أخطاء في النظام الغذائي تمنع فقدان الوزن
آخر تحديث GMT14:29:08
 العرب اليوم -

أخطاء في النظام الغذائي تمنع فقدان الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أخطاء في النظام الغذائي تمنع فقدان الوزن

فقدان الوزن
القاهرة ـ العرب اليوم

 أيام قليلة ويبدأ عاماً جديداً ويخطط الكثيرون لبعض الأهداف قبل بداية العام الجديد منها خطة إنقاص الوزن، ونتعرف فى هذا التقرير على بعض أخطاء النظام الغذائي التي تمنعك من فقدان الوزن ويجب تجنبها فى خطة العام الجديد.
 
أخطاء تمنعك من فقدان الوزن تجنبها فى خطة النظام الغذائي للعام الجديد

1- عدم تناول ما يكفي من البروبيوتيك
من المهم أن يكون لديك ما يكفي من البروبيوتيك مثل اللبن الرائب لتحسين الهضم الصحي وتعزيز صحة البكتيريا في أمعائك.

2- تخطي المواد الغذائية المحتوية على الدهون
يميل الكثير منا إلى تخطي الأطعمة الدهنية الجيدة لتجنب زيادة الوزن لكن من المهم تناول الأحماض الدهنية مثل المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون وما إلى ذلك لأنها ضرورية لنظام غذائي متوازن إنها مهمة لصحة القلب وتجعلك تشعر بالشبع مما يجعلك تأكل أقل.
3- عدم تناول الطعام الصحي
يجب أن تتناول أطعمة صحية ومتنوعة حتى يكون نظامك الغذائي متوازنًا ولا تتبع الريجيم الذى يمنع من تناول أي صنف من الطعام.

4- تخطي وجبة الإفطار
حتى تتمكن من تناول المزيد من الطعام أثناء الغداء والعشاء ، لا تفوت وجبة الإفطار تخطي وجبة الإفطار سيجعلك تتناول وجبة دسمة هذا يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والغازات والحموضة وزيادة الوزن.

5- إعادة استخدام نفس الزيت
حاول استخدام القليل من الزيت والقلي الخفيف بدلاً من القلي العميق ولا تعيد استخدام نفس الزيت مرة أخرى.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخطاء في النظام الغذائي تمنع فقدان الوزن أخطاء في النظام الغذائي تمنع فقدان الوزن



سلمى أبو ضيف تطل كالعروس على السجادة الحمراء في "كان"

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 12:57 2024 الخميس ,23 أيار / مايو

نصائح لتزيين المنزل بالنباتات الصناعية
 العرب اليوم - نصائح لتزيين المنزل بالنباتات الصناعية

GMT 00:03 2024 الخميس ,23 أيار / مايو

ضياع في إسرائيل

GMT 17:18 2024 الأربعاء ,22 أيار / مايو

زلزال بقوة 5 درجات يضرب المياه قرب تايوان

GMT 05:25 2024 الخميس ,23 أيار / مايو

استنفار أمني شرق العاصمة الليبية طرابلس
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab