وزير الخارجية القطري يؤكد ضرورة تضافر الجهود الإقليمية والدولية لضمان تطبيق اتفاق غزة بما يحقق السلام المستدام والاستقرار في المنطقة ألوية العمالقة في اليمن تعلن ضبط سفينة إيرانية محملة بأسلحة ومنتجات إيرانية كانت متجهة إلى الحوثيين قرب باب المندب وزير الخارجية الإسرائيلي جدعون ساعر يقول إن الولايات المتحدة هي أعظم صديق لإسرائيل ويعبّر عن امتنانه لإدارة ترامب على دعمها المستمر زلزال بقوة 4.5 درجة يضرب جزيرة رودس اليونانية فانس يلتقي نتنياهو وسط تفاؤل أميركي بصمود اتفاق وقف النار في غزة قوات الاحتلال تشدد إجراءاتها العسكرية على حي الشيخ جراح في القدس استشهاد شخص باستهداف مسيرة إسرائيلية دراجة نارية جنوب لبنان زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب موغلا جنوب غرب تركيا فيضانات مميتة في المكسيك تتسبب في تسرب نفطي ضخم في نهر بانتبيك إخلاء مبنى الكابيتول في وايومنغ بسبب عبوة ناسفة

أخر الأخبار

أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية

GMT 06:00 2022 الإثنين ,01 آب / أغسطس

العرب اليوم - أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة الرياضية

لندن - العرب اليوم

يتعرض بعض الأشخاص للشعور والرغبة في القيء و الغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية، ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed" سنتعرف علي أبرز الأسباب المؤدية لهذه الحالة.أشار التقريرأن القيام بالنشاط البدني أو ممارسة الرياضة قد يؤثرسلبا علي المعدة لبعض الأشخاص، ووفقا للتقرير أن من 20 إلي 70% من الأشخاص الرياضين يعانون من حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي ويشعرون بالغثيان، والأسباب هي:

-زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلي عضلات الجسم وانخفاض نسبة التروية الدموية الواصلة إلي المعدة.

-ممارسة التمارين الرياضية الشاقة تعد من أبرز الأسباب.

-جفاف الجسم أي نقص نسبة السوائل في الجسم تعد من أبرز الأسباب.

-تعرض الجسم لنقص في نسبة الصوديوم بالدم.

-تأخر إفراغ المعدة.

-أثبتت الدراسات الطبية، أن تناول الطعام قبل التمرين مباشرة يعرضك للشعور بالغثيان، ولذا يجب تجنب هذا الأمر.

-قد يكون الشعور بالغثيان من الأمور المؤشرة للإصابة ببعض الأمراض الأخرى، ومنها الفشل الكلوي، وضربات الشمس، وأيضا التهاب البنكرياس، والتهاب المعدة.

وقدم التقرير، العديد من النصائح لتجنب الشعور بالغثيان بعد التمارين الرياضية، ومنها:

-أبتعد عن تناول الألياف قبل ممارسة الرياضة.

-تجنب تناول الأطعمة التي تستغرق وقت طويل في الهضم، ومنها البقوليات، والبروتين، والمقليات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية

ممارسة الرياضية

لندن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان المصري محمد رمضان

القاهرة - سعيد الفرماوي

شركة أمازون الأمريكية

فرجينيا ـ العرب اليوم

الشيخ صالح الفوزان مفتي المملكة العربية السعودية

الرياض ـ السعودية اليوم

النجم المغربي عثمان معما (الصورة من حساب المنتخب المغربي على فيسبوك)

مدريد ـ العرب اليوم

تعبيرية

واشنطن -العرب اليوم

يسرا تتألق بفستان من توقيع إيلي صعب

الجونة ـ العرب اليوم