الفئات

GMT 21:48 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال

GMT 18:01 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 03:12 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج القوس 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 07:11 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

لبنى أحمد تكشف علامات وجود "الملائكة" في المنزل

GMT 14:31 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

3 طرق لعلاج مشكلة "عين السمكة" وتحذيرات من محاولة تقشيرها

GMT 02:41 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر

جميلة جميل تكشف عن جسدها البدين في فترة المراهقة

GMT 13:59 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو

حارس النصر وليد عبدالله يكشف تفاصيل هامة عن حياته
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab