أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم
آخر تحديث GMT06:45:37
 العرب اليوم -

أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم

روان محمد الطواشي
الرياض – العرب اليوم

حذرت أخصائية تغذية علاجية وأمراض سريرية، من أن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة تستنفد الطاقة وتفتح الشهية، مما قد يؤدي إلى زيادة في تناول الأطعمة وخاصة الدسمة منها، مشيرة إلى أن ممارسة التمارين معتدلة الجهد كالمشي السريع والسباحة تقلل الشهية للأغذية ذات السعرات الحرارية العالية.

وأوضحت الدكتورة روان محمد الطواشي أخصائية التغذية العلاجية والأمراض السريرية، إن دراسة أجراها البروفيسور ويليام نيومير في جامعة ألباما Alabama في بيرمنغهام، أظهرت أن ممارسة الرياضة الشاقة مثل التمارين المجهدة والمسابقات التنافسية تزيد الطاقة المستهلكة بشكل كبير في الجسم، وتكون مصحوبة بسد الشهية في بادئ الأمر عند الانتهاء مباشرة من التمرين، غير أنه يصحبها بعد ذلك شهية كبيرة للأطعمة تصل لحد الشره.

وأضافت الطواشي: "إذا كان الأكل متوفرًا فإن العقل سيستخدمه كتعويض للطاقة المصروفة، وهذا ما قد يسبب زيادة في تناول الأطعمة وخاصة الدسمة منها بعد ممارسة التمارين الرياضية المجهدة".

وأوضحت أنه بحسب الدراسة، فإن نيومير وزملاءه أجروا دراسة على عينة مكونة من 38 طالبًا أصحاء، حيث وزعوا عليهم البيتزا وقاموا بقياس الكمية التي تناولها كل شخص على حدة، وفي اليوم التالي طلب من 50% منهم المشاركة بمسابقة رياضية اعتمدت على ممارسة تمارين رياضية معتدلة الجهد لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة، بينما طلب من الـ50% الآخرين المشاركة بتمارين رياضة تميزت بأنها تنافسية وذات جهد عالٍ ولمدة زادت عن 45 دقيقة.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

عقلاء وحكماء في بطانة صانع القرار

GMT 15:54 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab