نصائح مميزة من أجل الحفاظ على صحة المرأة بعد سن الأربعين
آخر تحديث GMT06:25:57
 العرب اليوم -

نصائح مميزة من أجل الحفاظ على صحة المرأة بعد سن الأربعين

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح مميزة من أجل الحفاظ على صحة المرأة بعد سن الأربعين

صحة المرأة بعد سن الأربعين
القاهرة - العرب اليوم

يعتبر سنّ الأربعين نقطة تحوّل في حياة المرأة على مختلف الأصعدة خصوصًا الصحيّة منها، لذلك سنركّز في هذا الموضوع من أنوثة على صحّة المرأة في هذه المرحلة العمرية، مع الإضاءة على الأمراض التي يجب أن تحذر منها والنصائح التي يمكن الإستفادة منها في هذا السياق.

ويتوجّب على المرأة في سنّ الأربعين وبعده الإعتناء أكثر بصحّتها والحذر من بعض الأمراض الشائعة، مع العمل على الوقاية منها، وسنعدّد أبرزها في النقاط التالية:

سرطان الثدي

يزداد إحتمال الإصابة بسرطان الثدي عند بلوغ سنّ الأربعين ما يجعل الوقاية منه أمر ضروريّ، ويمكن الوقاية من هذا المرض عبر اتّباع نظام غذائيّ صحّي، الامتناع عن التدخين وممارسة الرياضة بانتظام، كما ينصح بتطبيق بالفحص الذاتي شهريًّا مع الحرص على زيارة الطبيب المختصّ سنويًّا والقيام بالماموغرام وصورة صوتية للثدي.

2- سرطان عنق الرحم

على المرأة كذلك الوقاية قدر الإمكان من سرطان عنق الرحم خصوصًا عند إتمامها سنّ الأربعين. ويعتبر إجراء مسحة عنق الرحم سنويًّا ضروريّ جدّاً للتأكد من عدم الإصابة بهذا النوع من السرطان.

3- هشاشة العظام

غالبًا ما تعاني النساء في الأربعين من العمر بهشاشة العظام وهو داء غير مؤلم ولا تظهر أعراضه إلّا في مراحله المتقدّمة.
ويستحسن التنبّه لهشاشة العظام في هذه المرحلة ومحاولة الوقاية منها عبر استهلاك الأغذية الغنية بالكالسيوم أو تناول مكملات الكالسيوم الغذائية بعد استشارة الطبيب المختصّ.

4- أمراض القلب والشرايين

من المفضّل أن تبدأ المرأة بمراقبة صحة قلبها وشرايينها في عمر الأربعين، وينصح في هذا السياق باعتماد نظام غذائي متوازن والإبتعاد عن المأكولات السريعة والغنيّة بالدهون.

ما التغييرات التي ترافق سنّ الأربعين؟

تغييرات عدة تختبرها المرأة عند بلوغها سنّ الأربعين سنلخّصها على هذا النحو:

أوّلًا، المعاناة من اضطراب في النوم قد تسبّبه عوامل نفسيّة وصحيّة. إضافة إلى خلل في الدورة الشهريّة وعدم انتظامها ومن المحتمل أن تنقطع نهائيًّا ما يحفّز التعرّض للهبّات الساخنة.

ثانيًا، يؤدّي النقص في مادة الكولاجين إلى زيادة التجاعيد، ولكن يمكن مواجهة ذلك عبر سيروم الكولاجين الذي يعيد تنشيط خلايا البشرة ويحفّزها مجددًا

ثالثًا، تكثر الترهلات في هذا السنّ وتطال معظم أنحاء الجسم، إلّا أنّها تتركّز بشكل خاص في منطقتي الذراعين والبطن.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح مميزة من أجل الحفاظ على صحة المرأة بعد سن الأربعين نصائح مميزة من أجل الحفاظ على صحة المرأة بعد سن الأربعين



الملكة رانيا تُعيد ارتداء إطلالة بعد تسع سنوات تعكس ثقتها وأناقتها

القاهرة - العرب اليوم

GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 21

GMT 12:44 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العقرب 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 22

GMT 03:12 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج القوس 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:37 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 18:19 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير

بيروت - جاكلين عقيقي

GMT 05:57 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج العذراء 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:27 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحوت 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:32 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الثور السبت 31 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:22 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الدلو 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:44 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج السرطان 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 03:17 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجدي 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 05:51 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الأسد 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 06:01 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الميزان 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 22:39 2023 الثلاثاء ,02 أيار / مايو

مبابي يُفاجئ باريس سان جيرمان بخطوة جريئة

GMT 04:33 2023 الثلاثاء ,18 إبريل / نيسان

توقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 18 أبريل / نيسان 2023
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab