أنصار قسد يقتحمون مقار لحزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي في ألمانيا قصف مدفعي وجوي إسرائيلي يستهدف أنحاء متفرقة في غزة نقل الفنان سامح الصريطي إلى المستشفى بعد إصابته بجلطة دماغية مفاجئة وحالته تحت المتابعة الطبية غارة إسرائيلية تستهدف منزلاً في بلدة يارون اللبنانية إجلاء أكثر من 20 ألف شخص بعد زلزال بقوة 5.5 درجة في مقاطعة غانسو الصينية الذهب والفضة بالقرب من مستويات مرتفعة قياسية إثيوبيا تعلن انتهاء تفشي فيروس ماربورغ بعد 42 يومًا دون إصابات جديدة شهيدان بنيران قوات الاحتلال خارج مناطق انتشارها في حي التفاح بمدينة غزة زلزال بقوة 5.7 درجة على مقياس ريختر يضرب قبالة سواحل إندونيسيا دون خسائر معلنة إسرائيل تعلن العثور على آخر جثة لجندي في غزة وتمهيد لتنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار

أخر الأخبار

3 أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين بـ 12

GMT 03:34 2023 الثلاثاء ,02 أيار / مايو

العرب اليوم - 3 أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين بـ 12

تناول الفيتامينات

القاهرة ـ العرب اليوم

فيتامين بـ 12 من الفيتامينات الضرورية التي يجتاجها الجسم يوميًا، لأداء عديد من الوظائف المهمة، وتتمثل في تكوين خلايا الدم الحمراء إلى تخليق الحمض النووي.

لذا يسبب انخفاضه بعض المضاعفات الصحية التي نذكرها لكم وفقًا لما ورد في موقع ' تايمز أوف إنديا'.

- تقرحات الفم:

يسبب انخفاض فيتامين بـ 12 إصابتك بتقرحات الفم وتورم اللسان.

- مشكلات الصحة العقلية:

يؤدي فيتامين ب 12 إلى مشاكل معرفية مثل صعوبة التفكير والتفكير المنطقي، وبعض مشكلات الصحة العقلية مثل: مرض الزهايمر والخرف الوعائي ومرض باركنسون.

- تنميل اليدين والقدمين:

نظراً لأن فيتامين ب 12 مهم للجهاز العصبي، فإن غيابه يمكن أن يسبب مشاكل في التوصيل العصبي، ما يؤدي إلى الشعور الوخز والتنميل في اليدين والقدمين.

- من هم أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12 ولماذا؟

من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة النباتية من نقص في فيتامين بـ 12، حيث يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة التي تحتوي على اللحوم.

ويظهر انخفاضه لدى كبار السن بسهولة لأنهم لا ينتجون ما يكفي من حمض المعدة الذي يساعد في امتصاص فيتامين ب 12 من الطعام.

كما أن أولئك الذين يتعاطون الميتفورمين، وهو دواء السكري من النوع 2، من المرجح أيضاً أن يكون لديهم مستويات منخفضة من هذا الفيتامين.

إضافة إلى، فإن الأشخاص الذين خضعوا لعمليات جراحية في الأمعاء أو لديهم اضطرابات في الجهاز الهضمي هم أكثر عرضة للإصابة به.

- مصادر فيتامين بـ 12

يوجد بكثرة في الأسماك والكبد واللحوم الحمراء والبيض ومنتجات الألبان، ويمكن للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً الحصول عليه من خلال المنتجات الغذائية المدعمة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 أعراض واضحة تدل على نقص فيتامين بـ 12

تناول الفيتامينات

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رفع الرسوم الجمركية على سلع كورية جنوبية

واشنطن - العرب اليوم

الفنانة ماغي بوغصن

القاهرة ـ العرب اليوم

الأقمار الصناعية

موسكو - العرب اليوم

الاحتجاجات في إيران

طهران - العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

الشوفان

لندن ـ العرب اليوم

كاريس بشار

الرياض ـ العرب اليوم