إصابة عناصر من الجيش اللبناني بسبب انفجار ذخائر يُعتقد أنها من مخلفات الحرب الأخيرة في جنوب لبنان زيلينسكي يشدد قبل لقاء ترامب وبوتين على أن إقصاء أوكرانيا من القرارات يهدد فرص السلام إسرائيل تقتل 9 فلسطينيين معظمهم من منتظري المساعدات في جنوب ووسط غزة الخارجية السورية تؤكد أن دمشق ترحب بكل من يسعى لحوار جاد من أجل مستقبل أفضل للبلاد القوات الإسرائيلية تطلق النار باتجاه أطراف بلدة شبعا جنوبي لبنان القوات الإسرائيلية تقتحم مخيمي العين وبلاطة بالضفة الغربية مدفعية الاحتلال الإسرائيلي تقصف شمال مدينة خان يونس استقرار نسبي للذهب عند 3398.41 دولارًا للأونصة قوات الاحتلال تقتحم بلدة الخضر جنوب بيت لحم الجيش الصومالي يحرر مدينة بريري من الشباب

أخر الأخبار

6 نصائح لتجنب زيادة الوزن والحفاظ عليه

GMT 01:18 2022 السبت ,14 أيار / مايو

العرب اليوم - 6 نصائح لتجنب زيادة الوزن والحفاظ عليه

زيادة الوزن

القاهرة_العرب اليوم

تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية تعد من أبرز الأسباب المؤدية لزيادة الوزن، ولذا عليك اتباع العديد من الحيل الغذائية المهمة والرائعة والهادفة للحفاظ على الوزن المثالي، وتجنب زيادة الوزن.

نقدم فى السطور التالية العديد من النصائح الغذائية الرائعة المهمة لتجنب زيادة الوزن، وذلك

- الإهتمام بتناول الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية تعد من أهم الحيل الجيدة التي تساهم في الحصول على الوزن الصحي.

- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، من الخضراوات والفواكه كالبرتقال، والخس والخيار، فهي قليلة السعرات الحرارية، وأيضا تعمل على التخلص من الوزن الزائد لأنها تزيد من شعورك بالشبع لفترات طويلة.

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في القضاء علي الوزن الزائد.

- تناول الماء بكثرة يعد من الحيل الجيدة، التي تساهم بشكل كبير في ارتفاع نسبة حرق الدهون بالجسم.

- قلل من تناول السكريات لأنها تتسبب في زيادة الوزن.

- أكثر من تناول المشروبات الدافئة، والتي تساهم في زيادة حرق الدهون، ويمكنك تناول الشاي الأخضر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

6 نصائح لتجنب زيادة الوزن والحفاظ عليه

زيادة الوزن

القاهرة_العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

واشنطن -العرب اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ العرب اليوم

وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"

واشنطن ـ العرب اليوم

الشاعرة والأديبة المغربية البارزة نهى الخطيب

بقلم : نهى الخطيب *

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

فقدان الوزن

القاهرة ـ العرب اليوم

نانسي عجرم بفستان من توقيع إيلي صعب

دبي ـ العرب اليوم