مجلس الأمن يبحث تثبيت وقف إطلاق النار في غزة وضمان تدفق المساعدات الإنسانية بورصة الدار البيضاء تنهي تداولاتها على وقع الانخفاض مجلس الوزراء اللبناني طالب الدول الضامنة بالضغط باتجاه تطبيق اتفاق وقف الأعمال العدائية مع إسرائيل مجلس السيادة في السودان ينفي وجود مفاوضات مباشرة أو غير مباشرة بين الجيش وقوات الدعم السريع في واشنطن دولة الإمارات تدين مصادقة الكنيست الإسرائيلي على مشروعي قانونين لفرض السيادة على الضفة الغربية المحتلة نتنياهو يشيد بدور ترامب في التعاون مع الدول العربية للمساعدة في إطلاق سراح الرهائن الإسرائيليين من غزة أحياء وزير الخارجية القطري يؤكد ضرورة تضافر الجهود الإقليمية والدولية لضمان تطبيق اتفاق غزة بما يحقق السلام المستدام والاستقرار في المنطقة ألوية العمالقة في اليمن تعلن ضبط سفينة إيرانية محملة بأسلحة ومنتجات إيرانية كانت متجهة إلى الحوثيين قرب باب المندب وزير الخارجية الإسرائيلي جدعون ساعر يقول إن الولايات المتحدة هي أعظم صديق لإسرائيل ويعبّر عن امتنانه لإدارة ترامب على دعمها المستمر زلزال بقوة 4.5 درجة يضرب جزيرة رودس اليونانية

أخر الأخبار

عناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتؤخر الشيخوخة

GMT 05:12 2023 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - عناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتؤخر الشيخوخة

عناصر غذائية

واشنطن ـ العرب اليوم

يُعرف المخ بالعضو الرئيسي في الجسم لسبب ما - فهو يتحكم حرفيًا في جميع الوظائف من الأكل إلى التنفس إلى النوم وحتى العواطف، لذلك عندما يعاني من التهاب مزمن، قد يصاب الجسم بأمراض.

ومثل أي جانب آخر من جوانب الصحة، يمكن أن تحصل قوة الدماغ أيضًا على تعزيز إذا تناول المرء النوع الصحيح من الطعام غذاء.

وفقا لموقع "timesnownews "يمكن للأطعمة التي نأكلها أن يكون لها تأثير كبير على بنية وصحة أدمغتنا، لذا فإن تناول حمية مقوية للدماغ يمكن أن تدعم وظائف المخ على المدى القصير والطويل وتحسين المهام العقلية، مثل الذاكرة والتركيز".
قائمة أفضل العناصر الغذائية التي يمكن أن تعمل معجزات لتعزيز صحة الدماغ:
القمح الكامل

القمح هو مصدر غني لليسيثين المعروف بتعزيز صحة الدماغ.
المكسرات

مثل اللوز والجوز مع أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين E لا تعمل على تحسين صحة الجلد والقلب والشعر فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين صحة الدماغ.
البرتقال

غني بفيتامين C الذي يمكن أن يعزز المناعة بشكل طبيعي - لكنه غني أيضًا بالكولين ، وهو عنصر غذائي يساعد على تحسين الذاكرة مع تغذية الجهاز العصبي أيضًا.
الأفوكادو

مصدر غني آخر لأحماض أوميجا 3 الدهنية، وهذه لها القدرة على منع الالتهاب مع تعزيز الذاكرة وتأخير التدهور المعرفي.

بصرف النظر ما يلي كأطعمة صديقة للدماغ:

    صفار البيض
    كل الحبوب
    ألبان
    البابونج

بصرف النظر عن هذه، يمكن لبعض أعشاب الايورفيدا أيضًا تحسين الوظيفة الإدراكية مع تأخير فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

عناصر غذائية تعمل على تعزيز صحة الدماغ وتؤخر الشيخوخة

عناصر غذائية

واشنطن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مدينة أبوظبي

أبوظبي - العرب اليوم

الصورة من حساب الفنان محمد سلام على انستغرام

القاهرة ـ العرب اليوم

ابراج كهرباء

بكين ـ العرب اليوم

الشيخ صالح الفوزان مفتي المملكة العربية السعودية

الرياض ـ السعودية اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

النوم

لندن - العرب اليوم

إليسا تتألق بفستان فضي

الرياض ـ العرب اليوم