الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT02:06:06
آخر تحديث GMT02:06:06
وجبة غذاء تساعد في انقاص الوزن وضبط السكر والضغط
نظام غذائي
نيويورك - العرب اليوم
كشفت دراسة عملية حديثة عن العديد من الفوائد الصحية لتناول الحبوب الكاملة، وتأثيرها على الوزن الزائد وضغط الدم ومستوى السكر في الدم.
ووفق الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة "تافتس" الأميركية، فإن تناول الحبوب الكاملة والأغذية المصنوعة منها قد يحمي من الإصابة بأمراض القلب.
كذلك توصلت الدراسة إلى أن أكل وجبات تحتوي على الحبوب الكاملة، يحسّن من مستوى ضغط الدم والسكر، ويقلّص دهون البطنوبحسب الدراسة التي نشرت نتائجها في "مجلة التغذية" الأميركية، فإن الباحثين فحصوا تأثير تناول الحبوب الكاملة والمكررة بمرور الوقت على 5 عوامل خطيرة لأمراض القلب، وهي: حجم الخصر وضغط الدم والسكر في الدم، والدهون الثلاثية والكوليسترول المفيد.
وامتدت الدراسة على مدار 18 عاما، وشملت 3100 شخص، كانوا في الخمسينيات من أعمارهم، عندما بدأت مرحلة تجميع البيانات.
وتعليقا على النتائج التي توصل إليها العلماء، قال نيكولا ماكيون، المؤلف الرئيسي للدارسة والأخصائي في فريق علم أوبئة الأغذية في وزارة الزراعة الأميركية: "تشير النتائج التي توصلنا إليها، إلى أن تناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة كجزء من نظام غذائي صحي، يوفر فوائد صحية تتجاوز مجرد مساعدتنا على فقدان الوزن أو الحفاظ عليه مع تقدمنا في العمر".
قد يهمك أيضا
وجبة خفيفة ولذيذة يمكنها أن تخفض "بشكل مفاجئ" قراءة ارتفاع ضغط الدم
طبيبة توضّح كيفية التخلص من دهون البطن
- السبت ,18 أيلول / سبتمبر GMT 23:45 2021 فاكهة غريبة يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم
GMT 23:03 2021 السبت ,18 أيلول / سبتمبر
تصنيف يكشف قامة الشعوب في العالم من الأطول إلى الأقصر
GMT 00:25 2021 السبت ,18 أيلول / سبتمبر
عصير فاكهة لذيذ يحارب السعال المزمن وانتفاخ البطن
GMT 00:14 2021 السبت ,18 أيلول / سبتمبر
ارتفاع معدل وفيات الأطفال بأميركا
GMT 23:45 2021 السبت ,18 أيلول / سبتمبر
فاكهة غريبة يمكن أن تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم
GMT 23:42 2021 السبت ,18 أيلول / سبتمبر
اللسان يمكن أن يكشف عن نقص معدن هام في الجسم
وفاة أول وزير نفط كويتي وآخر من صافح الملك فيصل
الكويت - العرب اليوم
غيب الموت السبت، السياسي الكويتي عبد المطلب الكاظمي، أول وزير نفط في دولة الكويت، بعد صراع طويل مع المرض، عن عمر ناهز 85 عاما. وعاصر الراحل الكاظمي عدة أحداث بارزة خلال مسيرته، أولها أنه كان شاهدا على عملية اغتيال ال...المزيدشذى حسون تتمنى العودة للتمثيل وتعتبر مشاركتها في "القيثارة" مهمة
بغداد ـ العرب اليوم
أعربت الفنانة العراقية شذى حسون عن سعادتها بتجربتها الغنائية الأولى باللهجة المصرية، وأشارت إلى أنها من عشاق الأغنية المصرية منذ صغرها، وخصوصاً أغاني أم كلثوم وأسمهان وعبد الحليم حافظ، وتحدثت عن كواليس تعاونها م...المزيدتطبيق ذكي يزيد زخم صناعة تدوير النفايات في مصر
القاهرة - العرب اليوم
دفعت التحديات البيئية الحكومة المصرية إلى إطلاق أول منصة ذكية لدعم مشروعها الطموح والمتعلق بتدوير المخلفات وخاصة الإلكترونية منها، في إطار سعيها الدؤوب طيلة السنوات القليلة الماضية لاعتماد نموذج الاقتصاد الدائر...المزيد
GMT 20:43 2021 السبت ,18 أيلول / سبتمبر
أفضل إطلالات النجمات في حفلة توزيع جوائز "الموريكس دور"
GMT 11:29 2021 السبت ,18 أيلول / سبتمبر
أجمل وجهات سياحية بحرية في السعودية تستحق الزيارة
GMT 14:06 2021 السبت ,18 أيلول / سبتمبر
نصائح هامة لاختيار الكرسي الجانبي في زوايا المنزل
GMT 16:51 2021 السبت ,18 أيلول / سبتمبر
الرئيس الجزائري السابق الراحل عبدالعزيز بوتفليقة في سطور
GMT 22:28 2021 الجمعة ,17 أيلول / سبتمبر
رحيل الصحافي اللبناني يوسف خازم بعد صراع مع المرض
GMT 18:05 2021 الإثنين ,13 أيلول / سبتمبر
"جينيسيس G80" تحصد جائزة أفضل سيارة متوسطة الحجم من "جي دي باور 2021"
GMT 23:00 2021 الإثنين ,13 أيلول / سبتمبر
أفضل 37 مدينة في العالم للعام 2021 بينها أبوظبي ودبي
GMT 17:27 2021 الأربعاء ,08 أيلول / سبتمبر
مرسيدس تكشف عن سيارة "Vision AVTR" يتم التحكم بميزاتها بالأفكار
GMT 10:45 2021 الجمعة ,27 آب / أغسطس
شركات طيران روسية تطلق رحلات جديدة إلى المنتجعات المصرية
GMT 21:17 2021 الإثنين ,13 أيلول / سبتمبر
الهلال السعودي يُقصي الاستقلال الإيراني ويتأهل لربع نهائي دوري أبطال آسيا
GMT 11:31 2021 الثلاثاء ,14 أيلول / سبتمبر
408 مليار دولار حجم الاقتصاد المصري بمعدل نمو 3.3%
GMT 03:12 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم برج القوس 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020
GMT 14:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحقق الأمنيات تصاعديًا كلما اقتربت من القسم الأخير من الشهر
GMT 18:58 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر
ازدهار تجارة أجهزة التدفئة في سوق الحاميز في الجزائر
GMT 00:17 2014 الأحد ,05 تشرين الأول / أكتوبر
سبّ الزوج لزوجته يولّد الكراهيّة ويحطم نفسية المرأة
GMT 00:41 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
سرحان يؤكّد أنّ اضطرابات التوحّد تُكتشف عند 3 أعوام
GMT 03:42 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر
معرض البورتريه الوطني يجمع أعمال بول سيزان
GMT 09:39 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يقدّم لك هذا الشهر العديد من المكافآت واللحظات الجميلة
GMT 21:14 2021 السبت ,27 آذار/ مارس
ثغرة أمنية خطيرة تجبر "أبل" على تحديث طارئ لـ"آيفون"
GMT 01:55 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير
سهرة أسرية في منزل سيرين عبد النور بحضور نجوى كرم
GMT 05:58 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
قتلى من الحرس الرئاسي اليمني في اشتباكات مع أفراد من المقاومة الجنوبية
GMT 13:59 2013 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
بينغي مادن يحصل على منزل خشبي مقابل 1.1 مليون دولار
GMT 13:17 2015 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
وفيق المنذر رائد فن "الجرانيوليت" عاش مبدعًا ورحل وحيدًا مهمشًا
GMT 05:46 2017 الإثنين ,20 شباط / فبراير
رشا شربتجي تكشف طرق التعذيب في السجون السورية
GMT 09:00 2015 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
سلسلة أفلام هندية في سينما متحف الفن الإسلامي الأسبوع القادم
GMT 05:18 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
إليكِ تصاميم جبس بورد حديثة لموسم 2020 بألوان جريئة أكثر فخامة وأناقة
GMT 08:54 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
تعرّف على أبرز المعالم السياحية في مدينة "يريفان" الأرمينية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©
أرسل تعليقك