حكومة الوفاق الليبية تنفي استهداف سفينة تركية في ميناء طرابلس أنقرة تنفي تدمير إحدى سفنها بقصف صاروخي استهدف ميناء طرابلس اجتياز المدرعات المصرية الاختبارات السعودية والإماراتية بنجاح وفد حكومة الوفاق الليبية يقرر تعليق محادثات جنيف بشأن وقف إطلاق النار منتخب مصر يتقدم على الجزائر بهدف نظيف ضمن منافسات بطولة كأس العرب للشباب "الجيش الليبي" يعلن أعطينا أوامر بتوجيه ضربة عسكرية على مستودع أسلحة داخل ميناء طرابلس أشرف غني يفوز بولاية رئاسية جديدة في أفغانستان اليابان تختبر "عقارا خاصا" لعلاج فيروس كورونا وفاة مدير مستشفى مدينة ووهان بفيروس كورونا جيش الاحتلال الإسرائيلي يسعى لشراء سربين من الطائرات المقاتلة

أخر الأخبار

نظام "تدوير الكربوهيدرات" الأفضل لفقدان الوزن

GMT 03:04 2017 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - نظام "تدوير الكربوهيدرات" الأفضل لفقدان الوزن

نظام "تدوير الكربوهيدرات"

واشنطن ـ العرب اليوم

يسعى البعض إلى إنقاص وزنهم ، عن طريق تناول الوجبات الغذائية الصحية والعمل الشاق لفقدان الوزن ، ولكن قد يكون إنقاص الوزن البقاء بشكل بسيط ، عن طريق تنويع كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها يوميًا.

ويعرف النظام بإسم "تدوير الكربوهيدرات" ، وهو النظام الغذائي الذي يسمح باختيار أي كربوهيدرات يتم استهلاكها على أساس نوع ممارسة الرياضة التي تقوم في ذلك اليوم ، على عكس الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تمامًا التي يمكن أن تسبب الرغبة الشديدة ، وتعطل الطاقة والأداء الرياضي الضعيف.

نظام تدوير الكربوهيدرات الأفضل لفقدان الوزن

ويعزز تدوير الكربوهيدرات عملية التمثيل الغذائي ، وانخفاض الدهون في الجسم وتحسين الوقت الذي تقضيه السيدات خاصة في صالة الألعاب الرياضية ، فقد أظهرت الأبحاث السابقة أن كمية مختلفة من الكربوهيدرات مع مرور الوقت يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى الأنسولين المؤقت، مما يساعد على إعادة بناء العضلات وتعظيم فقدان الوزن حتى بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة ، وقد يؤدي استبدال مصادر الكربوهيدرات إلى تجديد مستويات الغليكوجين، وهو مصدر للطاقة، مما يسمح بالعمل على كثافة أعلى لفترة أطول .

وقال روب هوبسون، رئيس قسم التغذية في هالثسبان : "تدوير الكربوهيدرات هو نهج أفضل من الوجبات الغذائية التقليدية كما أن لديه نهج أكثر تنوعًا للكربوهيدرات ، كما أنه يعكس بشكل أفضل كيف يأكل الناس عندما لا يتبعون نظام غذائي، والناس لا يأكلون كميات محددة يوميًا".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نظام "تدوير الكربوهيدرات" الأفضل لفقدان الوزن

نظام "تدوير الكربوهيدرات"

واشنطن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مديرة صندوق النقد الدولي كريستينا جورجيفا

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية لبنى عبد العزيز

القاهرة ـ سعيد البحيري

"هواوي" تطرح أجهزة لاب توب جديدة

بكين ـ العرب اليوم

حضارة مصر الفرعونية

القاهرة - العرب اليوم

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

مدريد - العرب اليوم

جفاف العين

لندن ـ العرب اليوم

مستشارة البيت الأبيض إيفانكا ترامب

دبي ـ العرب اليوم