القيلولة  تساعد على تنشيط المخ
آخر تحديث GMT14:51:52
 العرب اليوم -

" القيلولة " تساعد على تنشيط المخ

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - " القيلولة " تساعد على تنشيط المخ

واشنطن ـ وكالات

اكتشف باحثون في جامعة "هارفارد" الأميركية، أن أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق فى فترة ما بعد الظهيرة يساعد على تنشيط المخ والذاكرة كالنوم الليلى تماما. ووجد الباحثون أن أخذ فترة "قيلولة" طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهنى ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار بعد الانتهاء من العمل أو عناء يوم دراسى طويل. وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر يحسّن الأداء العملى للإنسان بنفس الدرجة التى تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل. وينصح القائمون على الدراسة أنه فى حال عدم رغبة الإنسان فى نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها، القيام بها فإن البديل يكون فى تغيير المهمة أو الوظيفة التى يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

 القيلولة  تساعد على تنشيط المخ  القيلولة  تساعد على تنشيط المخ



GMT 14:15 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

فيتامين هـ أفضل مكمل غذائي لمحاربة السرطان

GMT 14:11 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة علي الإفطار تُساعد في التخلص من دهون البطن

GMT 11:17 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

فيروسات شائعة مرتبطة بمرض السكري

GMT 10:40 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

"عوامل جديدة" تسرع من الشيخوخة أسوأ من التدخين

GMT 10:36 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة تكتشف "فائدة عظيمة" لحمض الفوليك

GMT 08:16 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

12 عاملاً قادراً على خفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 03:16 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة تربط كورونا بزيادة خطر الإصابة بهذا المرض في الأطفال

GMT 03:10 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

تمارين الدماغ تساعد في تحسين حالة مرضى الزهايمر

كارول سماحة تستعرض أناقتها في جمبسوت أسود مُميّز

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 13:49 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

إطلالات باللون الزهري من وحي النجمات
 العرب اليوم - إطلالات باللون الزهري من وحي النجمات

GMT 06:10 2022 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل الأماكن السياحية التي يمكن زيارتها في مصر
 العرب اليوم - أفضل الأماكن السياحية التي يمكن زيارتها في مصر

GMT 06:44 2022 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار ذكية لإعادة استخدام ورق الحائط المتبقي لديك
 العرب اليوم - أفكار ذكية لإعادة استخدام ورق الحائط المتبقي لديك
 العرب اليوم - بي بي سي تُقرّر إغلاق إذاعتها العربية بعد 84 عاماً

GMT 08:17 2022 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر

أفضل فساتين السهرة الخريفية من وحي النجمات
 العرب اليوم - أفضل فساتين السهرة الخريفية من وحي النجمات

GMT 07:40 2022 الخميس ,29 أيلول / سبتمبر

أجمل الأماكن السياحية في مودينا الإيطالية
 العرب اليوم - أجمل الأماكن السياحية في مودينا الإيطالية

GMT 06:32 2022 الأحد ,02 تشرين الأول / أكتوبر

ألوان تجلب الطاقة الإيجابية في المنزل
 العرب اليوم - ألوان تجلب الطاقة الإيجابية في المنزل

GMT 07:09 2022 الأربعاء ,05 كانون الثاني / يناير

نبات شقائق النعمان يُسهم في علاج مرض الملاريا

GMT 06:31 2022 الخميس ,08 أيلول / سبتمبر

وجبات خفيفة تُزيد من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء

GMT 02:57 2022 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

إصابة أميركي بفيروس جدري القرود بعد تطعيمه باللقاح

GMT 03:13 2022 الأربعاء ,24 آب / أغسطس

السبانخ تحمي من الخرف

GMT 21:09 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

مصر بطلًا لكأس الأمم الأفريقية للشباب تحت 23 عامًا

GMT 01:26 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أعراض وأسباب وعلاج اكتئاب الاضطراب العاطفي الموسمي

GMT 19:07 2022 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

متخصصون يكشفون طرقا سريعة لعلاج تلف الكبد
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab