أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم

حذرت أخصائية تغذية علاجية وأمراض سريرية، من أن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة تستنفد الطاقة وتفتح الشهية، مما قد يؤدي إلى زيادة في تناول الأطعمة وخاصة الدسمة منها، مشيرة إلى أن ممارسة التمارين معتدلة الجهد كالمشي السريع والسباحة تقلل الشهية للأغذية ذات السعرات الحرارية العالية.

وأوضحت الدكتورة روان محمد الطواشي أخصائية التغذية العلاجية والأمراض السريرية، إن دراسة أجراها البروفيسور ويليام نيومير في جامعة ألباما Alabama في بيرمنغهام، أظهرت أن ممارسة الرياضة الشاقة مثل التمارين المجهدة والمسابقات التنافسية تزيد الطاقة المستهلكة بشكل كبير في الجسم، وتكون مصحوبة بسد الشهية في بادئ الأمر عند الانتهاء مباشرة من التمرين، غير أنه يصحبها بعد ذلك شهية كبيرة للأطعمة تصل لحد الشره.

وأضافت الطواشي: "إذا كان الأكل متوفرًا فإن العقل سيستخدمه كتعويض للطاقة المصروفة، وهذا ما قد يسبب زيادة في تناول الأطعمة وخاصة الدسمة منها بعد ممارسة التمارين الرياضية المجهدة".

وأوضحت أنه بحسب الدراسة، فإن نيومير وزملاءه أجروا دراسة على عينة مكونة من 38 طالبًا أصحاء، حيث وزعوا عليهم البيتزا وقاموا بقياس الكمية التي تناولها كل شخص على حدة، وفي اليوم التالي طلب من 50% منهم المشاركة بمسابقة رياضية اعتمدت على ممارسة تمارين رياضية معتدلة الجهد لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة، بينما طلب من الـ50% الآخرين المشاركة بتمارين رياضة تميزت بأنها تنافسية وذات جهد عالٍ ولمدة زادت عن 45 دقيقة.