اختصاصية تتحدث ان رجيم العصائر فعّال في خسارة الوزن
آخر تحديث GMT11:16:37
 العرب اليوم -

اختصاصية تتحدث ان رجيم العصائر فعّال في خسارة الوزن

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - اختصاصية تتحدث ان رجيم العصائر فعّال في خسارة الوزن

رجيم
القاهرة - العرب اليوم

يعتمد نظام رجيم العصائر على تناول أحد أنواع العصائر الصحية على مدار اليوم والاستغناء بالمقابل عن جميع صنوف الأطعمة.
"سيدتي نت" يسأل اختصاصة التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، عن رجيم العصائر ومدى فعاليته في خسارة الوزن، فتجيب بداية:
"نحن كخبراء تغذية لا نفضل اتباع رجيم العصائر بالشكل الرائج أي باختيار نوع من العصائر الصحية وشربه على مدار اليوم ولمدة أسبوع أو أكثر، من دون عناصر غذائية أخرى،لأنه يشكل ضررًا على الصحة. إنما يمكن اتباع هذا الرجيم لمدة ثلاثة أيام فقط، على أن يتم التوقف عنه عند الشعور بالتعب".

رجيم العصائر الصحي

وتؤكد الإختصاصية عبير أبو رجيلي أنه من المفضل اتباع رجيم العصير مع تناول الوجبات الثلاثة الرئيسية، فعلى سبيل المثال:

- لوجبة الفطور الصباحية: يمكنك تناول البيض المسلوق مع شريحة من التوست الأسمر مع العصير.
- لوجبة الغداء: يمكنك تناول قطعة من اللحم أو الدجاج أو السمك المشوي مع شريحة من التوست الأسمر وطبق من سلطة الخضر الطازجة مع القليل من زيت الزيتون. من دون كوب عصير.
- لوجبة العشاء: يمكن الاكتفاء بكوب من اللبن الرائب أو حصة فاكهة إلى جانب كوب العصير.
أي العصير يُشرب فقط في الصباح وعند المساء 

تقدم الاختصاصية عبير نماذج من العصائر الطبيعية التي يمكن اعتمادها في رجيم العصير، وأبرزها:
- اليوم الأول: عصير الكرفس والبقدونس.
- اليوم الثاني: عصير الطماطم.
- اليوم الثالث: عصير الفراولة والخيار.
- اليوم الرابع: عصير الكرنب الأحمر والتوت الأزرق.
- اليوم الخامس: عصير السبانخ.
- اليوم السادس: عصير البنجر(الشمندر).
- اليوم السابع: عصير الجزر.

قد يهمك ايضا 

6 نصائح لتحسين صحة الجهاز الهضمى تعرف عليها

"الحلبة" تقي مِن الأمراض وتُعالج مشاكل الجهاز الهضمي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اختصاصية تتحدث ان رجيم العصائر فعّال في خسارة الوزن اختصاصية تتحدث ان رجيم العصائر فعّال في خسارة الوزن



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 15:41 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

العودة إلى نقطة الصفر!

GMT 15:36 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

تستيف المشهد الانتخابي

GMT 15:35 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

الرسالة الأصلية

GMT 16:19 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

بسمة بوسيل تكشف سراً جديداً عن روتينها اليومي

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 15:49 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

الجيش الإسرائيلي يشن 120 غارة على غزة

GMT 15:45 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

دوائر دوائر

GMT 06:39 2025 الخميس ,24 تموز / يوليو

مصرع 10 رجال إطفاء في احتواء حريق بتركيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab