فولفو تكشف عن إصدار خاص من طرازيها S60 و XC60 قوة إسرائيلية تُحاصر صحافيين داخل فندق في جنين مسيرة إسرائيلية تطلق صاروخا على أرض زراعية بمنطقة حامول عند أطراف الناقورة جنوبي لبنان حزب الله يُعلن قصف مقر قيادة الفرقة ٩١ الإسرائيلية في قاعدة إيليت بصواريخ كاتيوشا حزب الله يُعلن قصف مقر قيادة الفرقة ٩١ الإسرائيلية في قاعدة إيليت بصواريخ كاتيوشا قوات سوريا الديمقراطية تعلن اعتقال المسؤول العسكري الأول في تنظيم داعش أيمن عبد المعطي بمدينة الرقة شمال شرقي سوريا ناسا تؤجل مجددًا إطلاق أول رحلة مأهولة لكبسولة ستارلاينر استنفار أمني شرق العاصمة الليبية طرابلس تسجيل ثاني حالة إصابة بأنفلونزا الطيور بين البشر في الولايات المتحدة المطرب اللبناني ريان يعلن إصابته بالسرطان وخضوعه لعملية استئصال كلية

أخر الأخبار

طريقة إعداد ستيك الدجاج لحمية غذائية صحية

GMT 20:46 2018 السبت ,28 تموز / يوليو

العرب اليوم - طريقة إعداد ستيك الدجاج لحمية غذائية صحية

ستيك الدجاج

القاهرة - العرب اليوم

ستيك الدجاج من الوصفات الرائعة التي تستخدم كوجبة في برامج الحمية الغدائية، كما ينصح بتناوله خاصة في فترات النقاهة، وذلك لأنه خفيف وشهي ورائع المذاق.

المقادير :

6 صدور دجاج بانيه

التتبيلة
عصير ليمونة حامضة
عصير برتقالة طازجة
بشر برتقالة
3 ملاعق صغيرة بهارات كاري
رشة ملح وفلفل
ملعقة صغيرة كسبرة خضراء مفرية
5 فصوص ثوم مهروس

الخضار
حبتان من الفلفل الأصفر الحلو
حبتان من الجزر شرائح
1/2 كيلو فاصوليا خضراء
ملعقتان من زيت نباتي

الطريقة :
في وعاء التتبيل، ضعي صدور الدجاج مع مكونات التتبيل الكاري والليمون وعصير وبشر البرتقال والملح والفلفل والثوم المهروس لمدة ساعتين. وسخني طاسة قلي غير لاصقة مدهونة بالقليل من الزيت. وضعي صدور الدجاج في الطاسة حتى يتم شويها لمدة 5 – 7 دقائق ثم اقلبيها على الجانب الآخر حتى تنضج. ثم ضعي شرائح الفلفل الأصفر حتى تتغير لونها. واسلقي الفاصوليا 5 دقائق سوتيه مع الجزر وضعيها مع شرائح الفلفل الأصفر. ورشي قطع الدجاج بالكسبرة المفرية وضعيها في طبق التقديم. وقدمي شرائح ستيك الدجاج ساخنة مع شرائح الفلفل الملون، وطبق الخضار الجانبي للحمية الغذائية بالهنا والشفا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة إعداد ستيك الدجاج لحمية غذائية صحية

ستيك الدجاج

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

بيروت ـ العرب اليوم

النجمة الإماراتية أحلام الشامسي

الكويت - العرب اليوم

روبوت الدردشة

لندن - العرب اليوم

المؤتمر الدولي المعجم واستخداماته في تعليم اللغة العربية بالمغرب

الرباط - العرب اليوم

مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا

لندن - العرب اليوم

ممارسة الرياضة

واشنطن - العرب اليوم

سلمى أبو ضيف بفستان بوشاح خلفي متدلي

القاهرة ـ العرب اليوم