أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم
آخر تحديث GMT17:11:36
 العرب اليوم -

أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم

روان محمد الطواشي
الرياض – العرب اليوم

حذرت أخصائية تغذية علاجية وأمراض سريرية، من أن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة تستنفد الطاقة وتفتح الشهية، مما قد يؤدي إلى زيادة في تناول الأطعمة وخاصة الدسمة منها، مشيرة إلى أن ممارسة التمارين معتدلة الجهد كالمشي السريع والسباحة تقلل الشهية للأغذية ذات السعرات الحرارية العالية.

وأوضحت الدكتورة روان محمد الطواشي أخصائية التغذية العلاجية والأمراض السريرية، إن دراسة أجراها البروفيسور ويليام نيومير في جامعة ألباما Alabama في بيرمنغهام، أظهرت أن ممارسة الرياضة الشاقة مثل التمارين المجهدة والمسابقات التنافسية تزيد الطاقة المستهلكة بشكل كبير في الجسم، وتكون مصحوبة بسد الشهية في بادئ الأمر عند الانتهاء مباشرة من التمرين، غير أنه يصحبها بعد ذلك شهية كبيرة للأطعمة تصل لحد الشره.

وأضافت الطواشي: "إذا كان الأكل متوفرًا فإن العقل سيستخدمه كتعويض للطاقة المصروفة، وهذا ما قد يسبب زيادة في تناول الأطعمة وخاصة الدسمة منها بعد ممارسة التمارين الرياضية المجهدة".

وأوضحت أنه بحسب الدراسة، فإن نيومير وزملاءه أجروا دراسة على عينة مكونة من 38 طالبًا أصحاء، حيث وزعوا عليهم البيتزا وقاموا بقياس الكمية التي تناولها كل شخص على حدة، وفي اليوم التالي طلب من 50% منهم المشاركة بمسابقة رياضية اعتمدت على ممارسة تمارين رياضية معتدلة الجهد لمدة لا تزيد عن 20 دقيقة، بينما طلب من الـ50% الآخرين المشاركة بتمارين رياضة تميزت بأنها تنافسية وذات جهد عالٍ ولمدة زادت عن 45 دقيقة.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم أخصائية تغذية تحذر أن ممارسة الرياضة الشاقة تفتح الشهية للدسم



حضرت عرضًا خاصًّا على مسرح "نويل كوارد"

كيت ميدلتون تخطف الأنظار بإطلالة ساحرة في غاية الأناقة

لندن - العرب اليوم

GMT 02:32 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

تعرفي على موعد نزول الدورة بعد ترك حبوب منع الحمل

GMT 02:51 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنس في عمر الأربعين أفضل منه في عمر العشرين

GMT 13:34 2020 الثلاثاء ,25 شباط / فبراير

تعرف علي أول تعليق من إسرائيل على وفاة مبارك

GMT 18:05 2017 الأحد ,02 إبريل / نيسان

رفع أسعار خدمة الإنترنت "تراسل ADSL" في سورية

GMT 00:17 2014 الأحد ,05 تشرين الأول / أكتوبر

سبّ الزوج لزوجته يولّد الكراهيّة ويحطم نفسية المرأة

GMT 00:20 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو

8 أشياء غريبة يُمكن حدوثها بعد ذروة الجماع

GMT 09:39 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أفضل 5 أشكال شبابيك حديد خارجية للمنازل

GMT 21:54 2015 الأحد ,30 آب / أغسطس

نصائح للتخلص من صوت الكعب العالي

GMT 09:24 2015 الثلاثاء ,29 أيلول / سبتمبر

فوائد الزبادي لتقليل ضغط الدم المرتفع

GMT 16:03 2020 السبت ,22 شباط / فبراير

الصين تفجر مفاجأة بشأن فترة حضانة كورونا

GMT 20:00 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر

بريانكا شوبرا ونيك جوناس يحتفلان بزفافهما للمرة الثالثة

GMT 03:20 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

حقائق اسطورية لا تعرفها عن حوريات البحر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab