أميركا تعترض صواريخ إيرانية استهدفت قواتها في المنطقة فينيسيوس جونيور باقٍ مع ريال مدريد رغم اهتمام آرسنال بضمه ولي العهد السعودي ورئيس وزراء إسبانيا يناقشان الموضوعات المشتركة الدفاعات السعودية تدمر مسيّرات في المنطقة الشرقية ارتفاع حركة الملاحة عبر باب المندب وسط آمال بالتهدئة بين واشنطن وطهران الجيش الإسرائيلي يواصل تفجير القرى في الجنوب اللبناني زلزال بقوة 7.1 درجات يضرب اليابان الأهلي يفتح الباب أمام رحيل إمام عاشور بشرط تحقيق عائد مالي مناسب نادي بشكتاش ينسحب من مفاوضات ضم محمد صلاح بسبب المطالب المالية زلزالان يضربان تشينغهاي غرب الصين

أخر الأخبار

6 نصائح لتجنب زيادة الوزن والحفاظ عليه

GMT 01:18 2022 السبت ,14 أيار / مايو

العرب اليوم - 6 نصائح لتجنب زيادة الوزن والحفاظ عليه

زيادة الوزن

القاهرة_العرب اليوم

تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية تعد من أبرز الأسباب المؤدية لزيادة الوزن، ولذا عليك اتباع العديد من الحيل الغذائية المهمة والرائعة والهادفة للحفاظ على الوزن المثالي، وتجنب زيادة الوزن.

نقدم فى السطور التالية العديد من النصائح الغذائية الرائعة المهمة لتجنب زيادة الوزن، وذلك

- الإهتمام بتناول الأطعمة الصحية قليلة السعرات الحرارية تعد من أهم الحيل الجيدة التي تساهم في الحصول على الوزن الصحي.

- أكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، من الخضراوات والفواكه كالبرتقال، والخس والخيار، فهي قليلة السعرات الحرارية، وأيضا تعمل على التخلص من الوزن الزائد لأنها تزيد من شعورك بالشبع لفترات طويلة.

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تعد من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في القضاء علي الوزن الزائد.

- تناول الماء بكثرة يعد من الحيل الجيدة، التي تساهم بشكل كبير في ارتفاع نسبة حرق الدهون بالجسم.

- قلل من تناول السكريات لأنها تتسبب في زيادة الوزن.

- أكثر من تناول المشروبات الدافئة، والتي تساهم في زيادة حرق الدهون، ويمكنك تناول الشاي الأخضر.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

6 نصائح لتجنب زيادة الوزن والحفاظ عليه

زيادة الوزن

القاهرة_العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن - العرب اليوم

الفنان جورج وسوف

عمان - العرب اليوم

تطبيق «واتساب»

واشنطن ـ العرب اليوم

صورة إرشيفية لمسجد الاستقلال في اندونيسيا

طوكيو - العرب اليوم

مدرب المنتخب المغربي السابق وليد الركراكي

الرباط - العرب اليوم

المشكلات المادية تجعل المخ يشيخ قبل الآوان

لندن ـ العرب اليوم

النجمة إليسا

بيروت ـ العرب اليوم